These risk factors are quite familiar since these same risk factors can cause other problems like heart attacks and brain stroke.
Age – most eye strokes happen in people over the age of 50 years old.
High blood pressure.
Diabetes.
Smoking.
Overweight.
Source: Dr Fong Choong Sian and Goo Chui Hoong (2011), “When stroke hits the eye”, Star Fit for Life, Sunday Star, 13 November 2011).
Wednesday, December 14, 2011
Saturday, December 10, 2011
Diary 411: Eye stroke
Stroke refers to an acute loss of blood supply to any portion of the brain, resulting in irreversible brain damage and loss of bodily functions controlled by that part of the brain.
The eye is connected to the brain by the optic nerve, which directly comes from the brain.
An eye stroke occurs when a clot forms in a small blood vessel within the eye. The interruption of blood flow destroys the retina, the light-sensitive nerve layer that captures images.
The attack is sudden, painless, but can cause partial or complete vision loss in one eye. The other eye is usually unaffected.
“What concerns me is that I am seeing more patients with eye stroke who are younger than 50 years old. This suggests that the general well beings of the population in terms if blood pressure control, high cholesterol levels, and diabetes incidence, is getting worst rather than better” (Dr Fong).
Source: Dr Fong Choong Sian and Goo Chui Hoong (2011), “When stroke hits the eye”, Star Fit for Life, Sunday Star, 13 November 2011).
The eye is connected to the brain by the optic nerve, which directly comes from the brain.
An eye stroke occurs when a clot forms in a small blood vessel within the eye. The interruption of blood flow destroys the retina, the light-sensitive nerve layer that captures images.
The attack is sudden, painless, but can cause partial or complete vision loss in one eye. The other eye is usually unaffected.
“What concerns me is that I am seeing more patients with eye stroke who are younger than 50 years old. This suggests that the general well beings of the population in terms if blood pressure control, high cholesterol levels, and diabetes incidence, is getting worst rather than better” (Dr Fong).
Source: Dr Fong Choong Sian and Goo Chui Hoong (2011), “When stroke hits the eye”, Star Fit for Life, Sunday Star, 13 November 2011).
Tuesday, December 6, 2011
Thursday, December 1, 2011
Sunday, November 27, 2011
日记88（2011年11月 27日 ）: 行善
赖老师，
师长说，只要您诚心诚意为众生做事，佛菩萨一定帮忙完成任务。
这一句给末学很大的信心。
很多人是带做半信半疑的态度来看待着这句话。
末学是深信不疑。
这可也是一句很妙的话。
只要去落实就对了。
末学便去做那类很多人不会做，但利益大众的事。
末学出版3语的健康书，然后送出去。
末学开始处理马来文版的 《弟子规》，希望能帮助更多的马来同胞。
善缘相助会出现吗？
会， 而且在慢慢的出现。
做就是了，不问回报。
人生短暂，做好事，不要顾虑。
Just do it.
末学：林廷辉 合十敬礼
师长说，只要您诚心诚意为众生做事，佛菩萨一定帮忙完成任务。
这一句给末学很大的信心。
很多人是带做半信半疑的态度来看待着这句话。
末学是深信不疑。
这可也是一句很妙的话。
只要去落实就对了。
末学便去做那类很多人不会做，但利益大众的事。
末学出版3语的健康书，然后送出去。
末学开始处理马来文版的 《弟子规》，希望能帮助更多的马来同胞。
善缘相助会出现吗？
会， 而且在慢慢的出现。
做就是了，不问回报。
人生短暂，做好事，不要顾虑。
Just do it.
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, November 21, 2011
日记85（2011年11月 21日 ）: 课程完毕
赖老师，
11月20日的教师家长交流会，末学获益不浅。
自从今年6月，感谢您让末学这位 “插班生”上您的《了凡四训》课程。
这半年来的人生革命对末学一家人实在重要了，尤其是末学个人的人生方向定位。处事的方式柔软了，温和了。
看到末学的改变，家人也在改变中。
内人虽然没有上圣贤教育的课，在很多方面，她的德行是末学的模范。
末学与内人便是在这样的学习中。
女儿也改变了。以前问她，人生的目的是什么，她还要想过。现在，她告诉末学，学习是为了服务大众。
儿子也改变了，慢慢的了解向善的重要。每天和他谈点德行的事，他已知道要孝顺父母，要有礼貌。
末学一家人便这样的接受圣贤教诲。
这一切的改变，真如发梦一样，确是真实的。
这种幸福的感受不是金钱可换取的。
学习 《弟子规》及圣贤教诲将是一生的事。
假期期间，只有更精进，报圣贤恩，众生恩。
感谢您的教诲和分享，感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
11月20日的教师家长交流会，末学获益不浅。
自从今年6月，感谢您让末学这位 “插班生”上您的《了凡四训》课程。
这半年来的人生革命对末学一家人实在重要了，尤其是末学个人的人生方向定位。处事的方式柔软了，温和了。
看到末学的改变，家人也在改变中。
内人虽然没有上圣贤教育的课，在很多方面，她的德行是末学的模范。
末学与内人便是在这样的学习中。
女儿也改变了。以前问她，人生的目的是什么，她还要想过。现在，她告诉末学，学习是为了服务大众。
儿子也改变了，慢慢的了解向善的重要。每天和他谈点德行的事，他已知道要孝顺父母，要有礼貌。
末学一家人便这样的接受圣贤教诲。
这一切的改变，真如发梦一样，确是真实的。
这种幸福的感受不是金钱可换取的。
学习 《弟子规》及圣贤教诲将是一生的事。
假期期间，只有更精进，报圣贤恩，众生恩。
感谢您的教诲和分享，感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, November 20, 2011
Diary 411: Eye stroke
Stroke refers to an acute loss of blood supply to any portion of the brain, resulting in irreversible brain damage and loss of bodily functions controlled by that part of the brain.
The eye is connected to the brain by the optic nerve, which directly comes from the brain.
An eye stroke occurs when a clot forms in a small blood vessel within the eye. The interruption of blood flow destroys the retina, the light-sensitive nerve layer that captures images.
The attack is sudden, painless, but can cause partial or complete vision loss in one eye. The other eye is usually unaffected.
“What concerns me is that I am seeing more patients with eye stroke who are younger than 50 years old. This suggests that the general well beings of the population in terms if blood pressure control, high cholesterol levels, and diabetes incidence, is getting worst rather than better” (Dr Fong).
Source: Dr Fong Choong Sian and Goo Chui Hoong (2011), “When stroke hits the eye”, Star Fit for Life, Sunday Star, 13 November 2011).
The eye is connected to the brain by the optic nerve, which directly comes from the brain.
An eye stroke occurs when a clot forms in a small blood vessel within the eye. The interruption of blood flow destroys the retina, the light-sensitive nerve layer that captures images.
The attack is sudden, painless, but can cause partial or complete vision loss in one eye. The other eye is usually unaffected.
“What concerns me is that I am seeing more patients with eye stroke who are younger than 50 years old. This suggests that the general well beings of the population in terms if blood pressure control, high cholesterol levels, and diabetes incidence, is getting worst rather than better” (Dr Fong).
Source: Dr Fong Choong Sian and Goo Chui Hoong (2011), “When stroke hits the eye”, Star Fit for Life, Sunday Star, 13 November 2011).
Saturday, November 19, 2011
日记84（2011年11月 日）：善与过 22
赖老师，
11 月 13 日：
过: 今天，说家人的不是。莫道人之过，没有做到。
善：早上，先载岳母去FRIM 方便她教导新的癌友学习郭林气功。载女儿去补习时，借机会向她解释为何犯大错是要好好接受处罚，还好她能接受。今早甲洞净宗学会的谢师礼，简单而隆重，感谢孔老夫子，师长，老师和学会都是我们应该做的事。三跪九叩，也可以在家里实践。末学在谢师礼上，再次感动落泪。回家后，特地从网页下载孔老夫子的画像，暂时用来恭敬。
11 月 14 日：
过: 迟放工回家，事先没通知内人，使她担心。
善：提前到礼堂，参与一项研讨会。放工后，和马来同事们落实第3次讨论马来文版《弟子规》的内容，再一次的修改。开始每天晚上，一家人先读一篇《弟子规》，念10声佛号，向孔老夫子的教行像鞠躬3下，再指导孩子一起读圣贤教诲。
11 月 15 日：
过: 开会时，耐心不够，又打断别人的说话。
善：帮忙准备开会的资料，方便委员讨论。把Eating for Good Health健康书寄给一位老朋友。
11 月 16 日：
过: 晚上去中华教育中心听课，迟到5分钟。
善：有事去华小一趟，感谢四年级的班主任教导孩子，使他的德行有所改变。同时借机会，让老师知道莫学如何学习弟子规来感动孩子。晚上，陈真老师的讲课，使莫学感慨万千，更进一步了解该如何和孩子交流。回来后，虽然孩子已睡着，莫学在他耳边轻轻地把忏悔的信息传过。
11 月 17 日：
过: 没有把办公室的桌子收拾好，还有文件留在桌面上。
善：早上送孩子上学时，向孩子说对不起，末学这位爸爸还做得不够好。感谢友族同事帮忙过目马来文版的 弟子规。傍晚，帮忙内人处理一些文件。
11月 18 日：
过: 开会时，有事出去一回，忘记向会议主持人交代。
善：同事们提出不同的意见，末学欢心接受。帮忙同事修改报告。寄一本Eating for Good Health给一位新朋友。让机会给其他同事去表现他们的才华， 他们欢喜接受。
11月 19 日：
过: 去首邦再也佛教会参与一个医师的自然了法课程，迟到10 分钟。
善：午餐时间，和一位面对婆媳问题的佛友分享传统圣贤教育的方法，并送她一个传统圣贤教育论坛的光碟。 把一些Eating for Good Health 送给出席课程的佛友，把一部分所捐的款数送给首邦再也佛教会。送一本健康书给主讲人。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
11 月 13 日：
过: 今天，说家人的不是。莫道人之过，没有做到。
善：早上，先载岳母去FRIM 方便她教导新的癌友学习郭林气功。载女儿去补习时，借机会向她解释为何犯大错是要好好接受处罚，还好她能接受。今早甲洞净宗学会的谢师礼，简单而隆重，感谢孔老夫子，师长，老师和学会都是我们应该做的事。三跪九叩，也可以在家里实践。末学在谢师礼上，再次感动落泪。回家后，特地从网页下载孔老夫子的画像，暂时用来恭敬。
11 月 14 日：
过: 迟放工回家，事先没通知内人，使她担心。
善：提前到礼堂，参与一项研讨会。放工后，和马来同事们落实第3次讨论马来文版《弟子规》的内容，再一次的修改。开始每天晚上，一家人先读一篇《弟子规》，念10声佛号，向孔老夫子的教行像鞠躬3下，再指导孩子一起读圣贤教诲。
11 月 15 日：
过: 开会时，耐心不够，又打断别人的说话。
善：帮忙准备开会的资料，方便委员讨论。把Eating for Good Health健康书寄给一位老朋友。
11 月 16 日：
过: 晚上去中华教育中心听课，迟到5分钟。
善：有事去华小一趟，感谢四年级的班主任教导孩子，使他的德行有所改变。同时借机会，让老师知道莫学如何学习弟子规来感动孩子。晚上，陈真老师的讲课，使莫学感慨万千，更进一步了解该如何和孩子交流。回来后，虽然孩子已睡着，莫学在他耳边轻轻地把忏悔的信息传过。
11 月 17 日：
过: 没有把办公室的桌子收拾好，还有文件留在桌面上。
善：早上送孩子上学时，向孩子说对不起，末学这位爸爸还做得不够好。感谢友族同事帮忙过目马来文版的 弟子规。傍晚，帮忙内人处理一些文件。
11月 18 日：
过: 开会时，有事出去一回，忘记向会议主持人交代。
善：同事们提出不同的意见，末学欢心接受。帮忙同事修改报告。寄一本Eating for Good Health给一位新朋友。让机会给其他同事去表现他们的才华， 他们欢喜接受。
11月 19 日：
过: 去首邦再也佛教会参与一个医师的自然了法课程，迟到10 分钟。
善：午餐时间，和一位面对婆媳问题的佛友分享传统圣贤教育的方法，并送她一个传统圣贤教育论坛的光碟。 把一些Eating for Good Health 送给出席课程的佛友，把一部分所捐的款数送给首邦再也佛教会。送一本健康书给主讲人。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, November 18, 2011
日记83（2011年11月 18日 ）: 改过 2
赖老师，
11月16日晚，末学去中华教育中心听陈真老师的讲课。
重点是陪伴孩子成长。莫学获益不浅。
回来后，要做的一件事是向孩子忏悔。
孩子睡着了，莫学便以真诚的心在他耳边3 次传达以下信息。
“爸爸做错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸，谢谢你”。
11月17日，未载孩子去学校前，面对面地对他说；“爸爸爱你，要教你，但是有时方法不对。爸爸打你，爸爸做错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸好吗？”
孩子点头。
莫学向孩子说：“谢谢你”。
莫学和孩子出门时，孩子和妈妈摇手说再见，母子露出难得一见的灿烂笑容。这种笑容不是金钱可换取的。
父子在前往学校的路途上，莫学感谢孩子出生在这个家庭，孩子真的是来度莫学的。莫学再一次的感恩流泪。
到达学校后，孩子第一次以灿烂的笑容向莫学道别。
11月18日傍晚，载女儿去补习时，末学也向她忏悔：“爸爸以前做错叫错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸。”
女儿双眼注视末学，然后点头。莫学向女儿说：“谢谢你”。
正如《弟子规》所说的： “过能改，归于无”。莫学一直在改过前非，后不再犯。
莫学相信，家庭更会和谐，孩子会更孝顺，社会将会更和平。感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
11月16日晚，末学去中华教育中心听陈真老师的讲课。
重点是陪伴孩子成长。莫学获益不浅。
回来后，要做的一件事是向孩子忏悔。
孩子睡着了，莫学便以真诚的心在他耳边3 次传达以下信息。
“爸爸做错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸，谢谢你”。
11月17日，未载孩子去学校前，面对面地对他说；“爸爸爱你，要教你，但是有时方法不对。爸爸打你，爸爸做错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸好吗？”
孩子点头。
莫学向孩子说：“谢谢你”。
莫学和孩子出门时，孩子和妈妈摇手说再见，母子露出难得一见的灿烂笑容。这种笑容不是金钱可换取的。
父子在前往学校的路途上，莫学感谢孩子出生在这个家庭，孩子真的是来度莫学的。莫学再一次的感恩流泪。
到达学校后，孩子第一次以灿烂的笑容向莫学道别。
11月18日傍晚，载女儿去补习时，末学也向她忏悔：“爸爸以前做错叫错了，爸爸对不起你，请你原谅爸爸。”
女儿双眼注视末学，然后点头。莫学向女儿说：“谢谢你”。
正如《弟子规》所说的： “过能改，归于无”。莫学一直在改过前非，后不再犯。
莫学相信，家庭更会和谐，孩子会更孝顺，社会将会更和平。感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, November 17, 2011
Diary 408: Symptoms of stroke
I have been staying near Selayang Jaya since 1995.
In the last 16 years, it is observed that the number of stroke patients has increased.
One can easily identify them walking along the road, at the morning market or even on wheel chairs. Even along the same row of houses at my residence, there is one stroke patient.
To avoid becoming a stroke patient, let’s learn something about the symptoms of stroke.
Confusion or trouble speaking and understanding.
Paralysis or numbness on one side of the body.
Trouble with seeing in one or both eyes.
Difficulty in swallowing.
Difficulty in walking, loss of coordination and balance.
Change in alertness, such as feeling drowsy or becoming unconscious.
A sudden severe headache, which may be accompanied by vomiting, dizziness or altered consciousness, may be a sign that you are having a stroke.
Do remember that those with high blood pressure have higher risk of stroke.
In the last 16 years, it is observed that the number of stroke patients has increased.
One can easily identify them walking along the road, at the morning market or even on wheel chairs. Even along the same row of houses at my residence, there is one stroke patient.
To avoid becoming a stroke patient, let’s learn something about the symptoms of stroke.
Confusion or trouble speaking and understanding.
Paralysis or numbness on one side of the body.
Trouble with seeing in one or both eyes.
Difficulty in swallowing.
Difficulty in walking, loss of coordination and balance.
Change in alertness, such as feeling drowsy or becoming unconscious.
A sudden severe headache, which may be accompanied by vomiting, dizziness or altered consciousness, may be a sign that you are having a stroke.
Do remember that those with high blood pressure have higher risk of stroke.
Wednesday, November 16, 2011
日记82（2011年11月 16日 ）: 改过
赖老师，
末学告诉孩子，知错要能改。
孩子难于认错。
末学提醒他《弟子规》所说的： “过能改，归于无”。
孩子说，这可以接受。
想一想您的过错。
末学告诉他，末学写文章，间接得罪友人。末学立刻向友人道歉，也把文字从Facebook删掉。
孩子告诉末学，他也对长者讲错话。
他也向长者道歉了。
末学心里知道，要做给孩子看，他们才回采取行动。
如果自己不改，不要期望孩子改过。
好人是教出来的。
只要诚实去做，孩子将是善人一个。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
末学告诉孩子，知错要能改。
孩子难于认错。
末学提醒他《弟子规》所说的： “过能改，归于无”。
孩子说，这可以接受。
想一想您的过错。
末学告诉他，末学写文章，间接得罪友人。末学立刻向友人道歉，也把文字从Facebook删掉。
孩子告诉末学，他也对长者讲错话。
他也向长者道歉了。
末学心里知道，要做给孩子看，他们才回采取行动。
如果自己不改，不要期望孩子改过。
好人是教出来的。
只要诚实去做，孩子将是善人一个。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, November 14, 2011
日记81（2011年11月 14日 ）: 教导孩子
赖老师，
老实说，教导孩子方面，末学没有尽力。
没有学《弟子规》之前，末学让他们 “民主自由发展”。
偶尔教导他们时，所用的方法也不对。末学是说自己。
眼看孩子的德行没有进步，心里一样悲伤，甚至叹气。
看了传统教育的光碟后，知道一切的错在自己。
孩子的好坏是教出来的，末学要负全责。
末学开始学《弟子规》，每周上 《了凡四训》的课。
终于找到了方向方法。
末学感谢老祖宗的教诲，感激蔡老师的文章和光碟讲课，末学感恩您的提醒。
人生处处是转机。
大半生已经过去了，才遇到良师，才知道下半生的路该如何走。
有心不怕迟。
知道了多说没用，只有去实践后个人才受益。
受益之后，才能够感动别人，影响别人。
收益后，才能帮助更多的人寻找快乐的人生。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
老实说，教导孩子方面，末学没有尽力。
没有学《弟子规》之前，末学让他们 “民主自由发展”。
偶尔教导他们时，所用的方法也不对。末学是说自己。
眼看孩子的德行没有进步，心里一样悲伤，甚至叹气。
看了传统教育的光碟后，知道一切的错在自己。
孩子的好坏是教出来的，末学要负全责。
末学开始学《弟子规》，每周上 《了凡四训》的课。
终于找到了方向方法。
末学感谢老祖宗的教诲，感激蔡老师的文章和光碟讲课，末学感恩您的提醒。
人生处处是转机。
大半生已经过去了，才遇到良师，才知道下半生的路该如何走。
有心不怕迟。
知道了多说没用，只有去实践后个人才受益。
受益之后，才能够感动别人，影响别人。
收益后，才能帮助更多的人寻找快乐的人生。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, November 13, 2011
Diary 406: Health conscious Datin H
We met at the Hari Organik organised by CETDEM on 15 October 2011.
I was helping to promote my health books to the visitors.
She came passing by and listened to what I have to say.
She donated for the book.
After reading my book, she contacted me and subsequently made a visit to my office in FRIM.
I showed her the Lajin bench manufactured by FRIM staff members at the workshop.
She was impressed.
To her, it is best not to take drugs to overcome illnesses.
Alternative medication is better.
I passed 20 copies of Eating for Good Health for distribution to those who are interested.
It is hard to meet a Datin who is so keen on health matters.
I was helping to promote my health books to the visitors.
She came passing by and listened to what I have to say.
She donated for the book.
After reading my book, she contacted me and subsequently made a visit to my office in FRIM.
I showed her the Lajin bench manufactured by FRIM staff members at the workshop.
She was impressed.
To her, it is best not to take drugs to overcome illnesses.
Alternative medication is better.
I passed 20 copies of Eating for Good Health for distribution to those who are interested.
It is hard to meet a Datin who is so keen on health matters.
Saturday, November 12, 2011
日记80（2011年11月 12日）：善与过 21
赖老师，
11 月 6 日：
过: 早上，去中心上课时，迟到3分钟。下午，和内人讨论实践圣贤教育时，没有做到“和颜爱语”。
善：早上，先载岳母去FRIM ，让她能安心教导新的癌友学习郭林气功。载女儿去补习时，借机会向她解释为何要把坏脾气除掉。因为莫学的脾气也不好，我们将一起学习改过自新。下午，陪内人去看她下星期的会议场所，以便使到她安心能自己驾车去那儿。
11 月 7 日：
过: 停车时不够专心，岳母还没下车，差点把汽车开走。
善：载岳母和内人去买老人家所需要的用品, 然后去有机餐馆用午餐。下午陪内人去看她将开会的场所。 晚上，和内人去中华教育中心听蔡礼旭老师的讲课。看到蔡老师的用心教导，末学深深的被感动。长远的路，方向对了，大家就应该好好的走了。
11 月 8 日：
过: 看到同事没尽力工作，心里有点不舒服。
善：同事不尽力工作是个人的过错，因为自己做得不够好，没有感动别人。行有不得，反求诸己。傍晚去吉隆坡授一堂课，和学员分享原著民的课题, 顺便鼓励他们照顾自己的健康，服务社会。
11 月 9 日：
过: 在讨论时，又打断同事的说话。忍这方面，还得下苦功。
善：去PJ时，送Eating for Good Health给2位朋友， 也送Eating for Good Health及Makanan Sihat Sebagai Ubat 給马来亚大学的图书馆。晚上，帮忙内人处理一些文件。
11 月 10 日：
过: 没有把办公室的桌子收拾好，便离开办公室。莫学德行不够好，没能感动孩子以行动孝顺父母。
善：早上，帮忙内人处理一些文件后才上班。喝茶时间，和同事们分享纵欲的后果。和同事们讨论马来文版的《弟子规》，迟回家。晚上，又帮忙内人处理一些文件。提醒2个孩子，孝顺父母要及时。
11月 11 日：
过: 走路不小心，差点撞到桌子。
善：和同事们第2次讨论马来文版的《弟子规》。送5 本Makanan Sihat Sebagai Ubat给将出嫁的马来同事，也送此书给2位来FRIM当义工的在籍大学生。提醒孩子，德行第一，学业第2. 寄一本Eating for Good Health给一位新朋友。
11月 12 日：
过: 孩子不听话，不够诚实，狡辩，不认错。在生气的情况下，动手教训他。一个人在生气之时，会失去理智。
善：下午，去FRIM参加一个原住民的官方活动，把Eating for Good Health 及 Makanan Sihat Sebagai Ubat送给一些访客， 分享健康资讯。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
11 月 6 日：
过: 早上，去中心上课时，迟到3分钟。下午，和内人讨论实践圣贤教育时，没有做到“和颜爱语”。
善：早上，先载岳母去FRIM ，让她能安心教导新的癌友学习郭林气功。载女儿去补习时，借机会向她解释为何要把坏脾气除掉。因为莫学的脾气也不好，我们将一起学习改过自新。下午，陪内人去看她下星期的会议场所，以便使到她安心能自己驾车去那儿。
11 月 7 日：
过: 停车时不够专心，岳母还没下车，差点把汽车开走。
善：载岳母和内人去买老人家所需要的用品, 然后去有机餐馆用午餐。下午陪内人去看她将开会的场所。 晚上，和内人去中华教育中心听蔡礼旭老师的讲课。看到蔡老师的用心教导，末学深深的被感动。长远的路，方向对了，大家就应该好好的走了。
11 月 8 日：
过: 看到同事没尽力工作，心里有点不舒服。
善：同事不尽力工作是个人的过错，因为自己做得不够好，没有感动别人。行有不得，反求诸己。傍晚去吉隆坡授一堂课，和学员分享原著民的课题, 顺便鼓励他们照顾自己的健康，服务社会。
11 月 9 日：
过: 在讨论时，又打断同事的说话。忍这方面，还得下苦功。
善：去PJ时，送Eating for Good Health给2位朋友， 也送Eating for Good Health及Makanan Sihat Sebagai Ubat 給马来亚大学的图书馆。晚上，帮忙内人处理一些文件。
11 月 10 日：
过: 没有把办公室的桌子收拾好，便离开办公室。莫学德行不够好，没能感动孩子以行动孝顺父母。
善：早上，帮忙内人处理一些文件后才上班。喝茶时间，和同事们分享纵欲的后果。和同事们讨论马来文版的《弟子规》，迟回家。晚上，又帮忙内人处理一些文件。提醒2个孩子，孝顺父母要及时。
11月 11 日：
过: 走路不小心，差点撞到桌子。
善：和同事们第2次讨论马来文版的《弟子规》。送5 本Makanan Sihat Sebagai Ubat给将出嫁的马来同事，也送此书给2位来FRIM当义工的在籍大学生。提醒孩子，德行第一，学业第2. 寄一本Eating for Good Health给一位新朋友。
11月 12 日：
过: 孩子不听话，不够诚实，狡辩，不认错。在生气的情况下，动手教训他。一个人在生气之时，会失去理智。
善：下午，去FRIM参加一个原住民的官方活动，把Eating for Good Health 及 Makanan Sihat Sebagai Ubat送给一些访客， 分享健康资讯。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, November 11, 2011
日记79（2011年11月 11日 ）: 马来文版《弟子规》
赖老师，
看了您所请的几本马来文版的《弟子规》，总觉得美中不足。
把现有的资料和马来同事们讨论，觉得我们可以共献一点。
结论是我们将把《弟子规》马来诗歌化，即所说的 Seloka， 方便学者容易记得。
先由莫学起稿。
然后交给小组过目。
接下来是大家一起讨论，一字一字的诵读。
一起修改。
修改后，会让马来语文专才过目。
接下来，让同事们去实践。
然后，再修改。
尽量保持原意，同时不忘本土国情。
做这样的事，我们说是社会责任。
这个社会太重要了。
现代社会问题多多，缺少道德教育，马来社会也不列外。
我们希望这一点星火，可以慢慢燎原。
在这可爱的马来西亚，开花结果。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
看了您所请的几本马来文版的《弟子规》，总觉得美中不足。
把现有的资料和马来同事们讨论，觉得我们可以共献一点。
结论是我们将把《弟子规》马来诗歌化，即所说的 Seloka， 方便学者容易记得。
先由莫学起稿。
然后交给小组过目。
接下来是大家一起讨论，一字一字的诵读。
一起修改。
修改后，会让马来语文专才过目。
接下来，让同事们去实践。
然后，再修改。
尽量保持原意，同时不忘本土国情。
做这样的事，我们说是社会责任。
这个社会太重要了。
现代社会问题多多，缺少道德教育，马来社会也不列外。
我们希望这一点星火，可以慢慢燎原。
在这可爱的马来西亚，开花结果。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, November 10, 2011
Diary 403: Sext and the youth
In Singapore, the term used is “sexts”, i.e. sexually explicit text messages that may include naked photographs of the sender.
There is increasing prevalence of “sexting” among youth.
I understand the ‘virus’ has spread to Malaysia and other neighbouring countries.
Some youths are attracted to this new ‘culture’ and started to send naked photographs.
Why do Asian youths easily engage in this new way of interaction.
Simply, they themselves do not have a defence mechanism.
The defence mechanism lies with family education.
If parents educate their children on sex education, they would not fall prey.
The consequence could bring lots of damage.
One impact is youths engaged in immoral activities affecting their physical health in the long run.
The second impact is immediate emotional damage when naked photos are passed around.
Dear parents, take care of our children.
Educate them to protect themselves.
There is increasing prevalence of “sexting” among youth.
I understand the ‘virus’ has spread to Malaysia and other neighbouring countries.
Some youths are attracted to this new ‘culture’ and started to send naked photographs.
Why do Asian youths easily engage in this new way of interaction.
Simply, they themselves do not have a defence mechanism.
The defence mechanism lies with family education.
If parents educate their children on sex education, they would not fall prey.
The consequence could bring lots of damage.
One impact is youths engaged in immoral activities affecting their physical health in the long run.
The second impact is immediate emotional damage when naked photos are passed around.
Dear parents, take care of our children.
Educate them to protect themselves.
Wednesday, November 9, 2011
日记78（2011年11月 9日 ）: 辅导癌友
赖老师，
这位新的癌友与家人来访。
医生说，他还有1年的寿命。
医生说，化疗可以延长寿命。
他怕挨不过。
他放弃自己，安排好后事。
医生说什么都可以吃，他不再戒口。
4个月过去了。
他的好朋友鼓励他来找末学。
反正没命，不妨一谈。
大约2个小时的交流后，他说他要自救。
除了改变饮食之外，末学鼓励他实践圣贤教诲来改变命运。
他说末学交待的事，他会去做。
临别时，他拥抱末学。末学回报的拥抱他，给他信心。
这是扶渡众生的方法之一。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
这位新的癌友与家人来访。
医生说，他还有1年的寿命。
医生说，化疗可以延长寿命。
他怕挨不过。
他放弃自己，安排好后事。
医生说什么都可以吃，他不再戒口。
4个月过去了。
他的好朋友鼓励他来找末学。
反正没命，不妨一谈。
大约2个小时的交流后，他说他要自救。
除了改变饮食之外，末学鼓励他实践圣贤教诲来改变命运。
他说末学交待的事，他会去做。
临别时，他拥抱末学。末学回报的拥抱他，给他信心。
这是扶渡众生的方法之一。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, November 8, 2011
Diary 402: Health talk by a medical doctor
One Saturday afternoon in October 2011, I was invited by a friend to attend a health talk on treatment of cardiovascular diseases and cancer.
I thought it was organised by an NGO society as the speaker is the President of that society.
It was not. The organiser was a company promoting fruit juice for good health.
Each guest was asked to pay RM10 as entrance fee. Fair enough, one needs to rent the venue.
The speaker was a well-known medical doctor who is knowledgeable about cardiovascular disease and cancer.
His talk was entertaining with all his body languages as well as interesting oral presentation.
His talk provided knowledge to all laymen should know to maintain good health.
At time, he emphasized the importance of vitamin C.
He did not touch on the products promoted by the company, which happened to be rich in Vit C.
He left immediately after the talk.
This was followed by product promotion by the organising company.
I also left before the juice product promotion started.
I thought it was organised by an NGO society as the speaker is the President of that society.
It was not. The organiser was a company promoting fruit juice for good health.
Each guest was asked to pay RM10 as entrance fee. Fair enough, one needs to rent the venue.
The speaker was a well-known medical doctor who is knowledgeable about cardiovascular disease and cancer.
His talk was entertaining with all his body languages as well as interesting oral presentation.
His talk provided knowledge to all laymen should know to maintain good health.
At time, he emphasized the importance of vitamin C.
He did not touch on the products promoted by the company, which happened to be rich in Vit C.
He left immediately after the talk.
This was followed by product promotion by the organising company.
I also left before the juice product promotion started.
Monday, November 7, 2011
日记77（2011年11月 7日 ）: 《了凡四训》
赖老师，
11月6日，您把《了凡四训》教完。
时间过得好快，上您的课已经5个月了。
虽然是“插班生”，感恩您让莫学上课。
虽然上课时，大家极少交流，莫学甚至不知学员们的姓名，莫学都是在默默无言中及向您和其他学员学习。
莫学要学的地方太多了。
之前，莫学在很多人的眼光中，是好人一个。
现在，才知道自已的短处多多。
很多地方需要改过。
很多方面要向智者学习。
真的，莫学要好好的重新做人。
您教导大家学唱 《贡献》的时候，莫学还没唱完，泪水已经流下了。
莫学的一生，献身的精神有待进一步提升，为人类及宇宙服务要加油。
莫学将运用《了凡四训》的教诲成就自己，成就他人。
学习圣贤教育，《了凡四训》只是个开始。
您的教导不只让莫学受益，家人及妻舅一家人也被感染了，友族同事也得到益处。
这便是学习及世间圣贤教育魅力。莫学会慢慢的把此魅力扩大。
再次感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
11月6日，您把《了凡四训》教完。
时间过得好快，上您的课已经5个月了。
虽然是“插班生”，感恩您让莫学上课。
虽然上课时，大家极少交流，莫学甚至不知学员们的姓名，莫学都是在默默无言中及向您和其他学员学习。
莫学要学的地方太多了。
之前，莫学在很多人的眼光中，是好人一个。
现在，才知道自已的短处多多。
很多地方需要改过。
很多方面要向智者学习。
真的，莫学要好好的重新做人。
您教导大家学唱 《贡献》的时候，莫学还没唱完，泪水已经流下了。
莫学的一生，献身的精神有待进一步提升，为人类及宇宙服务要加油。
莫学将运用《了凡四训》的教诲成就自己，成就他人。
学习圣贤教育，《了凡四训》只是个开始。
您的教导不只让莫学受益，家人及妻舅一家人也被感染了，友族同事也得到益处。
这便是学习及世间圣贤教育魅力。莫学会慢慢的把此魅力扩大。
再次感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, November 6, 2011
Diary 405: Salt, high blood pressures and other diseases
CASH (Consensus Action On Salt and Health) is a British Group persuading food companies to reduce the salt content of processed foods, and educating the public about the perils of consuming too much salt.
Reason: the daily salt intake of most people in the United Kingdom is about 9g --- 3g more than the recommended amount.
CASH argues that there is strong evidence linking high salt intake with high blood pressure, which in turn is a major cause of heart attacks and heart failure, the most common causes of death and illness in the developed world.
A high-salt diet is also linked to conditions including osteoporosis, stomach cancer, kidney disease and obesity, and may exacerbate the symptoms of asthma and diabetes.
To cut back on salt, eat fewer foods such as bacon, ham, cheese, prawns, salami, olives and stock cubes.
Source: Ursell, A. (2011). “Time to go against the grain”. New Straits Times (Health), 18 October 2011.
Reason: the daily salt intake of most people in the United Kingdom is about 9g --- 3g more than the recommended amount.
CASH argues that there is strong evidence linking high salt intake with high blood pressure, which in turn is a major cause of heart attacks and heart failure, the most common causes of death and illness in the developed world.
A high-salt diet is also linked to conditions including osteoporosis, stomach cancer, kidney disease and obesity, and may exacerbate the symptoms of asthma and diabetes.
To cut back on salt, eat fewer foods such as bacon, ham, cheese, prawns, salami, olives and stock cubes.
Source: Ursell, A. (2011). “Time to go against the grain”. New Straits Times (Health), 18 October 2011.
Saturday, November 5, 2011
日记76（2011年11月 5 日）：善与过 20
赖老师，
10 月 30 日：
过: 早上，又忘记向岳母敬礼。去中心上课时，看到黄灯没及时把汽车停下。
善：早上阅报时，以新闻来教导为何要做个好人，为何要听父母的教导。同时提醒孩子，父母在家是开导孩子，在外别人可能会伤害他们。
10 月 31 日：
过: 代替主任去开会，心不太甘愿，只因主任不实行其责任而留在办公室做其他的事情。要实践圣贤教诲，欢喜心，甘愿做。
善：一位女同事说面对鼻炎问题，莫学和她分享所了解的类似健康问题，并鼓励她消除心中的闷气。下午，到关丹去工作，第一件事是去向90多岁的表伯鞠躬敬礼问安。接下来便去表妹家和其家人用餐，顺便分享如何面对老化和记忆力退化的问题。回到旅馆，遇上森林局的同事，托他们带44 本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 給其他在瓜拉登嘉楼森林局工作的同事。这是非常充实的一天。
11 月 1 日：
过: 早上去原住民村时，迟到。
善：在原著民村和居民分享拍打功，一位居民说经过上个月的拍打学习后，他每天都拍打膝盖，结果膝盖不再痛了。末学和原住民讨论如何改善生活素质， 并鼓励他们照顾个人及家庭的健康。
11 月 2 日：
过: 在KL讲课时，借了主办当局的一个杯来示范排毒的过程，忘记把杯放回厨房。
善：讲课时谈到华人家庭的孩子缺乏德行教育时，谈到要落实学习《弟子规》的重要性。顺便提到末学学《弟子规》的过程和改变，以及汉学院的动土礼。回家时，顺便载一位学员，同时讨论其面对的家庭问题。末学鼓励他实践《弟子规》去改变命运。
11 月 3 日：
过: 没有把汽车上的东西收拾好。在 Putrajaya开会时，不够专心听讲。
善：把Eating for Good Health及Makanan Sihat Sebagai Ubat 給 一些出席会议者，也让大家有机会认捐资助未来的印刷费用。送健康书给2个政府部门的图书馆。帮忙内人处理学校的行政事务，方便她于明日交给校方。
11月 4 日：
过: 所谓 “话说多，不如少”，写文章也是一样。今天就犯错了，写错东西。当友人指出错处时，末学立刻把文字删掉及修改。
善：和同事们讨论如何在这几年内把研究做好，多为国家及人类社会贡献。邻居送来一些菜，家里吃不完，拿去办公室送给2位家庭主妇。她们欢喜接受，因为又省了一点钱。
11月 5 日：
过: 教导孩子向善时，语气不够温和。
善：午餐后，向一位新癌友及其太太分享如何面对癌症，再以种种方法去处理癌细胞。除了健康饮食之外，末学也分享孝道如何可以帮忙控制癌细胞。经过2个小时的交流后，他以拥抱向末学致温馨的谢意。他说，回去一定会好好的实践健康之道。末学也把2本Eating for Good Health送给他。帮内人拍打，减压及消除疲劳。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
10 月 30 日：
过: 早上，又忘记向岳母敬礼。去中心上课时，看到黄灯没及时把汽车停下。
善：早上阅报时，以新闻来教导为何要做个好人，为何要听父母的教导。同时提醒孩子，父母在家是开导孩子，在外别人可能会伤害他们。
10 月 31 日：
过: 代替主任去开会，心不太甘愿，只因主任不实行其责任而留在办公室做其他的事情。要实践圣贤教诲，欢喜心，甘愿做。
善：一位女同事说面对鼻炎问题，莫学和她分享所了解的类似健康问题，并鼓励她消除心中的闷气。下午，到关丹去工作，第一件事是去向90多岁的表伯鞠躬敬礼问安。接下来便去表妹家和其家人用餐，顺便分享如何面对老化和记忆力退化的问题。回到旅馆，遇上森林局的同事，托他们带44 本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 給其他在瓜拉登嘉楼森林局工作的同事。这是非常充实的一天。
11 月 1 日：
过: 早上去原住民村时，迟到。
善：在原著民村和居民分享拍打功，一位居民说经过上个月的拍打学习后，他每天都拍打膝盖，结果膝盖不再痛了。末学和原住民讨论如何改善生活素质， 并鼓励他们照顾个人及家庭的健康。
11 月 2 日：
过: 在KL讲课时，借了主办当局的一个杯来示范排毒的过程，忘记把杯放回厨房。
善：讲课时谈到华人家庭的孩子缺乏德行教育时，谈到要落实学习《弟子规》的重要性。顺便提到末学学《弟子规》的过程和改变，以及汉学院的动土礼。回家时，顺便载一位学员，同时讨论其面对的家庭问题。末学鼓励他实践《弟子规》去改变命运。
11 月 3 日：
过: 没有把汽车上的东西收拾好。在 Putrajaya开会时，不够专心听讲。
善：把Eating for Good Health及Makanan Sihat Sebagai Ubat 給 一些出席会议者，也让大家有机会认捐资助未来的印刷费用。送健康书给2个政府部门的图书馆。帮忙内人处理学校的行政事务，方便她于明日交给校方。
11月 4 日：
过: 所谓 “话说多，不如少”，写文章也是一样。今天就犯错了，写错东西。当友人指出错处时，末学立刻把文字删掉及修改。
善：和同事们讨论如何在这几年内把研究做好，多为国家及人类社会贡献。邻居送来一些菜，家里吃不完，拿去办公室送给2位家庭主妇。她们欢喜接受，因为又省了一点钱。
11月 5 日：
过: 教导孩子向善时，语气不够温和。
善：午餐后，向一位新癌友及其太太分享如何面对癌症，再以种种方法去处理癌细胞。除了健康饮食之外，末学也分享孝道如何可以帮忙控制癌细胞。经过2个小时的交流后，他以拥抱向末学致温馨的谢意。他说，回去一定会好好的实践健康之道。末学也把2本Eating for Good Health送给他。帮内人拍打，减压及消除疲劳。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, November 4, 2011
日记75（2011年11月 4日 ）: 上课授课
赖老师，
11月2日，末学在KL 讲课。
末学把几个圣贤教育论坛的光碟放在桌上，没人来拿。
告诉学员，末学在学习及实践《弟子规》。
他们也好奇，一位受高深教育的老师也在学《弟子规》。
末学解释《弟子规》的重要性，以及末学家庭的改变。
末学向学员们介绍汉学院的动土礼。
末学说汉学院要在我国扎根，然后发扬到全世界各地。
学员慢慢的有兴趣了。
显然，有些家长也面对孩子不听话的问题。
末学说，这些圣贤教诲可以改变我们的一生命运。
结果，学员们开始把桌上的光碟拿完。
过后，一位学员告诉末学自家的情况。
他来末学的家拿《寻找健康》，并介绍其内人给末学认识。
末学鼓励他两夫妻向家中的长者敬礼。
他说会去做。
告别时，他活学活用，向末学敬礼。
他的一生开始改变了。末学祝福他们。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
11月2日，末学在KL 讲课。
末学把几个圣贤教育论坛的光碟放在桌上，没人来拿。
告诉学员，末学在学习及实践《弟子规》。
他们也好奇，一位受高深教育的老师也在学《弟子规》。
末学解释《弟子规》的重要性，以及末学家庭的改变。
末学向学员们介绍汉学院的动土礼。
末学说汉学院要在我国扎根，然后发扬到全世界各地。
学员慢慢的有兴趣了。
显然，有些家长也面对孩子不听话的问题。
末学说，这些圣贤教诲可以改变我们的一生命运。
结果，学员们开始把桌上的光碟拿完。
过后，一位学员告诉末学自家的情况。
他来末学的家拿《寻找健康》，并介绍其内人给末学认识。
末学鼓励他两夫妻向家中的长者敬礼。
他说会去做。
告别时，他活学活用，向末学敬礼。
他的一生开始改变了。末学祝福他们。
感恩您的教导。末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, November 1, 2011
Diary 404: Tips on taking fruits
A new friend just published a book entitled Nature Hygiene in 2011. The followings are useful for our reference.
East fruits alone on an empty stomach.
Eat fruits half an hour before a meal or three hours after the meal.
Best to eat them for breakfast.
Eat only fresh, ripe fruits.
Eat only ripe fruits.
Eat melons alone.
Best to eat one type of fruit in a meal.
Eat more sweet fruits but less acidic fruits.
Eat local fruits in season.
Better to chew than juice fruits.
Do not eat sweet fruits acidic fruits for better digestion.
Do not eat overripe fruits as they are low in energy and life forces.
Never cook fruits
Source: Yeoh, A.H. (2011). Natural Hygiene: the way to vibrant health & restoration of lost health.
East fruits alone on an empty stomach.
Eat fruits half an hour before a meal or three hours after the meal.
Best to eat them for breakfast.
Eat only fresh, ripe fruits.
Eat only ripe fruits.
Eat melons alone.
Best to eat one type of fruit in a meal.
Eat more sweet fruits but less acidic fruits.
Eat local fruits in season.
Better to chew than juice fruits.
Do not eat sweet fruits acidic fruits for better digestion.
Do not eat overripe fruits as they are low in energy and life forces.
Never cook fruits
Source: Yeoh, A.H. (2011). Natural Hygiene: the way to vibrant health & restoration of lost health.
Monday, October 31, 2011
日记73（2011年10月 31日 ）: 向老人家敬礼
赖老师，
一有机会，莫学一定向老人家敬礼。
很多上了年纪的人，真的值得莫学去敬礼。
10月29日星期六的午餐后，莫学便顺路去老友SET的家探望他80多岁的母亲。
他们心里或许还有一点疑问，为何莫学要探望所不认识的老人。
到达他们的住所后，先向老人家鞠躬敬礼。再以海南家乡话和老人家交流。
老人家如是说。
“我的命是老天爷救回来的。当年在海南岛时，差点被淹死在河流中。结果被一艘船救了。老天爷救了我，我便是老天爷的人。在那时候的社会，我20多岁了还未出嫁。结果老天爷让我嫁出，然后随夫到马来亚。老天爷给我机会，做买马来饭的生意。我一共生了8个孩子，给他们高深教育，也是老天爷的主意。我就是老天爷的人。”
听了老人家的话，真的受益良多。
是的，只要我们是向善的，老天爷自有安排。
虽然和老人家的接触不久，她是值得莫学尊敬的。老人家只说自己的事和历史。因为老人家为下一代着想，努力工作，让孩子们受教育，才会有SET这类善人。只有善人才会感召他认识像其一样善良的内人。
莫学再次向敬礼老人家，才和友人夫妇告别。
莫学心理明白，老天爷便是自然法则。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
一有机会，莫学一定向老人家敬礼。
很多上了年纪的人，真的值得莫学去敬礼。
10月29日星期六的午餐后，莫学便顺路去老友SET的家探望他80多岁的母亲。
他们心里或许还有一点疑问，为何莫学要探望所不认识的老人。
到达他们的住所后，先向老人家鞠躬敬礼。再以海南家乡话和老人家交流。
老人家如是说。
“我的命是老天爷救回来的。当年在海南岛时，差点被淹死在河流中。结果被一艘船救了。老天爷救了我，我便是老天爷的人。在那时候的社会，我20多岁了还未出嫁。结果老天爷让我嫁出，然后随夫到马来亚。老天爷给我机会，做买马来饭的生意。我一共生了8个孩子，给他们高深教育，也是老天爷的主意。我就是老天爷的人。”
听了老人家的话，真的受益良多。
是的，只要我们是向善的，老天爷自有安排。
虽然和老人家的接触不久，她是值得莫学尊敬的。老人家只说自己的事和历史。因为老人家为下一代着想，努力工作，让孩子们受教育，才会有SET这类善人。只有善人才会感召他认识像其一样善良的内人。
莫学再次向敬礼老人家，才和友人夫妇告别。
莫学心理明白，老天爷便是自然法则。
感恩您的教导。
末学：林廷辉 合十敬礼
Saturday, October 29, 2011
日记72（2011年10月 29日）：善与过 19
赖老师，
10 月 23 日：
过: 早上，上课时把经书放在椅子上，实在不尊敬圣书。下午，洗手后，竟然忘记把水喉关上。
善：内人将在下个月去KL开会，先帮忙确定学校地点。提醒女儿，要时时把父母放在心上，同时要注重礼仪。提醒儿子，不要把父子的地位颠倒，父是父，子是子，各有各的角色，做孩子的要听父母的话。
10 月 24 日：
过: 早上忘记向岳母敬礼。
善：早上再KL开会，提出合理的方法去解决同事们修改报告的事。大家欢喜接受，也放下此心事。同时，UPM的同事也更了解莫学所做的事都以大众利益为出发点。
10 月 25 日：
过: 本来答应和同事们分享自然规律，结果没有做到。
善：下午，载岳母去政府诊疗所，让医生进行列常检查。发现她的血压控制的好，大家都很安心。寄一些书Eating for Good Health给需要的新朋友。老同学的弟弟患癌，拨个电话来，莫学给于适当的咨询。Datin Hayati 来电说Eating for Good Health 是本重要的书，鼓励莫学把健康饮食的信息发给更多人。
10 月 26 日：
过: 开会时，走路不够专心，碰到一位同事。
善：一位患乳癌的马来妇女来访，私下给她一点意见。告诉她，堕过胎的妇女患癌是不出奇的。鼓励她以回教方式忏悔处理她的癌症。过后，又和她一起来访的朋友分享健康之道。傍晚，和2个孩子一起把一个房间收拾好。孩子慢慢接受需要做家务了。
10 月 27 日：
过: 没有把植物奶放好。
善：再与同事们分享自然规律的故事，尤其是父母之间的密切关系，同时提醒大家千万要孝顺父母。送20本Eating for Good Health 给来访的Datin Hayati,让她帮忙送给需要的人。
10月 28 日：
过: 为了家居，没有好好用语言和内人沟通。语气不够温和，是伤了和气。
善：和新同事们分享如何运用自然规律去寻找适合的工作。鼓励她们多多为大众利益着想，愿望才会实现。帮忙同事完成一个报告。和同事讨论如何把《弟子规》马来文化， 由他们去改善诵读的语法。
10月 29 日：
过: 答应旧同学的中午聚餐，迟到半个小时。傍晚回家，没有立刻向岳母敬礼。
善：中午聚餐时，和老朋友分享目前为大众所做的事情。送Eating for Good Health给在慈济活跃的师兄。午餐后，顺便去探望朋友的80多岁母亲，并向老人家敬礼问安。老人是寂寞的，多个同乡和她交谈，老人家心情愉快。帮忙内人处理电脑的一些事情。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
10 月 23 日：
过: 早上，上课时把经书放在椅子上，实在不尊敬圣书。下午，洗手后，竟然忘记把水喉关上。
善：内人将在下个月去KL开会，先帮忙确定学校地点。提醒女儿，要时时把父母放在心上，同时要注重礼仪。提醒儿子，不要把父子的地位颠倒，父是父，子是子，各有各的角色，做孩子的要听父母的话。
10 月 24 日：
过: 早上忘记向岳母敬礼。
善：早上再KL开会，提出合理的方法去解决同事们修改报告的事。大家欢喜接受，也放下此心事。同时，UPM的同事也更了解莫学所做的事都以大众利益为出发点。
10 月 25 日：
过: 本来答应和同事们分享自然规律，结果没有做到。
善：下午，载岳母去政府诊疗所，让医生进行列常检查。发现她的血压控制的好，大家都很安心。寄一些书Eating for Good Health给需要的新朋友。老同学的弟弟患癌，拨个电话来，莫学给于适当的咨询。Datin Hayati 来电说Eating for Good Health 是本重要的书，鼓励莫学把健康饮食的信息发给更多人。
10 月 26 日：
过: 开会时，走路不够专心，碰到一位同事。
善：一位患乳癌的马来妇女来访，私下给她一点意见。告诉她，堕过胎的妇女患癌是不出奇的。鼓励她以回教方式忏悔处理她的癌症。过后，又和她一起来访的朋友分享健康之道。傍晚，和2个孩子一起把一个房间收拾好。孩子慢慢接受需要做家务了。
10 月 27 日：
过: 没有把植物奶放好。
善：再与同事们分享自然规律的故事，尤其是父母之间的密切关系，同时提醒大家千万要孝顺父母。送20本Eating for Good Health 给来访的Datin Hayati,让她帮忙送给需要的人。
10月 28 日：
过: 为了家居，没有好好用语言和内人沟通。语气不够温和，是伤了和气。
善：和新同事们分享如何运用自然规律去寻找适合的工作。鼓励她们多多为大众利益着想，愿望才会实现。帮忙同事完成一个报告。和同事讨论如何把《弟子规》马来文化， 由他们去改善诵读的语法。
10月 29 日：
过: 答应旧同学的中午聚餐，迟到半个小时。傍晚回家，没有立刻向岳母敬礼。
善：中午聚餐时，和老朋友分享目前为大众所做的事情。送Eating for Good Health给在慈济活跃的师兄。午餐后，顺便去探望朋友的80多岁母亲，并向老人家敬礼问安。老人是寂寞的，多个同乡和她交谈，老人家心情愉快。帮忙内人处理电脑的一些事情。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, October 28, 2011
日记71（2011年10月 28 日 ）: 马来文版的《弟子规》
赖老师，
每天读《弟子规》。
天天实践《弟子规》的教诲。
觉得对马来西亚多元社会一样重要。
平常在办公茶点时间，也和马来同事分享《弟子规》的内容。
上星期您所请到的马来及英文版的《弟子规》很受用。
和同事商量后，决定把诵读《弟子规》的句子马来文化。
我们认为，句句诵读《弟子规》所带来的效果会更好。
莫学在想，汉学院要在马来西亚长期立足，必须得到广大马来社会的认同及接受。
莫学会在这方面尽心尽力。
希望有一天，处处可听到马来学子以马来文诵读《弟子规》。
处处看到马来同胞学圣贤教诲，然后落实在生活中。
《弟子规》的重新出发走向世界，就有马来西亚开始了。
只要没么同心合力配合其他友族去做，《弟子规》的大同世界将在此国土开花结果。
感恩。
末学：林廷辉 合十敬礼
每天读《弟子规》。
天天实践《弟子规》的教诲。
觉得对马来西亚多元社会一样重要。
平常在办公茶点时间，也和马来同事分享《弟子规》的内容。
上星期您所请到的马来及英文版的《弟子规》很受用。
和同事商量后，决定把诵读《弟子规》的句子马来文化。
我们认为，句句诵读《弟子规》所带来的效果会更好。
莫学在想，汉学院要在马来西亚长期立足，必须得到广大马来社会的认同及接受。
莫学会在这方面尽心尽力。
希望有一天，处处可听到马来学子以马来文诵读《弟子规》。
处处看到马来同胞学圣贤教诲，然后落实在生活中。
《弟子规》的重新出发走向世界，就有马来西亚开始了。
只要没么同心合力配合其他友族去做，《弟子规》的大同世界将在此国土开花结果。
感恩。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, October 27, 2011
Diary 401: Health email from an old friend
Dear all,
Thank you very much for coming to the reunion gathering on 15 October 2011 and it was wonderful to see each of you again; 4 new faces from the sciences and 3 from arts. It was a great evening. And a special thanks again to Heidi for getting the attendees together and to KK for making the arrangement with Saujana; especially the accommodation for 2 Mrs. Lau in 1 room!
Since there was so much interest in healthy eating and healthy living, I have attached a bit of notes which I have compiled when I was doing my colon and liver cleansing in 2008 for your reference and info. Healthy living is a 3 part process; what you put in, when and what you discharge out. So before you start eating 'only the good food' from now, I suggest you give your colon and liver a good cleanse first so that they are in the most efficient mode to absorb the good nutrition you are going to put in later. Otherwise all goodness will be absorbed by the toxins already in these 2 areas and your money and effort will be wasted.
Hin Fui has given a formula for liver cleanse in page 162 of his book. For the colon cleanse, or also called purge, you can use castor oil; which was very popularly used by the Indian community. 4-6 table spoon of this oil, depending on your body weight, will give you a huge flush within 2-3 hours!
If you are really serious about this subject, I can share with you in detail how I did it. There are many methods for the liver and colon cleanse available in Google and I really can't say which one is better or best.
Changing your consumption habits that are half a century old will not be easy initially but it will be worth it. Be healthy and be happy. ws
Dear all,
Thank you very much for coming to the reunion gathering on 15 October 2011 and it was wonderful to see each of you again; 4 new faces from the sciences and 3 from arts. It was a great evening. And a special thanks again to Heidi for getting the attendees together and to KK for making the arrangement with Saujana; especially the accommodation for 2 Mrs. Lau in 1 room!
Since there was so much interest in healthy eating and healthy living, I have attached a bit of notes which I have compiled when I was doing my colon and liver cleansing in 2008 for your reference and info. Healthy living is a 3 part process; what you put in, when and what you discharge out. So before you start eating 'only the good food' from now, I suggest you give your colon and liver a good cleanse first so that they are in the most efficient mode to absorb the good nutrition you are going to put in later. Otherwise all goodness will be absorbed by the toxins already in these 2 areas and your money and effort will be wasted.
Hin Fui has given a formula for liver cleanse in page 162 of his book. For the colon cleanse, or also called purge, you can use castor oil; which was very popularly used by the Indian community. 4-6 table spoon of this oil, depending on your body weight, will give you a huge flush within 2-3 hours!
If you are really serious about this subject, I can share with you in detail how I did it. There are many methods for the liver and colon cleanse available in Google and I really can't say which one is better or best.
Changing your consumption habits that are half a century old will not be easy initially but it will be worth it. Be healthy and be happy. ws
Wednesday, October 26, 2011
日记70（2011年10月26 日 ）: 圣贤教育
赖老师，
学习及实践圣贤教诲，已是末学生活的重要部分。
每天读《弟子规》。
早晚读几段《无量寿经》。
以身做则，内人及孩子也受感染了。
晚餐过后，个别和2个孩子读一篇有关圣贤教诲的文章。
女儿读的是 《蔡礼旭幸福人生18讲》。
儿子则读 《成语故事》。
边读边讲解，分享生活的点滴。
开始时，大家不大习惯。
慢慢的又接受了这种生活上的改变。
改变需要持之以恒。
天天学圣贤教诲，然后落实在生活中是非常的重要。
这已是一条不归路。
快快乐乐的往前走便是了。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
学习及实践圣贤教诲，已是末学生活的重要部分。
每天读《弟子规》。
早晚读几段《无量寿经》。
以身做则，内人及孩子也受感染了。
晚餐过后，个别和2个孩子读一篇有关圣贤教诲的文章。
女儿读的是 《蔡礼旭幸福人生18讲》。
儿子则读 《成语故事》。
边读边讲解，分享生活的点滴。
开始时，大家不大习惯。
慢慢的又接受了这种生活上的改变。
改变需要持之以恒。
天天学圣贤教诲，然后落实在生活中是非常的重要。
这已是一条不归路。
快快乐乐的往前走便是了。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, October 25, 2011
Diary 400: Meeting old friends
Dear all brothers and sisters of Form-6 years (1974-1975),
I was so glad to meet all of you again after all these years. I met some of you and had dinner together about 10 years ago in Kuantan but for the rest, the memory goes back to 1974-1975. I hardly recognised some of you and hence with the repeated "Ai Yo!"
Yes, all of us are ageing. The wonderful thing was the F-6 days vividly appeared in our memories again. The "laughs" were back as if we were going back to the past, the good time in Sultan Abu Bakar School (SABS). When I saw Yoke Kum, I remembered her brother Kok Onn....
Time does not wait for anyone and it just moves on. Our bodies are giving all types of signals. It is wonderful that Wok Sang has shared his healthy lifestyle. It was amazing that he managed to drop all the hypertension drugs after taking them for more than 20 years. It was a great achievement and only a brave man taking charge of his health would do it with confidence. The attachments he posted to us are equally useful and all of us need to take note of.
Yes, health is really important to all of us in the 50s. My vow is to assist those I know and those yet to meet to reclaim good health. I provide free consultation to cancer patients from time to time, expecting no rewards. It is just my assistance to all fellow beings. Hence, take care of our health. We must aspire to meet even after 20 years.
Till we meet again, some time some place, take care.
With all my love. From the office of love, health & compassion.
I was so glad to meet all of you again after all these years. I met some of you and had dinner together about 10 years ago in Kuantan but for the rest, the memory goes back to 1974-1975. I hardly recognised some of you and hence with the repeated "Ai Yo!"
Yes, all of us are ageing. The wonderful thing was the F-6 days vividly appeared in our memories again. The "laughs" were back as if we were going back to the past, the good time in Sultan Abu Bakar School (SABS). When I saw Yoke Kum, I remembered her brother Kok Onn....
Time does not wait for anyone and it just moves on. Our bodies are giving all types of signals. It is wonderful that Wok Sang has shared his healthy lifestyle. It was amazing that he managed to drop all the hypertension drugs after taking them for more than 20 years. It was a great achievement and only a brave man taking charge of his health would do it with confidence. The attachments he posted to us are equally useful and all of us need to take note of.
Yes, health is really important to all of us in the 50s. My vow is to assist those I know and those yet to meet to reclaim good health. I provide free consultation to cancer patients from time to time, expecting no rewards. It is just my assistance to all fellow beings. Hence, take care of our health. We must aspire to meet even after 20 years.
Till we meet again, some time some place, take care.
With all my love. From the office of love, health & compassion.
Monday, October 24, 2011
日记69（2011年10月24 日 ）: 帮老人家洗脚
赖老师，
莫学帮老人家洗脚。
学习放下身份。
首先，有2个对象。
第一个是继母，第二位是岳母。
起初，两人都不好意思。
末学说，这是一个愿望。
他们同意了。
洗了脚后，再抹乾。
洗脚是一种教育。
最重要是诚心，放下身份去做。
家人看在眼里，大家的孝道在成长。
自己先做，才鼓励别人。
末学鼓励有缘人 帮妈妈洗脚，去改变自己的命运。
一位癌友立刻做。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
莫学帮老人家洗脚。
学习放下身份。
首先，有2个对象。
第一个是继母，第二位是岳母。
起初，两人都不好意思。
末学说，这是一个愿望。
他们同意了。
洗了脚后，再抹乾。
洗脚是一种教育。
最重要是诚心，放下身份去做。
家人看在眼里，大家的孝道在成长。
自己先做，才鼓励别人。
末学鼓励有缘人 帮妈妈洗脚，去改变自己的命运。
一位癌友立刻做。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, October 23, 2011
Diary 399: Smoking, lung cancer & stroke
The Sun, a local daily, reported the following on 4 October 2011.
According to the American Lung Association, smoking is directly responsible for approximately 90% of lung cancer deaths.
“In the US, smokers have twice the risk of having a stroke, regardless of lung cancer,” said Andrew Russsman, a stroke specialist at the Henry Ford Hospital in Detroit.
American Heart Association said in a report that strokes accounted for 1 out of 18 deaths in the US in 2007.
According to the American Lung Association, smoking is directly responsible for approximately 90% of lung cancer deaths.
“In the US, smokers have twice the risk of having a stroke, regardless of lung cancer,” said Andrew Russsman, a stroke specialist at the Henry Ford Hospital in Detroit.
American Heart Association said in a report that strokes accounted for 1 out of 18 deaths in the US in 2007.
Saturday, October 22, 2011
日记68（2011年10月 22日）：善与过 18
赖老师，
10 月 16 日：
过: 下午和孩子出外运动，没有向家人交代。没有做到 “出必告，反必面”。
善：很多癌友不了解德行与癌症的关系，将介绍中华文化论坛的光碟给这群人。
10 月 17 日：
过: 早上在Temerluh 工作出门时，让同事多等10分钟。
善：送4本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 Felda Tementi 的职员。鼓励同事喂长大的婴孩喝植物奶而非一般的牛奶。一位老朋友来电，说看了莫学所送的Eating for Good Health 之后，想见面谈谈。晚上，接到一位友族患癌者的SMS，向要看Makanan Sihat Sebagai Ubat。莫学答应送一本给她。
10 月 18 日：
过: 一大清早，把东西拿上车时，弄破了一个玻璃装水器。
善：让同事了解自然规律和命运的关系。工作完毕后，和Felda Tementi 的职员分享健康资讯及拍打拉筋功，并鼓励他们慢慢改变饮食。送60本Makanan Sihat Sebagai Ubat给他们，他们也善心的回报捐了一些钱资助未来的出版。
10 月 19 日：
过: 开会时，走路不够专心，碰到一位同事。
善：送8 本 Makanan Sihat Sebagai Ubat给出席传统知识的原住民，同时提醒大家多多关心孩子们的德行教育。向原住民解释森林管理的audit 如何能帮助他们保护传统文化和知识。和女儿一起读蔡礼旭老师的书，从中一起学习。
10 月 20 日：
过: 内人提醒要尊敬佛经，不可随处乱放。
善：再与同事们分享自然规律的故事，同时提醒自己不要做反自然规律的事。送Makanan Sihat Sebagai Ubat 及 Eating for Good Health 给砂劳越来的访客。
10月 21 日：
过: 孩子提醒没有把东西收拾好。办公桌也不够整洁。
善：再与同事们如何运用自然规律去选择人生伴侣，大家也开心的用早点。同事在国外开会，需要一些资料，马上电邮给他。教导孩子，姐弟要和睦相处，不要争锋相对。不然的话，每天读《弟子规》没有得到益处。把Makanan Sihat Sebagai Ubat 及 Eating for Good Health 送给甲洞国中图书馆。教导孩子如何煮开水。晚上，在家人面前，帮岳母洗脚，这是一大突破。
10月 22 日：
过: 回去办公室处理一些公事，迟买早餐给家人。
善：在国外开会的同事需要另外一些资料，有及时电邮给他。再教孩子做点家务，剪些 pandan 叶放在末学的车上。下午，听一位医生所讲解的心脏病及癌症的医疗，同时接机会和一位患癌者交流。傍晚，鼓励一位中风的长辈用拉筋凳治疗。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
10 月 16 日：
过: 下午和孩子出外运动，没有向家人交代。没有做到 “出必告，反必面”。
善：很多癌友不了解德行与癌症的关系，将介绍中华文化论坛的光碟给这群人。
10 月 17 日：
过: 早上在Temerluh 工作出门时，让同事多等10分钟。
善：送4本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 Felda Tementi 的职员。鼓励同事喂长大的婴孩喝植物奶而非一般的牛奶。一位老朋友来电，说看了莫学所送的Eating for Good Health 之后，想见面谈谈。晚上，接到一位友族患癌者的SMS，向要看Makanan Sihat Sebagai Ubat。莫学答应送一本给她。
10 月 18 日：
过: 一大清早，把东西拿上车时，弄破了一个玻璃装水器。
善：让同事了解自然规律和命运的关系。工作完毕后，和Felda Tementi 的职员分享健康资讯及拍打拉筋功，并鼓励他们慢慢改变饮食。送60本Makanan Sihat Sebagai Ubat给他们，他们也善心的回报捐了一些钱资助未来的出版。
10 月 19 日：
过: 开会时，走路不够专心，碰到一位同事。
善：送8 本 Makanan Sihat Sebagai Ubat给出席传统知识的原住民，同时提醒大家多多关心孩子们的德行教育。向原住民解释森林管理的audit 如何能帮助他们保护传统文化和知识。和女儿一起读蔡礼旭老师的书，从中一起学习。
10 月 20 日：
过: 内人提醒要尊敬佛经，不可随处乱放。
善：再与同事们分享自然规律的故事，同时提醒自己不要做反自然规律的事。送Makanan Sihat Sebagai Ubat 及 Eating for Good Health 给砂劳越来的访客。
10月 21 日：
过: 孩子提醒没有把东西收拾好。办公桌也不够整洁。
善：再与同事们如何运用自然规律去选择人生伴侣，大家也开心的用早点。同事在国外开会，需要一些资料，马上电邮给他。教导孩子，姐弟要和睦相处，不要争锋相对。不然的话，每天读《弟子规》没有得到益处。把Makanan Sihat Sebagai Ubat 及 Eating for Good Health 送给甲洞国中图书馆。教导孩子如何煮开水。晚上，在家人面前，帮岳母洗脚，这是一大突破。
10月 22 日：
过: 回去办公室处理一些公事，迟买早餐给家人。
善：在国外开会的同事需要另外一些资料，有及时电邮给他。再教孩子做点家务，剪些 pandan 叶放在末学的车上。下午，听一位医生所讲解的心脏病及癌症的医疗，同时接机会和一位患癌者交流。傍晚，鼓励一位中风的长辈用拉筋凳治疗。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, October 21, 2011
日记67（2011年10月 21日 ）: 传统教育的光碟
赖老师，
莫学每天都用点时间来看传统教育的光碟。
看得多了，个人的心也软了。
流泪是平常的事。
听看别人的故事，回头再看看自己。
起心动念都要小心。
最好不要做反自然规律的事。
然后把故事和家人及同事们分享。
大家一起学习建立和谐的个人，家庭和社会。
看到家人及同事的改变，处处都和谐。
大家一起多多行善。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
莫学每天都用点时间来看传统教育的光碟。
看得多了，个人的心也软了。
流泪是平常的事。
听看别人的故事，回头再看看自己。
起心动念都要小心。
最好不要做反自然规律的事。
然后把故事和家人及同事们分享。
大家一起学习建立和谐的个人，家庭和社会。
看到家人及同事的改变，处处都和谐。
大家一起多多行善。
祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, October 20, 2011
Diary 398: Lung cancer and stroke
The Sun, a local daily, reported the following on 4 October 2011.
People recently diagnosed with lung cancer are at a higher risk of having a stroke than those without tumors, according to a Taiwanese study.
Researchers at China Medical University looked at data covering more than 150,000 adults and found that among those with lung cancer, 26 in every 1,000 experienced a stroke every year, compared with 17 in 1,000 who did not have cancer.
People recently diagnosed with lung cancer are at a higher risk of having a stroke than those without tumors, according to a Taiwanese study.
Researchers at China Medical University looked at data covering more than 150,000 adults and found that among those with lung cancer, 26 in every 1,000 experienced a stroke every year, compared with 17 in 1,000 who did not have cancer.
Wednesday, October 19, 2011
日记66（2011年10月 19日 ）: 实践自然规律
赖老师，
外来组织拨来一笔钱让大家做研究。
有人想拿其中一部分当研究奖励金。
其他同事们私下讨论此做法。
大家认为以上做法不合常规。
末学表明不合自然规律的事，末学不做。
过后，末学把大家的看法让提议者了解。
末学运用《弟子规》的方法： 亲有过，谏使更，怡吾声，柔吾声。
经过一番诚言相劝后，希望当事人不会做反自然规律的事。
莫学深深的明白“凶财凶出”的原理。
只有迷失的人才会拿不净之财。
莫学提醒年轻的同事们，所做的事一定要符合自然规律。
千万不要贪财而惹祸上身。
阿弥陀佛！
末学：林廷辉 合十敬礼
外来组织拨来一笔钱让大家做研究。
有人想拿其中一部分当研究奖励金。
其他同事们私下讨论此做法。
大家认为以上做法不合常规。
末学表明不合自然规律的事，末学不做。
过后，末学把大家的看法让提议者了解。
末学运用《弟子规》的方法： 亲有过，谏使更，怡吾声，柔吾声。
经过一番诚言相劝后，希望当事人不会做反自然规律的事。
莫学深深的明白“凶财凶出”的原理。
只有迷失的人才会拿不净之财。
莫学提醒年轻的同事们，所做的事一定要符合自然规律。
千万不要贪财而惹祸上身。
阿弥陀佛！
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, October 16, 2011
Diary 397: Fresh lemon juice and water
A friend emailed the below useful information for sharing.
Lemon juice:
Consists of about 5% citric acid that gives a tarty taste to lemon.
Rich source of vitamin C.
Contains vitamins like vitamin B, riboflavin and minerals like calcium, phosphorus, magnesium as well as proteins and carbohydrates.
Daily consumption of lemon water provides a number of health benefits like:
Lemon can help relieve many digestion problems when mixed with hot water. These include nausea, heartburn and parasites. Due to the digestive qualities of lemon juice, symptoms of indigestion such as heartburn, bloating and belching are relieved.
By drinking lemon juice regularly, the bowels are aided in eliminating waste more efficiently.
Lemon acts as a blood purifier and as a cleansing agent. The intake of lemon juice can cure constipation.
It is even known to help relieve hiccups when consumed as a juice. Lemon juice acts as a liver tonic and helps you digest your food by helping your liver produce more bile.
It decreases the amount of phlegm produced by your body.
It is also thought to help dissolve gallstones.
Lemon, can participate to cure problems related to skin. Lemon is a vitamin C rich citrus fruit that enhances your beauty, by rejuvenating skin from within and thus bringing a glow on your face. Daily consumption of lemon water can make a huge difference in the appearance of your skin. It acts as an anti-aging remedy and can remove wrinkles and blackheads. Lemon water if applied on the areas of burns can fade the scars. As lemon is a cooling agent, it reduces the burning sensation on the skin.
Lemon water is used in dental care also. If fresh lemon juice is applied on the areas of toothache, it can assist in getting rid of the pain. The massages of lemon juice on gums can stop gum bleeding. It gives relief from bad smell and other problems related to gums.
Cures Throat Infections. Lemon is an excellent fruit that aids in fighting problems related to throat infections, sore throat and tonsillitis as it has an antibacterial property. For sore throat, dilute one-half lemon juice with one-half water and gargle frequently.
Good for Weight Loss. One of the major health benefits of drinking lemon water is that it paves way for losing weight faster, thus acting as a great weight loss remedy. If a person takes lemon juice mixed with lukewarm water and honey, it can reduce the body weight as well.
Controls High Blood Pressure. Lemon water works wonders for people having heart problem, owing to its high potassium content. It controls high blood pressure, dizziness, nausea as well as provides relaxation to mind and body. It also reduces mental stress and depression.
Assist in curing Respiratory Disorders. Lemon water assists in curing respiratory problems, along with breathing problems and revives a person suffering from asthma.
Good for treating Rheumatism. Lemon is also a diuretic and hence lemon water can treat rheumatism and arthritis. It helps to flush out bacteria and toxins out of the body.
Reduces Fever. Lemon water can treat a person who is suffering from cold, flu or fever. It helps to break fever by increasing perspiration.
Acts as a blood purifier. The diseases like cholera or malaria can be treated with lemon water as it can act as a blood purifier.
Lemon juice:
Consists of about 5% citric acid that gives a tarty taste to lemon.
Rich source of vitamin C.
Contains vitamins like vitamin B, riboflavin and minerals like calcium, phosphorus, magnesium as well as proteins and carbohydrates.
Daily consumption of lemon water provides a number of health benefits like:
Lemon can help relieve many digestion problems when mixed with hot water. These include nausea, heartburn and parasites. Due to the digestive qualities of lemon juice, symptoms of indigestion such as heartburn, bloating and belching are relieved.
By drinking lemon juice regularly, the bowels are aided in eliminating waste more efficiently.
Lemon acts as a blood purifier and as a cleansing agent. The intake of lemon juice can cure constipation.
It is even known to help relieve hiccups when consumed as a juice. Lemon juice acts as a liver tonic and helps you digest your food by helping your liver produce more bile.
It decreases the amount of phlegm produced by your body.
It is also thought to help dissolve gallstones.
Lemon, can participate to cure problems related to skin. Lemon is a vitamin C rich citrus fruit that enhances your beauty, by rejuvenating skin from within and thus bringing a glow on your face. Daily consumption of lemon water can make a huge difference in the appearance of your skin. It acts as an anti-aging remedy and can remove wrinkles and blackheads. Lemon water if applied on the areas of burns can fade the scars. As lemon is a cooling agent, it reduces the burning sensation on the skin.
Lemon water is used in dental care also. If fresh lemon juice is applied on the areas of toothache, it can assist in getting rid of the pain. The massages of lemon juice on gums can stop gum bleeding. It gives relief from bad smell and other problems related to gums.
Cures Throat Infections. Lemon is an excellent fruit that aids in fighting problems related to throat infections, sore throat and tonsillitis as it has an antibacterial property. For sore throat, dilute one-half lemon juice with one-half water and gargle frequently.
Good for Weight Loss. One of the major health benefits of drinking lemon water is that it paves way for losing weight faster, thus acting as a great weight loss remedy. If a person takes lemon juice mixed with lukewarm water and honey, it can reduce the body weight as well.
Controls High Blood Pressure. Lemon water works wonders for people having heart problem, owing to its high potassium content. It controls high blood pressure, dizziness, nausea as well as provides relaxation to mind and body. It also reduces mental stress and depression.
Assist in curing Respiratory Disorders. Lemon water assists in curing respiratory problems, along with breathing problems and revives a person suffering from asthma.
Good for treating Rheumatism. Lemon is also a diuretic and hence lemon water can treat rheumatism and arthritis. It helps to flush out bacteria and toxins out of the body.
Reduces Fever. Lemon water can treat a person who is suffering from cold, flu or fever. It helps to break fever by increasing perspiration.
Acts as a blood purifier. The diseases like cholera or malaria can be treated with lemon water as it can act as a blood purifier.
Saturday, October 15, 2011
日记65（2011年10月 15日）：善与过 17
赖老师，
10 月 9 日：
过: 早上起身后，买了早餐会来，忘记向岳母敬礼。
善：早上，如常的 载岳母去森林研究院。70多岁的她 在每星期天，帮忙教导癌友学习《郭林气功》，同时给于他们心里辅导。这可是一件重要的事，因为很多癌友得病后失去人生方向，岳母正好扮演此一角色。莫学没有学郭林气功，但不时免费辅导找上门的癌友及家眷。
10 月 10 日：
过: 给于主任不同的研究意见，结果使她烦恼。
善：帮忙同事一起修改研讨会的报告，解决了她多日的烦恼。再帮忙另一位同事找一些研究所需要的资料。帮忙岳母处理一些法律上的事情，让她心安。
10 月 11 日：
过: 主任发牢骚，没有给特别意见。
善：昨晚看了传统教育的光碟，今早与同事们分享子宫癌与孝顺的关系。末学告诉他们，做太多反自然规律的是的后果可能是患癌。回教徒的自然规律便是其回教教育，鼓励他们思考这些课题。送 26本Eating for Good Health及 5 本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 一佛教会及佛教临终关怀中心。
10 月 12 日：
过: 开会时，不该说太多话，因为很多上司并非想听太多的意见。
善：帮忙调解同事之间的误会和冲突，做调解人不易。远离是非最好，但在多人工作的地方，是非永远存在。马来同事的14 岁男孩子因学武术得奖而上中文报，把剪报及末学翻译的报道内容送给他。他显得特别高兴，因为没有想到末学竟然翻译内容给他。
10 月 13 日：
过: 和同事讲话时，还不够柔和 。
善：同事们一起讨论如何处理研究的一些行政事务。末学的意见是，不合自然规律的事，将不会做。他们也认同末学的立场，不能为了钱而做出不合理的事。今天是5S external audit, 末学向 auditor 解释部门如何实行5S。末学的感觉是，5S便在《弟子规》内。送2本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给2 位auditors。 向孩子讲解 如何做个孝子及学生。
10月 14 日：
过: 主任想知道属下对她的看法，答应帮忙询问。一问之下，问题多多，多与个人待人接物有关。总不能对主任说她的弱点吧。看来，此类闲事，还是莫闲管。
善：主任又和与外国研究员争吵，末学又做了扑火的人。听另外一同事表达个人所面对的工作问题。帮忙内人找人维修汽车。向妻舅解释一些法律上的家庭问题。鼓励妻舅学《弟子规》，重新创造新的人生方向，不要没有目标的过此生。同时鼓励他有时间观看传统文化的光碟，改善人事关系。
10月 15 日：
过: 在早市场买东西，丢垃圾后没把盖放好。回头再把垃圾桶的盖放好。
善：早上去SS2 帮忙 CETDEM推动健康饮食运动，鼓励大众吃素护生，远离病痛。介绍大家看末学所写的三种语文健康书。然后再为主讲一场 Food: Poison or medicine? 鼓励大家改变饮食，过个健康的下半生。借机会向支持那些实行健康饮食的事业者，买了有机菜及有关产品。送4本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 SEA PARK 的警察局， 也送1本 《寻找健康》给一位师兄。参与30多年前旧同学的晚餐聚会，借机会送健康书给这十多位朋友，大家也分享健康之道。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
10 月 9 日：
过: 早上起身后，买了早餐会来，忘记向岳母敬礼。
善：早上，如常的 载岳母去森林研究院。70多岁的她 在每星期天，帮忙教导癌友学习《郭林气功》，同时给于他们心里辅导。这可是一件重要的事，因为很多癌友得病后失去人生方向，岳母正好扮演此一角色。莫学没有学郭林气功，但不时免费辅导找上门的癌友及家眷。
10 月 10 日：
过: 给于主任不同的研究意见，结果使她烦恼。
善：帮忙同事一起修改研讨会的报告，解决了她多日的烦恼。再帮忙另一位同事找一些研究所需要的资料。帮忙岳母处理一些法律上的事情，让她心安。
10 月 11 日：
过: 主任发牢骚，没有给特别意见。
善：昨晚看了传统教育的光碟，今早与同事们分享子宫癌与孝顺的关系。末学告诉他们，做太多反自然规律的是的后果可能是患癌。回教徒的自然规律便是其回教教育，鼓励他们思考这些课题。送 26本Eating for Good Health及 5 本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 一佛教会及佛教临终关怀中心。
10 月 12 日：
过: 开会时，不该说太多话，因为很多上司并非想听太多的意见。
善：帮忙调解同事之间的误会和冲突，做调解人不易。远离是非最好，但在多人工作的地方，是非永远存在。马来同事的14 岁男孩子因学武术得奖而上中文报，把剪报及末学翻译的报道内容送给他。他显得特别高兴，因为没有想到末学竟然翻译内容给他。
10 月 13 日：
过: 和同事讲话时，还不够柔和 。
善：同事们一起讨论如何处理研究的一些行政事务。末学的意见是，不合自然规律的事，将不会做。他们也认同末学的立场，不能为了钱而做出不合理的事。今天是5S external audit, 末学向 auditor 解释部门如何实行5S。末学的感觉是，5S便在《弟子规》内。送2本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给2 位auditors。 向孩子讲解 如何做个孝子及学生。
10月 14 日：
过: 主任想知道属下对她的看法，答应帮忙询问。一问之下，问题多多，多与个人待人接物有关。总不能对主任说她的弱点吧。看来，此类闲事，还是莫闲管。
善：主任又和与外国研究员争吵，末学又做了扑火的人。听另外一同事表达个人所面对的工作问题。帮忙内人找人维修汽车。向妻舅解释一些法律上的家庭问题。鼓励妻舅学《弟子规》，重新创造新的人生方向，不要没有目标的过此生。同时鼓励他有时间观看传统文化的光碟，改善人事关系。
10月 15 日：
过: 在早市场买东西，丢垃圾后没把盖放好。回头再把垃圾桶的盖放好。
善：早上去SS2 帮忙 CETDEM推动健康饮食运动，鼓励大众吃素护生，远离病痛。介绍大家看末学所写的三种语文健康书。然后再为主讲一场 Food: Poison or medicine? 鼓励大家改变饮食，过个健康的下半生。借机会向支持那些实行健康饮食的事业者，买了有机菜及有关产品。送4本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 SEA PARK 的警察局， 也送1本 《寻找健康》给一位师兄。参与30多年前旧同学的晚餐聚会，借机会送健康书给这十多位朋友，大家也分享健康之道。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, October 14, 2011
日记63（2011年10月14 日 ）: 阿弥陀佛名号
赖老师，
末学开始鼓励家人念阿弥陀佛名号。
每天10声阿弥陀佛名号。
临睡前，一家大小，同声专念10声阿弥陀佛名号。
这可算是事上做。
末学已慢慢的感动家人。
认为《弟子规》是约束个人自由的男孩，也开始接受每天念一篇《弟子规》的习惯。
对于知识份子，要鼓励他们先看 《无量寿经》，以便让他们知道为何要念阿弥陀佛名号。
《无量寿经》43品，如是：
若有善男子。善女人。得闻阿弥陀佛名号。能生一念喜爱知心。皈依瞻礼。如说修行。当知此人为得大利。
再看下去，便完完全全明白最终的大利。
至于常念阿弥陀佛名号，末学还在学习中，在实践中。
阿弥陀佛！
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
末学开始鼓励家人念阿弥陀佛名号。
每天10声阿弥陀佛名号。
临睡前，一家大小，同声专念10声阿弥陀佛名号。
这可算是事上做。
末学已慢慢的感动家人。
认为《弟子规》是约束个人自由的男孩，也开始接受每天念一篇《弟子规》的习惯。
对于知识份子，要鼓励他们先看 《无量寿经》，以便让他们知道为何要念阿弥陀佛名号。
《无量寿经》43品，如是：
若有善男子。善女人。得闻阿弥陀佛名号。能生一念喜爱知心。皈依瞻礼。如说修行。当知此人为得大利。
再看下去，便完完全全明白最终的大利。
至于常念阿弥陀佛名号，末学还在学习中，在实践中。
阿弥陀佛！
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, October 13, 2011
Diary 396: Risk factors of heart disease
The views of Dr Robaayah Zambahari (senior consultant cardiologist and CEO of Institut Jantung Negara).
The Malaysian National Cardiovascular Database NCVD) (data contributed by 14 centres and hospitals) 2007 and 2008 found the average age of patient to be 59 years old.
This database also showed that amongst patients admitted for acute coronary syndrome, there was a high prevalence of established cardiovascular risk factors:
33-34% were active smokers
31-35% had dyslipidaemia (i.e. the condition of having too high or too low lipid (fat) levels in the bloodstream)
56-63% had high blood pressure
39-40% had diabetes.
In summary, causes of heart disease: high cholesterol, high blood pressure, diabetes, obesity and smoking.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
The Malaysian National Cardiovascular Database NCVD) (data contributed by 14 centres and hospitals) 2007 and 2008 found the average age of patient to be 59 years old.
This database also showed that amongst patients admitted for acute coronary syndrome, there was a high prevalence of established cardiovascular risk factors:
33-34% were active smokers
31-35% had dyslipidaemia (i.e. the condition of having too high or too low lipid (fat) levels in the bloodstream)
56-63% had high blood pressure
39-40% had diabetes.
In summary, causes of heart disease: high cholesterol, high blood pressure, diabetes, obesity and smoking.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
Wednesday, October 12, 2011
日记63（2011年10月 12日 ）: 放下身份
赖老师，
在没有学了中华传统文化之前后，莫学在公园拾垃圾是平常的事。
莫学在工作的地方，看到垃圾时便拾。
同事们笑笑。
外人看了好奇。
友人问莫学的岳母，您的女婿受高深教育，为什么要拾垃圾？
莫学在净空老法师的弘法会时当净洁组的义工， 同时向长者敬礼。
一位朋友看到时说，you really do it! 您是真的做了！
莫学本是贫寒出身，没有什么身份。
少年时，凌晨时刻，割橡胶树被蚊子咬。
高中毕业后，在旅馆工作时，清洗打扫是责任之一。
然后，又在造船工场做打扫。
是的，末学可以随时放下身份去做义工。
以欢喜心去收拾垃圾。
莫学只不过是个受高深教育的凡人，没有什么了不起。
莫学只想做个快乐的人， 和大家和谐相处。
就忘掉身份吧！
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
在没有学了中华传统文化之前后，莫学在公园拾垃圾是平常的事。
莫学在工作的地方，看到垃圾时便拾。
同事们笑笑。
外人看了好奇。
友人问莫学的岳母，您的女婿受高深教育，为什么要拾垃圾？
莫学在净空老法师的弘法会时当净洁组的义工， 同时向长者敬礼。
一位朋友看到时说，you really do it! 您是真的做了！
莫学本是贫寒出身，没有什么身份。
少年时，凌晨时刻，割橡胶树被蚊子咬。
高中毕业后，在旅馆工作时，清洗打扫是责任之一。
然后，又在造船工场做打扫。
是的，末学可以随时放下身份去做义工。
以欢喜心去收拾垃圾。
莫学只不过是个受高深教育的凡人，没有什么了不起。
莫学只想做个快乐的人， 和大家和谐相处。
就忘掉身份吧！
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, October 11, 2011
Diary 395: Recovery from heart disease
The views of Dr Robaayah Zambahari (senior consultant cardiologist and CEO of Institut Jantung Negara).
1. Adopting a healthy lifestyle:
2. Keeping to a healthy weight
3. Exercising regularly
4. Ensuring blood sugar, cholesterol and blood pressure are below “target” levels.
5. Medications proven to benefit patients after heart attacks include aspirin, clopidogrel, betablockers, angiotensin-converting enzyme inhibitors or angiotensin receptor blockers, and statins.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
1. Adopting a healthy lifestyle:
2. Keeping to a healthy weight
3. Exercising regularly
4. Ensuring blood sugar, cholesterol and blood pressure are below “target” levels.
5. Medications proven to benefit patients after heart attacks include aspirin, clopidogrel, betablockers, angiotensin-converting enzyme inhibitors or angiotensin receptor blockers, and statins.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
Monday, October 10, 2011
日记62（2011年10月10 日 ）: 一件小事
赖老师，
10月9日的课，您提到停车与中交通传票的事，莫学亦有同感。
直到今年9月，莫学像很多人一样，贪小便宜，偶而parking 一下子而 不放停车钱，然后去处理几分钟的小事。
学了中华传统文化之后，终于完全接受此事不能再干了。
Parking而不给停车费是反自然规律的事。
人家不学中华传统文化，以为那是小事一件。
我们学中华传统文化的，可要以身作则。
“事虽小，不擅为；苟擅为，子道亏”。
《弟子规》讲得一清二楚。
当局征收停车费是理所当然的事，不然哪来发展地方的费用。
缺少地方发展费用，可能引伸其他种种问题。
正如您所说，老天爷在考验实践中华传统文化的人。
莫学既然已选了走这条路，当然是堂堂然然的往前走，没有 U 转了。
您的改过和忏悔，对莫学来说是一面镜子，亦加强了莫学改过的信心。
戒贪。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
10月9日的课，您提到停车与中交通传票的事，莫学亦有同感。
直到今年9月，莫学像很多人一样，贪小便宜，偶而parking 一下子而 不放停车钱，然后去处理几分钟的小事。
学了中华传统文化之后，终于完全接受此事不能再干了。
Parking而不给停车费是反自然规律的事。
人家不学中华传统文化，以为那是小事一件。
我们学中华传统文化的，可要以身作则。
“事虽小，不擅为；苟擅为，子道亏”。
《弟子规》讲得一清二楚。
当局征收停车费是理所当然的事，不然哪来发展地方的费用。
缺少地方发展费用，可能引伸其他种种问题。
正如您所说，老天爷在考验实践中华传统文化的人。
莫学既然已选了走这条路，当然是堂堂然然的往前走，没有 U 转了。
您的改过和忏悔，对莫学来说是一面镜子，亦加强了莫学改过的信心。
戒贪。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Saturday, October 8, 2011
日记57（2011年10月 8日）：善与过 16
赖老师，
10 月 2 日：
过: 早上起身后，又忘记收拾床和被单。
善：早上的 《了凡四训》课时，您谈到 “十念佛“的重要及方法。回家后，与内人和岳母分享为何要念佛号，告诉她们胡小林老师的经验。同时鼓励她们每天念佛号，因为《无量寿经》内提到念佛。虽然不能出席改期后10月13 日的汉学院于马六甲的动土礼，末学会为此尽点绵力。学院的成立太重要了。
10 月 3 日：
过: 打断岳母说话，没有耐心听她述说屋子的事。
善：帮忙岳母解决所面对的房屋问题。提醒后辈同事要尊敬老一辈的同事。尊敬长辈能让工作顺利进行。早上参加一个论坛时，送3本Eating for Good Health给出席者。他们惊奇末学竟然免费送书给别人。夜晚上路去淡美鲁时，半路托一位新的友族朋友拿Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给 Kelab TM Temerluh的图书馆.
10 月 4 日：
过: 傍晚回家后，没有立刻向岳母请安。
善：在彭亨州一个原住民村，私下提醒一位患病并娶了2个太太，并拥有11个孩子的41岁村长不要纵欲，最好房事停止1年，否则可能会引起中风。他说会注重这一点。回KL 路途中，停下车让大约25只羊慢慢的过马路。
10 月 5 日：
过: 说话还不够温和。
善：帮忙同事修改报告。和同事们分享如何以自然疗法去排肝毒，同时可以减轻体重。既然他们难以改变饮食习惯，排肝毒是非常的重要。大家工作在同一单位，莫学关心大家的健康。寄Eating for Good Health 给刚退休的一位农业研究员。
10 月 6 日：
过: 早上去KL开会，忘记邀请另一位同事一起前往。
善：在KL 开会时，和谐的解决了一些误解。帮忙同事修改研究报告。鼓励几位研究员出产FRIM品牌的拉筋凳。教另外一位同事以自然疗法去排肝毒以便达到减轻体重的意愿。
10月 7 日：
过: 早上，当全体职员集会时，没有专心听讲。
善：主任与外国研究员存有误会，3人的诚意交流，终于暂时帮忙化解他们之间的恩怨。大家愿意忘记过往之事，重新同心合力把研究处理好。同事们一起清理办公室及工作范围。帮忙同事处理研究报告。告诉孩子为何要孝顺父母。鼓励岳母念佛，为下一世做好准备。
10月 8 日：
过: 傍晚时分，在马路三叉路口退车，不该做的事还是做了。驾车念佛号时，心不够专。
善：早上起床后，一家大小一起收拾床。中午，在车场进汽车冷气时，鼓励工友念及实践《弟子规》以改变个人的命运。下一次路过车场时，会送他一本《弟子规》。教导孩子一字一字的念 《弟子规》。还好，孩子慢慢的接受这种改变过。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
10 月 2 日：
过: 早上起身后，又忘记收拾床和被单。
善：早上的 《了凡四训》课时，您谈到 “十念佛“的重要及方法。回家后，与内人和岳母分享为何要念佛号，告诉她们胡小林老师的经验。同时鼓励她们每天念佛号，因为《无量寿经》内提到念佛。虽然不能出席改期后10月13 日的汉学院于马六甲的动土礼，末学会为此尽点绵力。学院的成立太重要了。
10 月 3 日：
过: 打断岳母说话，没有耐心听她述说屋子的事。
善：帮忙岳母解决所面对的房屋问题。提醒后辈同事要尊敬老一辈的同事。尊敬长辈能让工作顺利进行。早上参加一个论坛时，送3本Eating for Good Health给出席者。他们惊奇末学竟然免费送书给别人。夜晚上路去淡美鲁时，半路托一位新的友族朋友拿Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给 Kelab TM Temerluh的图书馆.
10 月 4 日：
过: 傍晚回家后，没有立刻向岳母请安。
善：在彭亨州一个原住民村，私下提醒一位患病并娶了2个太太，并拥有11个孩子的41岁村长不要纵欲，最好房事停止1年，否则可能会引起中风。他说会注重这一点。回KL 路途中，停下车让大约25只羊慢慢的过马路。
10 月 5 日：
过: 说话还不够温和。
善：帮忙同事修改报告。和同事们分享如何以自然疗法去排肝毒，同时可以减轻体重。既然他们难以改变饮食习惯，排肝毒是非常的重要。大家工作在同一单位，莫学关心大家的健康。寄Eating for Good Health 给刚退休的一位农业研究员。
10 月 6 日：
过: 早上去KL开会，忘记邀请另一位同事一起前往。
善：在KL 开会时，和谐的解决了一些误解。帮忙同事修改研究报告。鼓励几位研究员出产FRIM品牌的拉筋凳。教另外一位同事以自然疗法去排肝毒以便达到减轻体重的意愿。
10月 7 日：
过: 早上，当全体职员集会时，没有专心听讲。
善：主任与外国研究员存有误会，3人的诚意交流，终于暂时帮忙化解他们之间的恩怨。大家愿意忘记过往之事，重新同心合力把研究处理好。同事们一起清理办公室及工作范围。帮忙同事处理研究报告。告诉孩子为何要孝顺父母。鼓励岳母念佛，为下一世做好准备。
10月 8 日：
过: 傍晚时分，在马路三叉路口退车，不该做的事还是做了。驾车念佛号时，心不够专。
善：早上起床后，一家大小一起收拾床。中午，在车场进汽车冷气时，鼓励工友念及实践《弟子规》以改变个人的命运。下一次路过车场时，会送他一本《弟子规》。教导孩子一字一字的念 《弟子规》。还好，孩子慢慢的接受这种改变过。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, October 7, 2011
日记59（2011年10月 7日 ）: 一门精进
赖老师，
现在末学完全可以接受，一门精进、长期熏修的概念。
已经很多年了，没有真正的想过要专修一法门。
如今，大梦初醒。
末学愿意实践，一门精进、长期熏修的概念。
每天都诵读几段 《无量寿经》。
一字一字的诵读，慢慢的体会其中的道理。
然后，实践在生活中。
最重要的是诚心的改过。
发大愿。
诚心去行善。
慢慢的进入另外一种生活态度和方式。
感谢净空老法师和其他大德所提倡的，一门精进、长期熏修的概念。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
现在末学完全可以接受，一门精进、长期熏修的概念。
已经很多年了，没有真正的想过要专修一法门。
如今，大梦初醒。
末学愿意实践，一门精进、长期熏修的概念。
每天都诵读几段 《无量寿经》。
一字一字的诵读，慢慢的体会其中的道理。
然后，实践在生活中。
最重要的是诚心的改过。
发大愿。
诚心去行善。
慢慢的进入另外一种生活态度和方式。
感谢净空老法师和其他大德所提倡的，一门精进、长期熏修的概念。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, October 6, 2011
Diary 394: Heart disease occurrence & cure
The views of Dr Robaayah Zambahari (senior consultant cardiologist and CEO of Institut Jantung Negara).
1. A heart attack occurs when a blood clot develops at the site of narrowing in coronary artery and cuts off blood supply to that part of the heart. Cells in the heart muscle begin to die without oxygen-rich blood, which can cause permanent damage to the heart muscle.
2. Heart disease generally cannot be “cured”. However, heart disease can be controlled by a healthy lifestyle and appropriate medications.
3. Cured here would mean an imparied function returning to normal.
4. Muscle damage would result in scar formation and the scarred part of the heart muscle would remain permanent.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
1. A heart attack occurs when a blood clot develops at the site of narrowing in coronary artery and cuts off blood supply to that part of the heart. Cells in the heart muscle begin to die without oxygen-rich blood, which can cause permanent damage to the heart muscle.
2. Heart disease generally cannot be “cured”. However, heart disease can be controlled by a healthy lifestyle and appropriate medications.
3. Cured here would mean an imparied function returning to normal.
4. Muscle damage would result in scar formation and the scarred part of the heart muscle would remain permanent.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
Wednesday, October 5, 2011
日记59（2011年10月 5日 ）: 内心对话
赖老师，
10岁的孩子认为学弟子规是约束他的行为。
莫学指出他的弱点时，还放声大哭。
莫学告诉他，做为一个孩子，他为何要孝顺父母。
没有父母，他不会来莫学的家庭。
他的血流着父母的血。
教导孩子是父母的责任。
现在父母打他， 好过他长大后，因为得罪别人而被人打。
莫学告诉孩子，末学不要汽车和房屋。
莫学要孩子回头，做个好人。
莫学告诉孩子，莫学57岁了，可以改过。他才10岁，一定可以很快地改过。
如果孩子不孝顺父母，万一明天莫学离开人间，莫学不能瞑目。莫学的心将挂念着他德行。
孩子停止流泪，答应改过。
孩子向莫学磕头10次。
第2天，孩子接受莫学的建议，向妈妈磕头10次。
孩子已慢慢回头。
如果不是上传统教育的课，如果莫学不真心改过个人的缺点，以上的事将不会发生。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
10岁的孩子认为学弟子规是约束他的行为。
莫学指出他的弱点时，还放声大哭。
莫学告诉他，做为一个孩子，他为何要孝顺父母。
没有父母，他不会来莫学的家庭。
他的血流着父母的血。
教导孩子是父母的责任。
现在父母打他， 好过他长大后，因为得罪别人而被人打。
莫学告诉孩子，末学不要汽车和房屋。
莫学要孩子回头，做个好人。
莫学告诉孩子，莫学57岁了，可以改过。他才10岁，一定可以很快地改过。
如果孩子不孝顺父母，万一明天莫学离开人间，莫学不能瞑目。莫学的心将挂念着他德行。
孩子停止流泪，答应改过。
孩子向莫学磕头10次。
第2天，孩子接受莫学的建议，向妈妈磕头10次。
孩子已慢慢回头。
如果不是上传统教育的课，如果莫学不真心改过个人的缺点，以上的事将不会发生。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, October 4, 2011
Diary 393: Heart disease patients getting younger
Study 1: The Global Registry of Acute Corononary Events (GRACE) have found that the average age of a patient admitted with acute coronary syndrome is 66 years.
Study 2: The Malaysian National Cardiovascular Database NCVD) (data contributed by 14 centres and hospitals) 2007 and 2008 found the average age of patient to be 59 years old.
Implication: Malaysians are ahead compared to the world in general.
This is not a good thing.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
Study 2: The Malaysian National Cardiovascular Database NCVD) (data contributed by 14 centres and hospitals) 2007 and 2008 found the average age of patient to be 59 years old.
Implication: Malaysians are ahead compared to the world in general.
This is not a good thing.
(Source: Lee Mei Cheng 2011. “A heartfelt reminder”, The Star 2 October 2011)
Monday, October 3, 2011
日记58（2011年10月 3日 ）: 十念佛
赖老师，
9月25日在净空老法师的 弘法会上， 胡小林老师提到 “十念佛“ 的重要性。
胡老师于2006年开始学佛，德行和生意都很好，有此成就可说是 “不可思议“。
他一心念佛，也鼓励大家念佛。
《无量寿经》的第6品《发大誓愿》第18愿如下：
“我作佛时。十方众生。闻我名号。至心信乐。所有善根。心心回向。愿生我国。乃至十念。若不生者。不取正觉。唯除五逆。诽谤正法。”
适合末学念佛的最好方法如下：念得清楚，听得清楚，算得清楚
3声《阿弥陀佛》+
3声《阿弥陀佛》+
4 声《阿弥陀佛》
末学多是在驾车时念佛号。
初步的感受是：少烦恼，少妄想， 少杂念。
如果要一心念佛，最好能慢慢的每天用一点时间读《无量寿经》，明白其中道理，念佛之心才会不退。
末学开始早晚都读诵几段《无量寿经》。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
9月25日在净空老法师的 弘法会上， 胡小林老师提到 “十念佛“ 的重要性。
胡老师于2006年开始学佛，德行和生意都很好，有此成就可说是 “不可思议“。
他一心念佛，也鼓励大家念佛。
《无量寿经》的第6品《发大誓愿》第18愿如下：
“我作佛时。十方众生。闻我名号。至心信乐。所有善根。心心回向。愿生我国。乃至十念。若不生者。不取正觉。唯除五逆。诽谤正法。”
适合末学念佛的最好方法如下：念得清楚，听得清楚，算得清楚
3声《阿弥陀佛》+
3声《阿弥陀佛》+
4 声《阿弥陀佛》
末学多是在驾车时念佛号。
初步的感受是：少烦恼，少妄想， 少杂念。
如果要一心念佛，最好能慢慢的每天用一点时间读《无量寿经》，明白其中道理，念佛之心才会不退。
末学开始早晚都读诵几段《无量寿经》。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, October 2, 2011
Diary 392: Secret of longevity
This 104-year old centenarian is a happy person.
Althought a bit frail, she does not have any serious ailment.
She has arthritis and slight impaired hearing.
“I am vegetarian, I eat only bread and capati and no rice wwhile tea is my favorite beverage”.
“I do not miss my prayers and never tall ill about anyone”.
“I was taught by my parents not to rebel against them or my husband”.
She is Labkura Khetani.
She lives in Malacca.
(Source: Murali, R.S.N. “Smile, says centenarian”, The Star 20 Sept 2011)
Note:
If circumstances arise, I would be happy to pay her a visit.
I planned to post her my health book.
I emailed Mr Murali who gave me the contact of Mr Kumar.
But there is yet to be any reply from her family member.
Althought a bit frail, she does not have any serious ailment.
She has arthritis and slight impaired hearing.
“I am vegetarian, I eat only bread and capati and no rice wwhile tea is my favorite beverage”.
“I do not miss my prayers and never tall ill about anyone”.
“I was taught by my parents not to rebel against them or my husband”.
She is Labkura Khetani.
She lives in Malacca.
(Source: Murali, R.S.N. “Smile, says centenarian”, The Star 20 Sept 2011)
Note:
If circumstances arise, I would be happy to pay her a visit.
I planned to post her my health book.
I emailed Mr Murali who gave me the contact of Mr Kumar.
But there is yet to be any reply from her family member.
Saturday, October 1, 2011
日记57（2011年10月 1日）：善与过 14 & 15
赖老师，
9 月 18 日：
过: 早上起身后，没有收拾床。早餐后，莫学一家4口同心合力一起把睡房收拾好。父母以身作则，孩子也高高兴兴的一起做。身教好过言教，一点也不错。
善：赖老师鼓励同学们出席支持10月8日的汉学院于马六甲的动土礼，莫学和内人商量后，立刻报名。赖老师说以后会去汉学院做事，这一志向使莫学感动。 在未来的日子里，时机成熟时，莫学也将为此重要的学院尽力。此学院如果要好好在马来西亚扎根然后发展到全世界，与友族的共识和其他国家人民的交流非常的重要。这一方面，莫学可给于适当的协助。
9 月 19 日：
过: 同事们还在庆祝 Hari Raya, 吃了东西，只向一些人致谢。应该向所有出席者说声谢谢。
善：同事将办一日的讨论会，帮忙开会及鼓励外人出席讨论会。把 10本Eating for Good Health送给同事。特别感恩2位同事让末学用他们所拍的相片做健康书的封面。再把20本Eating for Good Health寄给在吉兰丹的颜晓冬师兄，由他帮忙送给有缘人。
9 月 20 日：
过: 晚上，去参与甲洞净宗学会的清洁组会议时，不够专心。很多东西还得向学会的委员们学习。
善：早上的研讨会未开始前， 把一些 Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给出席者，并鼓励他们乐捐资助下一刷的出版。
9 月 21 日：
过: 用办公时间，处理一点私事，然后迟放工回家。
善：在KL 的研讨会午餐时间时，教导一位沙巴的同事拍打拉筋功。希望能减少他手及脚酸痛。下午回办公室，帮忙同事准备明天的另一个研讨会。寄健康书给在砂劳越和吉兰丹的一些朋友。
9 月 22 日：
过: 以为可以8.15am 到达研讨会场所，结果还是迟到。
善：研讨会多以英文交流，末学听了之后再以马来语解释给3位不谙英语的原住民听。研讨会后，帮忙收拾及把东西载回办公室。寄健康书给在砂劳越和PJ的朋友。
9月 23 日：
过: 载孩子去补习，迟到5分钟。
善：把一本 Eating for Good Health送给一位换肾的师兄， 带他去吃午餐的有机擂茶饭。希望他能健康快乐的过一个晚年。
9月 24 日：
过: 早上驾车去 The Mines 当义工，走错路，迟到5分钟。。
善：在净空老法师的弘法第一天，有机会扶着一位80多岁的老菩萨上洗手间。老菩萨说，她的脚没力，随时会跌倒。末学后来扶她走入会场，只因担心她受伤。在会场遇到晓冬师兄及观胜师兄。第一次看到净空老法师和蔡礼旭老师，他们是有成就的人。
9月 25 日：
过: 孩子说起末学的弱点，驾车时听电话，吃东西及偶尔单手放在驾驶盘上。末学感恩孩子，他们是末学的老师。这些弱点一定要改过。
善：今天是净空老法师的弘法第二天，老法师提出宗教大学的理想。希望Tun Mahathir Mohamad 能善用其影响力，使此概念能在大马落实。顺便把Eating for Good Health 及 《寻找健康》送给刚认识的一位患癌师兄。今天也是做清洁组义工的第二天。
9月 26 日：
过: 劝内人不要发太多的牢骚，以免浪费精力。孩子说，爸爸要让妈妈讲完。说得对，内人的牢骚是心情发泄的管道，莫学是她的唯一听众。驾车时还不够专心。开会时，打断一位同事的话。总而言之，要多多修炼忍耐力。
善：帮忙同事修正所写的会议报告。开会时，帮忙上司解决一个难题。晚餐后，帮内人处理中文的事物，好让她放心理家及工作。夜晚驾车去关丹时，停车在路旁吃水果和喝水。这是修善止恶的另一起点。
9月 27 日：
过: 驾车从关丹去一个原住民村时，学习十念佛号，离一心专念还很远。
善：工作完毕后，顺便回甘马挽的老家看望年迈的双亲和一些长辈。特别拜访94岁的黄昌海长者，只因之前老人家有交待机缘成熟时要会面一下。这是圆老人家的心愿。双脚行路不便的老人家特别高兴。回想当年，老人家如今60多岁的女儿黄心影，曾是莫学初中时的中文老师，感慨万千和感恩不尽。老人家说，要与莫学会面可真不容易啊。莫学告诉老人家，有机会莫学一定来看他。莫学以鞠躬和他俩夫妇会面及告别。回到村中，又向几位长辈鞠躬敬礼。把Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给SMKLepar 中学的图书馆。
9月 28 日：
过: 驾长途的车，再念佛号，专念不易。好处是，念佛号是个人提神驾驶。
善：早餐时间在甘马挽的海滨茶室和四位海南长辈会面，送每人一本 《寻找健康》，听听长辈的成年旧事，其中包刮黄昌海长者如何把海南咖啡的品牌建立起来。如今，此茶室是每天坐满各族的客人。送2本Makanan Sihat Sebagai Ubat给2间国小。在原住民村，教一位村人拍打拉筋功。
9月 29 日：
过: 驾车时，偶而没有把双手放在驾驶盘上。中午，忘记向岳母敬礼， 对她说话不够温和。
善：和同事讨论如何在年终前，出版一本书，并表明莫学不注重排名，但会落力完成任务。家里的电话由问题，岳母很紧张。外坡回来后，午间立刻处理，安了老人家的心。同时为她处理妻舅的一些事，再安她的心。
9月 30 日：
过: 中午休息时，超时半个小时才回办公室。
善：和同事分享孔子的学说。未来的日子是把弟子规以马来文化价值来表达。最大的问题是，马来文化的 “孝”是如何以语言来表达呢？义胜师兄来访，告诉他10月8日汉学院的动土礼。
10月 1 日：
过: 讲话还不够温和。
善：陪岳母带友人去修理妻舅的屋子，再次安老人家的心。顺便送Eating for Good Health给那儿的几位邻居，感觉到1本书能拉近人人之间的距离。又送Eating for Good Health及《寻找健康》给一位师兄。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
9 月 18 日：
过: 早上起身后，没有收拾床。早餐后，莫学一家4口同心合力一起把睡房收拾好。父母以身作则，孩子也高高兴兴的一起做。身教好过言教，一点也不错。
善：赖老师鼓励同学们出席支持10月8日的汉学院于马六甲的动土礼，莫学和内人商量后，立刻报名。赖老师说以后会去汉学院做事，这一志向使莫学感动。 在未来的日子里，时机成熟时，莫学也将为此重要的学院尽力。此学院如果要好好在马来西亚扎根然后发展到全世界，与友族的共识和其他国家人民的交流非常的重要。这一方面，莫学可给于适当的协助。
9 月 19 日：
过: 同事们还在庆祝 Hari Raya, 吃了东西，只向一些人致谢。应该向所有出席者说声谢谢。
善：同事将办一日的讨论会，帮忙开会及鼓励外人出席讨论会。把 10本Eating for Good Health送给同事。特别感恩2位同事让末学用他们所拍的相片做健康书的封面。再把20本Eating for Good Health寄给在吉兰丹的颜晓冬师兄，由他帮忙送给有缘人。
9 月 20 日：
过: 晚上，去参与甲洞净宗学会的清洁组会议时，不够专心。很多东西还得向学会的委员们学习。
善：早上的研讨会未开始前， 把一些 Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给出席者，并鼓励他们乐捐资助下一刷的出版。
9 月 21 日：
过: 用办公时间，处理一点私事，然后迟放工回家。
善：在KL 的研讨会午餐时间时，教导一位沙巴的同事拍打拉筋功。希望能减少他手及脚酸痛。下午回办公室，帮忙同事准备明天的另一个研讨会。寄健康书给在砂劳越和吉兰丹的一些朋友。
9 月 22 日：
过: 以为可以8.15am 到达研讨会场所，结果还是迟到。
善：研讨会多以英文交流，末学听了之后再以马来语解释给3位不谙英语的原住民听。研讨会后，帮忙收拾及把东西载回办公室。寄健康书给在砂劳越和PJ的朋友。
9月 23 日：
过: 载孩子去补习，迟到5分钟。
善：把一本 Eating for Good Health送给一位换肾的师兄， 带他去吃午餐的有机擂茶饭。希望他能健康快乐的过一个晚年。
9月 24 日：
过: 早上驾车去 The Mines 当义工，走错路，迟到5分钟。。
善：在净空老法师的弘法第一天，有机会扶着一位80多岁的老菩萨上洗手间。老菩萨说，她的脚没力，随时会跌倒。末学后来扶她走入会场，只因担心她受伤。在会场遇到晓冬师兄及观胜师兄。第一次看到净空老法师和蔡礼旭老师，他们是有成就的人。
9月 25 日：
过: 孩子说起末学的弱点，驾车时听电话，吃东西及偶尔单手放在驾驶盘上。末学感恩孩子，他们是末学的老师。这些弱点一定要改过。
善：今天是净空老法师的弘法第二天，老法师提出宗教大学的理想。希望Tun Mahathir Mohamad 能善用其影响力，使此概念能在大马落实。顺便把Eating for Good Health 及 《寻找健康》送给刚认识的一位患癌师兄。今天也是做清洁组义工的第二天。
9月 26 日：
过: 劝内人不要发太多的牢骚，以免浪费精力。孩子说，爸爸要让妈妈讲完。说得对，内人的牢骚是心情发泄的管道，莫学是她的唯一听众。驾车时还不够专心。开会时，打断一位同事的话。总而言之，要多多修炼忍耐力。
善：帮忙同事修正所写的会议报告。开会时，帮忙上司解决一个难题。晚餐后，帮内人处理中文的事物，好让她放心理家及工作。夜晚驾车去关丹时，停车在路旁吃水果和喝水。这是修善止恶的另一起点。
9月 27 日：
过: 驾车从关丹去一个原住民村时，学习十念佛号，离一心专念还很远。
善：工作完毕后，顺便回甘马挽的老家看望年迈的双亲和一些长辈。特别拜访94岁的黄昌海长者，只因之前老人家有交待机缘成熟时要会面一下。这是圆老人家的心愿。双脚行路不便的老人家特别高兴。回想当年，老人家如今60多岁的女儿黄心影，曾是莫学初中时的中文老师，感慨万千和感恩不尽。老人家说，要与莫学会面可真不容易啊。莫学告诉老人家，有机会莫学一定来看他。莫学以鞠躬和他俩夫妇会面及告别。回到村中，又向几位长辈鞠躬敬礼。把Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给SMKLepar 中学的图书馆。
9月 28 日：
过: 驾长途的车，再念佛号，专念不易。好处是，念佛号是个人提神驾驶。
善：早餐时间在甘马挽的海滨茶室和四位海南长辈会面，送每人一本 《寻找健康》，听听长辈的成年旧事，其中包刮黄昌海长者如何把海南咖啡的品牌建立起来。如今，此茶室是每天坐满各族的客人。送2本Makanan Sihat Sebagai Ubat给2间国小。在原住民村，教一位村人拍打拉筋功。
9月 29 日：
过: 驾车时，偶而没有把双手放在驾驶盘上。中午，忘记向岳母敬礼， 对她说话不够温和。
善：和同事讨论如何在年终前，出版一本书，并表明莫学不注重排名，但会落力完成任务。家里的电话由问题，岳母很紧张。外坡回来后，午间立刻处理，安了老人家的心。同时为她处理妻舅的一些事，再安她的心。
9月 30 日：
过: 中午休息时，超时半个小时才回办公室。
善：和同事分享孔子的学说。未来的日子是把弟子规以马来文化价值来表达。最大的问题是，马来文化的 “孝”是如何以语言来表达呢？义胜师兄来访，告诉他10月8日汉学院的动土礼。
10月 1 日：
过: 讲话还不够温和。
善：陪岳母带友人去修理妻舅的屋子，再次安老人家的心。顺便送Eating for Good Health给那儿的几位邻居，感觉到1本书能拉近人人之间的距离。又送Eating for Good Health及《寻找健康》给一位师兄。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, September 30, 2011
日记56（2011年9月 30日 ）: 遇见智者
赖老师，
9月24日在净空老法师的 弘法会当义工时遇到一位60 岁的智者。
大家在等净空法师从楼上下来的时刻，这位师兄走到莫学身边。
师兄说，“我看净空老法师和你们看不一样”。
莫学也好奇，“到底有什么不一样？”
师兄说，净空法师不是要你们来看他的样子。
“法师是要你们学他一样修行。”
果然不一样。
师兄问莫学到底学佛多少年。
有30多年。
“有没有想到了生死？” “没有认真去想。”
“您最好想这个问题。”
“最好向老法师学习”。
“听老法师讲的‘心经’ ”
“您的孩子多大年纪了？”
莫学说，一个中学，一个小学。
智者拍拍莫学的肩膀，摇摇头，笑笑的走开。
莫学感谢智者，并告诉他，莫学会走所要走的路。
第2天再看到智者的时候，智者视而不见。
听经时，智者坐在隔不远的椅子上，闭目。
末学感恩这位智者的指点，这是当义工的一大收获。
末学：林廷辉 合十敬礼
9月24日在净空老法师的 弘法会当义工时遇到一位60 岁的智者。
大家在等净空法师从楼上下来的时刻，这位师兄走到莫学身边。
师兄说，“我看净空老法师和你们看不一样”。
莫学也好奇，“到底有什么不一样？”
师兄说，净空法师不是要你们来看他的样子。
“法师是要你们学他一样修行。”
果然不一样。
师兄问莫学到底学佛多少年。
有30多年。
“有没有想到了生死？” “没有认真去想。”
“您最好想这个问题。”
“最好向老法师学习”。
“听老法师讲的‘心经’ ”
“您的孩子多大年纪了？”
莫学说，一个中学，一个小学。
智者拍拍莫学的肩膀，摇摇头，笑笑的走开。
莫学感谢智者，并告诉他，莫学会走所要走的路。
第2天再看到智者的时候，智者视而不见。
听经时，智者坐在隔不远的椅子上，闭目。
末学感恩这位智者的指点，这是当义工的一大收获。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, September 29, 2011
Diary 391: Make things happen (My email to Andrew S)
My visit to Kuching on 12-14 Sept 2011.
Big THANK to you:
Really appreciate what you are doing for those you love and care in Kuching. I sense the general lack of health awareness among the residents in Kuching.
Your Name:
Looking at your name in Chinese, your dad has given you a great name: doing good things. He is a wise man.
Raising health awareness:
This has become an important part of my life with the strong commitment that my knowledge & experience can help those who wish to main and reclaim good health besides saving the environment. There is no point keeping the knowledge and experience. Their values have to be shared. It is a life long learning process for me too. We just learn from each other.
Walk My Words:
Since I am committed to this special life path of helping others to lead a happier and healthier life, it is only natural that I need to walk my words. When expenses are to be incurred, let them be.
Touching others' hearts:
From the 2 talks and discussions with those around you, the trip was worthy. I could feel that when we are sincere, we touch the hearts of others. At least 2 elders were happy to meet me and they asked me when I would be back again. That touched my heart too!
Together making things happen:
My salute to you for supporting this humble effort of mine. Most businessmen do not have such Corporate Social Responsibility as shown by you. If you feel that we can work together in the future for the benefits of others in Kuching, I will play my part where talks can be delivered in English, Mandarin & BM.
Your role:
(a) Help organise talks when circumstances permit.
(b) Contribution to publication fund. By the way, I have only 20 copies of Mandarin version of the health book as almost all 1,000 copies have been given away, including school libraries and teachers. If you wish assist in the next printing, you are most welcome.
Your sons:
Both your sons have potentials to do big things in life. We had interesting discussions.
Your brother:
Encourage him to make further adjustment to healthy diet and healthy living. When his heart is touched, he will change further. That's exactly what I shared with Shenton S.
Copies of health books:
If you need more copies, let me know and I will post them to you.
Big THANK to you:
Really appreciate what you are doing for those you love and care in Kuching. I sense the general lack of health awareness among the residents in Kuching.
Your Name:
Looking at your name in Chinese, your dad has given you a great name: doing good things. He is a wise man.
Raising health awareness:
This has become an important part of my life with the strong commitment that my knowledge & experience can help those who wish to main and reclaim good health besides saving the environment. There is no point keeping the knowledge and experience. Their values have to be shared. It is a life long learning process for me too. We just learn from each other.
Walk My Words:
Since I am committed to this special life path of helping others to lead a happier and healthier life, it is only natural that I need to walk my words. When expenses are to be incurred, let them be.
Touching others' hearts:
From the 2 talks and discussions with those around you, the trip was worthy. I could feel that when we are sincere, we touch the hearts of others. At least 2 elders were happy to meet me and they asked me when I would be back again. That touched my heart too!
Together making things happen:
My salute to you for supporting this humble effort of mine. Most businessmen do not have such Corporate Social Responsibility as shown by you. If you feel that we can work together in the future for the benefits of others in Kuching, I will play my part where talks can be delivered in English, Mandarin & BM.
Your role:
(a) Help organise talks when circumstances permit.
(b) Contribution to publication fund. By the way, I have only 20 copies of Mandarin version of the health book as almost all 1,000 copies have been given away, including school libraries and teachers. If you wish assist in the next printing, you are most welcome.
Your sons:
Both your sons have potentials to do big things in life. We had interesting discussions.
Your brother:
Encourage him to make further adjustment to healthy diet and healthy living. When his heart is touched, he will change further. That's exactly what I shared with Shenton S.
Copies of health books:
If you need more copies, let me know and I will post them to you.
Wednesday, September 28, 2011
日记55（2011年9月 28日 ）: 当义工
赖老师，
9月24-25日在净空老法师的 弘法会The Mines 时当义工。
在清洁组帮忙收拾，分类及倒垃圾。
这是末学重新出发要做的事。
虽是小事，但非常的重要。
组长多次担心57岁的末学做得辛苦。莫学从平时很少想到自己已接近退休年龄。
其实，怕辛苦就不会当义工，末学去做义工实在是学习，锻炼自己。
后来告诉组长，末学的工作不时有爬国内的森林高山，做清洁工作不是问题。
组长不再提辛苦之事。末学感恩不尽。
一位刚认识的 砂劳越师兄说，您愿意当清洁义工可真不简单。
对末学，那可是简单的事，没什么了不起。
知恩报恩，能帮便帮。
学佛从“零”做起，什么善事都要做。
末学感恩这些善知识的指导，祝福他们健康快乐。
末学：林廷辉 合十敬礼
9月24-25日在净空老法师的 弘法会The Mines 时当义工。
在清洁组帮忙收拾，分类及倒垃圾。
这是末学重新出发要做的事。
虽是小事，但非常的重要。
组长多次担心57岁的末学做得辛苦。莫学从平时很少想到自己已接近退休年龄。
其实，怕辛苦就不会当义工，末学去做义工实在是学习，锻炼自己。
后来告诉组长，末学的工作不时有爬国内的森林高山，做清洁工作不是问题。
组长不再提辛苦之事。末学感恩不尽。
一位刚认识的 砂劳越师兄说，您愿意当清洁义工可真不简单。
对末学，那可是简单的事，没什么了不起。
知恩报恩，能帮便帮。
学佛从“零”做起，什么善事都要做。
末学感恩这些善知识的指导，祝福他们健康快乐。
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, September 26, 2011
Diary 390: La-Jin & Pai-Da
This is indeed a wonderful method of self-healing.
When the Master Xiao Hong-chi visited KL on 8 June 2011, I went to listen and learn the techniques during his free public lecture-cum-demonstration..
Subsequently, I share them with my colleagues and others in my life (including Orang Asli villagers in the rural areas).
A young female colleague had knee injury 3 years ago and subsequently experienced knee pain when it rains or when climbing staircase.
Her knee pain disappeared after 1 week of Paida.
My village elder had ‘frozen shoulder’ and after La-Jin for 30 minutes while lying in bed, he claimed that the problem was 70% gone the next day.
Interesting.
La-Jin and Pai-Da now become part of my health talk.
The people in Kuching like it.
The Orang Asli like it.
What I do now is to add the text (with a photo on the Master's book cover) to the fourth edition of my health book, Eating for Good Health, published in Sept 2011. I do this because the Master is willing to share the techniques freely to any one and my role is assisting him realising his dream.
I went to see and use a La-Jin bench in a friend’s house.
In the meantime, I am trying to get my colleague to make a La-Jin bench.
La-Jin bench is expected to help those prefer self-healing than medication.
When the Master Xiao Hong-chi visited KL on 8 June 2011, I went to listen and learn the techniques during his free public lecture-cum-demonstration..
Subsequently, I share them with my colleagues and others in my life (including Orang Asli villagers in the rural areas).
A young female colleague had knee injury 3 years ago and subsequently experienced knee pain when it rains or when climbing staircase.
Her knee pain disappeared after 1 week of Paida.
My village elder had ‘frozen shoulder’ and after La-Jin for 30 minutes while lying in bed, he claimed that the problem was 70% gone the next day.
Interesting.
La-Jin and Pai-Da now become part of my health talk.
The people in Kuching like it.
The Orang Asli like it.
What I do now is to add the text (with a photo on the Master's book cover) to the fourth edition of my health book, Eating for Good Health, published in Sept 2011. I do this because the Master is willing to share the techniques freely to any one and my role is assisting him realising his dream.
I went to see and use a La-Jin bench in a friend’s house.
In the meantime, I am trying to get my colleague to make a La-Jin bench.
La-Jin bench is expected to help those prefer self-healing than medication.
Sunday, September 25, 2011
日记54（2011年9月 25日 ）: 老菩萨的晚年
赖老师，
9月24日 于在净空老法师的 弘法会时，遇见这位80多岁的老菩萨。
她手拿拐杖，一步一步走去洗手间, 走得很不稳。
末学走上前去，帮她一把。
顺便了解一下她的情况。
老菩萨一个人居住。
平时的生活多靠一些佛友资助。
老菩萨感恩这些佛友。
末学再扶着她进入会场。
然后，给她一点生活费用。
老菩萨不想接受， 说不该向末学说这么多。
末学说，她不是末学所帮的第一和最后的长辈。
老菩萨笑着接受了。
9月25日, 打算再给老菩萨一点生活费用，却看不到她的踪影。
末学感恩所有的长者，祝福他们过个安乐的晚年。
末学：林廷辉 合十敬礼
9月24日 于在净空老法师的 弘法会时，遇见这位80多岁的老菩萨。
她手拿拐杖，一步一步走去洗手间, 走得很不稳。
末学走上前去，帮她一把。
顺便了解一下她的情况。
老菩萨一个人居住。
平时的生活多靠一些佛友资助。
老菩萨感恩这些佛友。
末学再扶着她进入会场。
然后，给她一点生活费用。
老菩萨不想接受， 说不该向末学说这么多。
末学说，她不是末学所帮的第一和最后的长辈。
老菩萨笑着接受了。
9月25日, 打算再给老菩萨一点生活费用，却看不到她的踪影。
末学感恩所有的长者，祝福他们过个安乐的晚年。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, September 23, 2011
日记51（2011年9月23 日 ）: 重新学佛
赖老师，
看了《无量寿经》和 净空老法师的 《认识佛教》，真的深深的感觉到觉者的伟大。
末学对学佛有深一层的了解， 也消除了个人对佛教的误解。
第一， 要移民极乐国便要下功夫，要与佛心相应。
第二， 带业可以到极乐国。
第三， 真诚念佛也可到极乐国。
净空老法师的长处是释解《无量寿经》和指出我们应如何走这条路，以便能如愿到达极乐国。
早上，末学用心读一篇 第六品《无量寿经》的 （发大誓願）。
读还不够，发菩提心也不够。
最重要是根据《无量寿经》的教导去做。
末学是实际的人。
老实做人。
多多行善。
从此断恶长善。
所做的一定要对人事物有益。
末学注重以健康课题帮助需要的人。
感恩，祝福。
末学：林廷辉 合十敬礼
看了《无量寿经》和 净空老法师的 《认识佛教》，真的深深的感觉到觉者的伟大。
末学对学佛有深一层的了解， 也消除了个人对佛教的误解。
第一， 要移民极乐国便要下功夫，要与佛心相应。
第二， 带业可以到极乐国。
第三， 真诚念佛也可到极乐国。
净空老法师的长处是释解《无量寿经》和指出我们应如何走这条路，以便能如愿到达极乐国。
早上，末学用心读一篇 第六品《无量寿经》的 （发大誓願）。
读还不够，发菩提心也不够。
最重要是根据《无量寿经》的教导去做。
末学是实际的人。
老实做人。
多多行善。
从此断恶长善。
所做的一定要对人事物有益。
末学注重以健康课题帮助需要的人。
感恩，祝福。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, September 22, 2011
Diary 388: Antibiotics
If you have a fever, visit the local clinic, you may be given antibiotics.
Antibiotics are antimicrobial agents.
Antibiotics (such as macrolides, peicillin and cephalosporins) are a group of chemicals used to treat infections caused by bacteria.
How do antibiotics function?
In two ways.
First, kill bacteria.
Second, inhibit the growth of bacteria.
Both allow the body’s natural defences to overcome the bacteria.
Antibioics can be given orally, intravenously for more serious infections, or topically, as in skin ointments and creams, or eye drops.
Beware, antibiotics cannot fight infections caused by viruses.
Beware, unwanted side effects on the use of antibiotics include fever, nausea, rash, or diarrhoea may also occur.
So, use antibiotics wisely.
Use antibiotics only when necessary.
Antibiotics are antimicrobial agents.
Antibiotics (such as macrolides, peicillin and cephalosporins) are a group of chemicals used to treat infections caused by bacteria.
How do antibiotics function?
In two ways.
First, kill bacteria.
Second, inhibit the growth of bacteria.
Both allow the body’s natural defences to overcome the bacteria.
Antibioics can be given orally, intravenously for more serious infections, or topically, as in skin ointments and creams, or eye drops.
Beware, antibiotics cannot fight infections caused by viruses.
Beware, unwanted side effects on the use of antibiotics include fever, nausea, rash, or diarrhoea may also occur.
So, use antibiotics wisely.
Use antibiotics only when necessary.
Wednesday, September 21, 2011
日记51（2011年9月 21日 ）: 善用时间
赖老师，
学习中华传统文化之后，发现要做的事情越来越多。
早上，用心读一篇 《弟子规》或/和 《无量寿经》第六品 （发大誓願）。
日间， 工作时注意身、口、意。
晚间，填力行表，写功过，用心读一篇 《弟子规》，有时间再读几品《无量寿经》。
要诚心的改过，所做的事可真不少。
虽然如此，末学慢慢的体会其中的乐趣。
做事要快一点，效果也好一点。
心境比较平静，不易生气了。
闲话少说，减少不必要的烦恼。
多多为别人着想，感召善缘。
末学发现，内人及孩子们也慢慢的学习中华传统文化。
末学知道，末学的家庭将更美满幸福。
末学：林廷辉 合十敬礼
学习中华传统文化之后，发现要做的事情越来越多。
早上，用心读一篇 《弟子规》或/和 《无量寿经》第六品 （发大誓願）。
日间， 工作时注意身、口、意。
晚间，填力行表，写功过，用心读一篇 《弟子规》，有时间再读几品《无量寿经》。
要诚心的改过，所做的事可真不少。
虽然如此，末学慢慢的体会其中的乐趣。
做事要快一点，效果也好一点。
心境比较平静，不易生气了。
闲话少说，减少不必要的烦恼。
多多为别人着想，感召善缘。
末学发现，内人及孩子们也慢慢的学习中华传统文化。
末学知道，末学的家庭将更美满幸福。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, September 20, 2011
Diary 389: Hearing cancer
A lot of cancer patients and their families are shocked when they hear about the dianogsis.
They do not know what to do.
Some of them even think that it is as good as being pronounced dead.
What if we have cancer?
Cool down. Keep calm.
Cancer can be treated and controlled.
Acquire relevant information about cancer and various types of treatments as well as their effects.
Among the vital things to do include the followings.
Good nutrition and eat healthily to heal.
Exercise to reduce the side effects of cancer treatment.
Walking is the alternative.
They do not know what to do.
Some of them even think that it is as good as being pronounced dead.
What if we have cancer?
Cool down. Keep calm.
Cancer can be treated and controlled.
Acquire relevant information about cancer and various types of treatments as well as their effects.
Among the vital things to do include the followings.
Good nutrition and eat healthily to heal.
Exercise to reduce the side effects of cancer treatment.
Walking is the alternative.
Monday, September 19, 2011
日记50（2011年9月 16日 ）: 伟大的妈妈
赖老师，
在Kuching 的时候，这位妈妈问末学如何帮助她的残障儿子。
已经15年了，她的儿子双脚双脚弱小。
大部分时间坐在轮椅上，各方面需要家人的照顾。
末学带着一颗慈悲心，去看她的孩子。
她说，在心情最低潮的时刻，她选择了基督教。
看到孩子时， 末学没多说什么，只是按摩孩子的手。
末学问孩子，叔叔帮你剪指甲好吗？
孩子不出声，只是低头微笑。
他的母亲说，微笑就是表示可以。
孩子喜欢去外婆家。
末学问孩子，我们去拜访你的外婆好吗。
孩子又微笑， 还是低着头。
这位体重大约50KG的母亲，抱着30 KG重孩子上车，绑好安全带。上路。
在孩子的外婆家，孩子静静的听大人的交流。
末学 先向那位70多岁的长辈鞠躬敬礼。
然后，鼓励女儿帮妈妈洗脚。
离开时，末学向各人道别.
再向那位70多岁的长辈鞠躬敬礼， 老人家问末学几时再来。
末学在孩子的额头上亲了一下，就好像平常亲自己的孩子。
9月13日晚Kelab TM Kuching 健康交流会所收到的礼物，末学托友人转送给这位15岁的残障少年。
莫学希望，孩子在未来的日子能够站起来。
末学永远祝福这家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
在Kuching 的时候，这位妈妈问末学如何帮助她的残障儿子。
已经15年了，她的儿子双脚双脚弱小。
大部分时间坐在轮椅上，各方面需要家人的照顾。
末学带着一颗慈悲心，去看她的孩子。
她说，在心情最低潮的时刻，她选择了基督教。
看到孩子时， 末学没多说什么，只是按摩孩子的手。
末学问孩子，叔叔帮你剪指甲好吗？
孩子不出声，只是低头微笑。
他的母亲说，微笑就是表示可以。
孩子喜欢去外婆家。
末学问孩子，我们去拜访你的外婆好吗。
孩子又微笑， 还是低着头。
这位体重大约50KG的母亲，抱着30 KG重孩子上车，绑好安全带。上路。
在孩子的外婆家，孩子静静的听大人的交流。
末学 先向那位70多岁的长辈鞠躬敬礼。
然后，鼓励女儿帮妈妈洗脚。
离开时，末学向各人道别.
再向那位70多岁的长辈鞠躬敬礼， 老人家问末学几时再来。
末学在孩子的额头上亲了一下，就好像平常亲自己的孩子。
9月13日晚Kelab TM Kuching 健康交流会所收到的礼物，末学托友人转送给这位15岁的残障少年。
莫学希望，孩子在未来的日子能够站起来。
末学永远祝福这家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, September 18, 2011
Diary 387: Perpaduan rakyat & kesihatan
Perpaduan rakyat merupakan satu perkara yang penting bagi masyarakat majmuk Malaysia.
Padabulan Ogos 2011 yang lalu, dalam ceramah masyarakt saya tekankan kepentingan untuk kita memahami sejarah dan pembangunan negara.
Jika kita tidak memahami latarbelakang masyarakat Malaysia, kita tidak akan dapat mengatasi pelbagai masalah sosio-ekonomi yang dihadapi pada masa kini.
Jika kita tidak faham perasaan dan kebimbangan pelbagai kaum, susah kita mencapai kesejahteraan masyarakat.
Jika kita masih menekankan persaingan antara kaum, masyarakat kita tidak akan tenteram.
Persaingan membawa pergaduhan.
Pergaduhan membawa konflik.
Konflik membawa rusuhan kaum.
Rusuhan kaum membawa kemusnahan negara.
Konflik juga membawa peperangan.
Peperangan membawa kemusnahan komuniti dunia.
Kita tidak boleh ikuti perjalanan ini.
Apakah perjalanan alternatifnya?
Kita menekankan kasih sayang antara sama lain di kalangan rakyat Malaysia.
Kasih sayang membawa persefahaman.
Persefahaman membawa keharmonian & kesejahteraan.
Keharmonian & kesejahteraan membawa perpaduan.
Kesejahteraan membawa kesihatan.
Padabulan Ogos 2011 yang lalu, dalam ceramah masyarakt saya tekankan kepentingan untuk kita memahami sejarah dan pembangunan negara.
Jika kita tidak memahami latarbelakang masyarakat Malaysia, kita tidak akan dapat mengatasi pelbagai masalah sosio-ekonomi yang dihadapi pada masa kini.
Jika kita tidak faham perasaan dan kebimbangan pelbagai kaum, susah kita mencapai kesejahteraan masyarakat.
Jika kita masih menekankan persaingan antara kaum, masyarakat kita tidak akan tenteram.
Persaingan membawa pergaduhan.
Pergaduhan membawa konflik.
Konflik membawa rusuhan kaum.
Rusuhan kaum membawa kemusnahan negara.
Konflik juga membawa peperangan.
Peperangan membawa kemusnahan komuniti dunia.
Kita tidak boleh ikuti perjalanan ini.
Apakah perjalanan alternatifnya?
Kita menekankan kasih sayang antara sama lain di kalangan rakyat Malaysia.
Kasih sayang membawa persefahaman.
Persefahaman membawa keharmonian & kesejahteraan.
Keharmonian & kesejahteraan membawa perpaduan.
Kesejahteraan membawa kesihatan.
Saturday, September 17, 2011
日记50（2011年9月 17日）：善与过 13
赖老师，
9 月 11 日：
过: 把赖老师送给内人的教育书翻来看看，孩子提醒说，爸爸忘记问妈妈能不能看。孩子现在以弟子规来衡量莫学了。莫学可真要做个好模范，以身作则方能影响孩子。
善：感恩赖老师送给内人有关德行教育的书。报名当净宗学会于9月24及25日所主办的论坛。准备将在Kuching所举办的健康交流会的power point。像孩子解释他为何要孝顺父母，没有父母，他将不会出生在这个家庭。告诉他母亲10月怀胎的过程。10岁的孩子也学样的把一个枕头绑在腰间，试试能不能在1小时内把枕头管理好。结果20分钟后，他自愿放弃，也开始明白一点怀孕这回事。赖老师说的对，女性是非常伟大的。
9 月 12 日：
过: 话说多了，有过错。真的要三思方可言。
善：在东马的Kuching 和当地人分享健康的喜悦。在机场时，送1本 Eating for Good Health送给一位刚认识的Kuching人。当晚，把带来的3种语文健康书，送给健康交流会的出席者。这次也是自费去给当地人分享健康资讯，这是人生的另一起点。人生短暂，行善可要及时。
9 月 13 日：
过: 今天，话又说多了，结果说了2句夸大的话，真不应该。原来改过真的要老实去做。
善：今天辅导了2个家庭。先向2位70多岁的长辈鞠躬敬礼，然后鼓励嫁出去的女儿帮妈妈洗脚。她们都做得很好，老人家也很高兴。晚上在Kelab TM Kuching 和 其职员分享健康饮食，拍打拉筋功。 又是一个难忘的交流会。
9 月 14 日：
过: 坐巴士从 LCCT 回 KL SENTRAL的路程, 拿出一些食物来吃。
善：在Kuching机场时，托一位刚认识的朋友把1本 Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给 Jabatan Akauntan Negara 的图书馆。昨晚Kelab TM Kuching 健康交流会所到的礼物送给一位15岁双脚不能行路的男少年。
9 月 15 日：
过: 今夜，迟睡。
善：送Eating for Good Health 给 Tan Sri Salleh MN, Ibu Pejabat Polis Daerah Gombak.
9月 16 日：
过: 驾车上路去太平，偶尔超速。
善：去太平的半路，在打巴 R&R休息时，把2本Makanan Sihat Sebagai Ubat送给 马来友族。 晚上在太平，帮助一位亲戚解决了感情问题。末学是以弟子规的教育来分享和谐相处的重要性。结果是化解了冲突。
9月 17 日：
过: 驾车上路从太平回吉隆坡，又偶尔超速。
善：回家和家人说话时，比较和气和温柔。重新看《了凡四训》，尤其是对改过的方法，另有体会。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
9 月 11 日：
过: 把赖老师送给内人的教育书翻来看看，孩子提醒说，爸爸忘记问妈妈能不能看。孩子现在以弟子规来衡量莫学了。莫学可真要做个好模范，以身作则方能影响孩子。
善：感恩赖老师送给内人有关德行教育的书。报名当净宗学会于9月24及25日所主办的论坛。准备将在Kuching所举办的健康交流会的power point。像孩子解释他为何要孝顺父母，没有父母，他将不会出生在这个家庭。告诉他母亲10月怀胎的过程。10岁的孩子也学样的把一个枕头绑在腰间，试试能不能在1小时内把枕头管理好。结果20分钟后，他自愿放弃，也开始明白一点怀孕这回事。赖老师说的对，女性是非常伟大的。
9 月 12 日：
过: 话说多了，有过错。真的要三思方可言。
善：在东马的Kuching 和当地人分享健康的喜悦。在机场时，送1本 Eating for Good Health送给一位刚认识的Kuching人。当晚，把带来的3种语文健康书，送给健康交流会的出席者。这次也是自费去给当地人分享健康资讯，这是人生的另一起点。人生短暂，行善可要及时。
9 月 13 日：
过: 今天，话又说多了，结果说了2句夸大的话，真不应该。原来改过真的要老实去做。
善：今天辅导了2个家庭。先向2位70多岁的长辈鞠躬敬礼，然后鼓励嫁出去的女儿帮妈妈洗脚。她们都做得很好，老人家也很高兴。晚上在Kelab TM Kuching 和 其职员分享健康饮食，拍打拉筋功。 又是一个难忘的交流会。
9 月 14 日：
过: 坐巴士从 LCCT 回 KL SENTRAL的路程, 拿出一些食物来吃。
善：在Kuching机场时，托一位刚认识的朋友把1本 Eating for Good Health 和 Makanan Sihat Sebagai Ubat 送给 Jabatan Akauntan Negara 的图书馆。昨晚Kelab TM Kuching 健康交流会所到的礼物送给一位15岁双脚不能行路的男少年。
9 月 15 日：
过: 今夜，迟睡。
善：送Eating for Good Health 给 Tan Sri Salleh MN, Ibu Pejabat Polis Daerah Gombak.
9月 16 日：
过: 驾车上路去太平，偶尔超速。
善：去太平的半路，在打巴 R&R休息时，把2本Makanan Sihat Sebagai Ubat送给 马来友族。 晚上在太平，帮助一位亲戚解决了感情问题。末学是以弟子规的教育来分享和谐相处的重要性。结果是化解了冲突。
9月 17 日：
过: 驾车上路从太平回吉隆坡，又偶尔超速。
善：回家和家人说话时，比较和气和温柔。重新看《了凡四训》，尤其是对改过的方法，另有体会。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Wednesday, September 14, 2011
日记49（2011年9月 14 ）: 不一样的中秋节
赖老师，
9月12日是中秋节，莫学没有和家人在一起欢庆佳节。
这个夜晚，莫学在东马的Kuching 为一些人分享健康饮食及拍打拉筋功。
莫学不是不注重佳节，而是实践“凡出言，信为先”。
之前，莫学答应Kuching的有心人，会在当地和大家分享“寻找健康”的喜悦。
既然答应别人，有必要做到。
莫学先寄20本《寻找健康》和20本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 Kuching 的Andrew Song 师兄。
启程时，又带了95本 Eating for Good Health 去Kuching。感谢方和师兄及时把印好的书拿去机场交给莫学。
所有的书将送给出席健康交流会的有心人。
9月12日夜晚，大约30人出席当晚的健康交流会，都是愿意为自己健康来学习的人。
结果，2个小时的交流会后，大家怀着喜悦的心情而归。
他们将鼓励友人出席9月13日晚上的另外一场健康交流会。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
9月12日是中秋节，莫学没有和家人在一起欢庆佳节。
这个夜晚，莫学在东马的Kuching 为一些人分享健康饮食及拍打拉筋功。
莫学不是不注重佳节，而是实践“凡出言，信为先”。
之前，莫学答应Kuching的有心人，会在当地和大家分享“寻找健康”的喜悦。
既然答应别人，有必要做到。
莫学先寄20本《寻找健康》和20本Makanan Sihat Sebagai Ubat 给 Kuching 的Andrew Song 师兄。
启程时，又带了95本 Eating for Good Health 去Kuching。感谢方和师兄及时把印好的书拿去机场交给莫学。
所有的书将送给出席健康交流会的有心人。
9月12日夜晚，大约30人出席当晚的健康交流会，都是愿意为自己健康来学习的人。
结果，2个小时的交流会后，大家怀着喜悦的心情而归。
他们将鼓励友人出席9月13日晚上的另外一场健康交流会。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, September 11, 2011
日记48（2011年9月 12 日）: 让孩子了解出生
赖老师，
很多孩子不知要孝顺，不听父母的话，只因为不了解自己如何出生的。
很多父母也没对孩子说清楚。
莫学问10岁的孩子他是从那里出生的。
他说，妈妈的肚子里。
莫学把真相告诉他，从受精到他母亲10月怀胎的过程。
孩子以为10月怀胎是件简单的事。
要不要试一试。
好。
孩子也学样的把一个枕头绑在腰间，试试能不能在1小时内把枕头管理好。
结果20分钟后，他自愿放弃，也开始明白一点怀孕这回事。
那并非是一件简单的事。
赖老师说的对，女性是非常伟大的。
这一点在适合的时候，一定要让孩子知道。
不然的话，孩子不会感恩，也不会孝顺。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
很多孩子不知要孝顺，不听父母的话，只因为不了解自己如何出生的。
很多父母也没对孩子说清楚。
莫学问10岁的孩子他是从那里出生的。
他说，妈妈的肚子里。
莫学把真相告诉他，从受精到他母亲10月怀胎的过程。
孩子以为10月怀胎是件简单的事。
要不要试一试。
好。
孩子也学样的把一个枕头绑在腰间，试试能不能在1小时内把枕头管理好。
结果20分钟后，他自愿放弃，也开始明白一点怀孕这回事。
那并非是一件简单的事。
赖老师说的对，女性是非常伟大的。
这一点在适合的时候，一定要让孩子知道。
不然的话，孩子不会感恩，也不会孝顺。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Saturday, September 10, 2011
日记47（2011年9月 10日）：善与过 11 & 12
赖老师，
8 月 28 日：
过: 今天下午，说了闲话。闲话还是不说为妙，对个人的修行没有帮助。
善：明天马来同事将过年，一一祝福他们。末学在寄给他们新年祈祷也注重弟子规的教育，希望他们行孝 （日记39）。
8 月 29 日：
过: 讲话不够温柔，孩子听了也不是味道。
善：帮内人处理一些事件，这是给她减压的好方法。
8 月 30 日：
过: 老人家还为把后面的车门关上，差点把汽车开驶。做事还不够细心。
善：陪内人去KLCC书展买书，然后去吃一餐她所喜爱的豆腐。傍晚，带家人出外素食。
8 月 31 日：
过: 讲话不够温柔，孩子以为末学在训话。
善：今天一早，送女儿和2位同学去佛光山参加高中生的“三好生活营”。孩子功课还好，参加培训，希望能进一步提升待人接物的生活方式。在当地的农民市场，买了一些野菜，这是帮助改善乡村人民的方法之一。
9 月 1 日：
过: 孩子不听话，差点又气上心头。
善：一位印度教信徒到处找甘蔗，末学把后院的甘蔗送给他。他说，拜神的甘蔗不能免费，一定要给费用。他把感恩的费用交给末学的孩子。岳母的妹妹 （姨妈）从澳洲来访，接待她老人家。全家人向她敬礼。帮她上网换机票，安她的心。
9月 2 日：
过: 讲话还不够温和。
善：带姨妈去PJ探望一位亲戚， 顺便送 2本《寻找健康》和 2本Eating for Good Health给主人家。住家附近的路上，有只被汽车撞死的猫，没人处理。在后院的废地上挖了个洞，让它死有埋身之处。
9月 3 日：
过: 中午去载孩子从生活营回来时，看到黄灯又把车驾过去。
善：今早忙着载 岳母去外地和她多年不见的结拜姐妹们见面。把3《寻找健康》和 2本 Eating for Good Health 送给其结拜姐妹们。托她的其中一位结拜妹妹把Makanan Sihat Sebagai Ubat送去当地的中学。也借机会和他们分享拍打拉筋功。这些姐妹个个都是70多岁的人了，不知何时能再会面，莫学是在养岳母的心。
9月 4 日：
过: 在Bukit Jalil 体育馆当净宗学会所主办的活动当义工时，和另外一位义工 “偷懒”15 分钟闲聊。
善：去当法会的义工，帮忙清洁会场及厕所。不忍心看到一位70多岁的师兄因膝盖酸痛而行路不便，又教他拍打拉筋功，也送本《寻找健康》给他。一位大约80岁的老菩萨拿着一些净宗学会的光碟来法会，有关单位说没有回收。老菩萨很失望。莫学对她说，就送给莫学吧，也圆了老人家的心愿。
9月 5 日：
过: 心里的杂念还是很多，早晨念弟子规时不能完全集中。
善：送从澳洲回来的姨妈去火车站，70多岁的老人家老远回来探亲，也圆了她的愿望。莫学告诉她，以后她可放心回来，我们将待她如至亲。她说，像你们这样善良的已经不多了。
9月 6 日：
过: 记不起几位不同部门马来同事的名字。说话还不够温柔。
善：中午，在Temerluh的一个原住民村， 顺便教导传统知识的学员拍打拉筋功。他们很认真地学习，只因为很多村人都有各类病痛。送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给Temerluh县4间马来小学及中学图书馆。把传统教育的好处介绍给妻舅，同时送有关光碟和弟子规给他。
9月 7 日：
过: 驾车不够专心，差点闯红灯。
善：教导同事如何把报告写好。指导另一位同事如何主办一天的研讨会。把 Makanan Sihat Sebagai Ubat 的书籍寄给资助者。
9月 8 日：
过: 早上，紧张出门，驾车上路时，不够专心。
善：在KL开会时，托友人送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给沙巴三个政府部门图书馆。
9月 9 日：
过: 心不够专，开会时想其他要做的事情。
善：在PJ 与多年不见的USM 老友们聚餐，谈人生，道德，素食，弟子规， 鞠躬等等。这是非常有意义的交流，大家都关心人类社会的未来发展。莫学也分享个人对人生看法的改变以及学习弟子规的过程和感想。也借此机会把 16本《寻找健康>，《和谐社会》及《弟子规》送给他们。
9月 10 日：
过: 队孩子讲话，还不够温和。
善：参加海南林氏公会的中秋聚餐，顺便送4本《寻找健康> 给几位出席者。其中一位宗亲提醒晚辈要感恩家中的老人。有家中的老菩萨才有父母，然后才有下一代。这是今晚最宝贵的一句话，末学感恩不尽。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
8 月 28 日：
过: 今天下午，说了闲话。闲话还是不说为妙，对个人的修行没有帮助。
善：明天马来同事将过年，一一祝福他们。末学在寄给他们新年祈祷也注重弟子规的教育，希望他们行孝 （日记39）。
8 月 29 日：
过: 讲话不够温柔，孩子听了也不是味道。
善：帮内人处理一些事件，这是给她减压的好方法。
8 月 30 日：
过: 老人家还为把后面的车门关上，差点把汽车开驶。做事还不够细心。
善：陪内人去KLCC书展买书，然后去吃一餐她所喜爱的豆腐。傍晚，带家人出外素食。
8 月 31 日：
过: 讲话不够温柔，孩子以为末学在训话。
善：今天一早，送女儿和2位同学去佛光山参加高中生的“三好生活营”。孩子功课还好，参加培训，希望能进一步提升待人接物的生活方式。在当地的农民市场，买了一些野菜，这是帮助改善乡村人民的方法之一。
9 月 1 日：
过: 孩子不听话，差点又气上心头。
善：一位印度教信徒到处找甘蔗，末学把后院的甘蔗送给他。他说，拜神的甘蔗不能免费，一定要给费用。他把感恩的费用交给末学的孩子。岳母的妹妹 （姨妈）从澳洲来访，接待她老人家。全家人向她敬礼。帮她上网换机票，安她的心。
9月 2 日：
过: 讲话还不够温和。
善：带姨妈去PJ探望一位亲戚， 顺便送 2本《寻找健康》和 2本Eating for Good Health给主人家。住家附近的路上，有只被汽车撞死的猫，没人处理。在后院的废地上挖了个洞，让它死有埋身之处。
9月 3 日：
过: 中午去载孩子从生活营回来时，看到黄灯又把车驾过去。
善：今早忙着载 岳母去外地和她多年不见的结拜姐妹们见面。把3《寻找健康》和 2本 Eating for Good Health 送给其结拜姐妹们。托她的其中一位结拜妹妹把Makanan Sihat Sebagai Ubat送去当地的中学。也借机会和他们分享拍打拉筋功。这些姐妹个个都是70多岁的人了，不知何时能再会面，莫学是在养岳母的心。
9月 4 日：
过: 在Bukit Jalil 体育馆当净宗学会所主办的活动当义工时，和另外一位义工 “偷懒”15 分钟闲聊。
善：去当法会的义工，帮忙清洁会场及厕所。不忍心看到一位70多岁的师兄因膝盖酸痛而行路不便，又教他拍打拉筋功，也送本《寻找健康》给他。一位大约80岁的老菩萨拿着一些净宗学会的光碟来法会，有关单位说没有回收。老菩萨很失望。莫学对她说，就送给莫学吧，也圆了老人家的心愿。
9月 5 日：
过: 心里的杂念还是很多，早晨念弟子规时不能完全集中。
善：送从澳洲回来的姨妈去火车站，70多岁的老人家老远回来探亲，也圆了她的愿望。莫学告诉她，以后她可放心回来，我们将待她如至亲。她说，像你们这样善良的已经不多了。
9月 6 日：
过: 记不起几位不同部门马来同事的名字。说话还不够温柔。
善：中午，在Temerluh的一个原住民村， 顺便教导传统知识的学员拍打拉筋功。他们很认真地学习，只因为很多村人都有各类病痛。送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给Temerluh县4间马来小学及中学图书馆。把传统教育的好处介绍给妻舅，同时送有关光碟和弟子规给他。
9月 7 日：
过: 驾车不够专心，差点闯红灯。
善：教导同事如何把报告写好。指导另一位同事如何主办一天的研讨会。把 Makanan Sihat Sebagai Ubat 的书籍寄给资助者。
9月 8 日：
过: 早上，紧张出门，驾车上路时，不够专心。
善：在KL开会时，托友人送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给沙巴三个政府部门图书馆。
9月 9 日：
过: 心不够专，开会时想其他要做的事情。
善：在PJ 与多年不见的USM 老友们聚餐，谈人生，道德，素食，弟子规， 鞠躬等等。这是非常有意义的交流，大家都关心人类社会的未来发展。莫学也分享个人对人生看法的改变以及学习弟子规的过程和感想。也借此机会把 16本《寻找健康>，《和谐社会》及《弟子规》送给他们。
9月 10 日：
过: 队孩子讲话，还不够温和。
善：参加海南林氏公会的中秋聚餐，顺便送4本《寻找健康> 给几位出席者。其中一位宗亲提醒晚辈要感恩家中的老人。有家中的老菩萨才有父母，然后才有下一代。这是今晚最宝贵的一句话，末学感恩不尽。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, September 8, 2011
Diary 388: Antibiotics
If you have a fever, visit the local clinic, you may be given antibiotics.
Antibiotics are antimicrobial agents.
Antibiotics (such as macrolides, peicillin and cephalosporins) are a group of chemicals used to treat infections caused by bacteria.
How do antibiotics function?
In two ways.
First, kill bacteria.
Second, inhibit the growth of bacteria.
Both allow the body’s natural defences to overcome the bacteria.
Antibioics can be given orally, intravenously for more serious infections, or topically, as in skin ointments and creams, or eye drops.
Beware, antibiotics cannot fight infections caused by viruses.
Beware, unwanted side effects on the use of antibiotics include fever, nausea, rash, or diarrhoea may also occur.
So, use antibiotics wisely.
Use antibiotics only when necessary.
Antibiotics are antimicrobial agents.
Antibiotics (such as macrolides, peicillin and cephalosporins) are a group of chemicals used to treat infections caused by bacteria.
How do antibiotics function?
In two ways.
First, kill bacteria.
Second, inhibit the growth of bacteria.
Both allow the body’s natural defences to overcome the bacteria.
Antibioics can be given orally, intravenously for more serious infections, or topically, as in skin ointments and creams, or eye drops.
Beware, antibiotics cannot fight infections caused by viruses.
Beware, unwanted side effects on the use of antibiotics include fever, nausea, rash, or diarrhoea may also occur.
So, use antibiotics wisely.
Use antibiotics only when necessary.
Wednesday, September 7, 2011
日记46（2011年9月 7日）: 认识佛教
赖老师，
在看着净空法师的《认识佛教》，对佛教有深一层的了解。
原来佛教是 幸福美满的教育。
如此的看法，末学必须给佛教新的定位了。
末学在想，每一个人必须认清以下4 种现代佛教的面貌了。
1. 传统的佛教，即佛陀教育。
2. 宗教的佛教。
3. 佛学， 即佛教变成学术和哲学。
4. 邪门外道的佛教。
很多人不认识佛教的真面目，结果忙着搞多姿多彩的活动。
末学已经接受佛教是大圆满，是幸福美满的教育了。
接下来便是把此大圆满的教育生活化，然后感化所遇到的人事物。
要实践在生活中。
这才是对我们真正有益处的教育。
佛教既然是智慧，觉悟宇宙人生的教育， 它将慢慢的出现在末学的生命中。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
在看着净空法师的《认识佛教》，对佛教有深一层的了解。
原来佛教是 幸福美满的教育。
如此的看法，末学必须给佛教新的定位了。
末学在想，每一个人必须认清以下4 种现代佛教的面貌了。
1. 传统的佛教，即佛陀教育。
2. 宗教的佛教。
3. 佛学， 即佛教变成学术和哲学。
4. 邪门外道的佛教。
很多人不认识佛教的真面目，结果忙着搞多姿多彩的活动。
末学已经接受佛教是大圆满，是幸福美满的教育了。
接下来便是把此大圆满的教育生活化，然后感化所遇到的人事物。
要实践在生活中。
这才是对我们真正有益处的教育。
佛教既然是智慧，觉悟宇宙人生的教育， 它将慢慢的出现在末学的生命中。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, September 5, 2011
日记45（2011年9月 5 日）: 移民极乐国
赖老师，
9月4日，澳洲净宗学会的和尚鼓励出席法会的佛友做这一件大事。
让我们发愿，一起移民极乐国。
移民极乐国， 这种大愿可真妙。
只因为，世间人比较喜欢移民先进国， 很少想到极乐国。
我们还是迷恋这世间的种种现象。
要不要移民极乐国可要看个人的准备程度如何。
末学和一位师兄谈起此事，他说移民极乐国不是易事。
很多人还是为生活努力，很难发愿移民极乐国。
末学在想，看到法会的从多出席者，发愿移民极乐国的人数应该不少。
时机成熟时，当事人自然会发愿移民极乐国。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Saturday, September 3, 2011
Diary 387: Perjalanan Ke Arah Perpaduan rakyat
Perpaduan rakyat merupakan satu perkara yang penting bagi masyarakat majmuk Malaysia.
Padabulan Ogos 2011 yang lalu, dalam ceramah masyarakt saya tekankan kepentingan kita memahami sejarah dan pembangunan negara.
Jika kita tidak memahami latarbelakang masyarakat Malaysia, kita tidak akan dapat mengatasi pelbagai masalah sosio-ekonomi yang dihadapi pada masa kini.
Jika kita tidak faham perasaan dan kebimbangan pelbagai kaum, susah kita mencapai kesejahteraan masyarakat.
Jika kita masih menekankan persaingan antara kaum, masyarakat kita tidak akan tenteram.
Persaingan membawa pergaduhan.
Pergaduhan membawa konflik.
Konflik membawa rusuhan kaum.
Rusuhan kaum membawa kemusnahan negara.
Kita tidak boleh ikuti perjalanan ini.
Apakah perjalanan alternatifnya?
Kita menekankan kasih sayang antara ssatu ama lain di kalangan rakyat Malaysia.
Kasih sayang membawa persefahaman.
Persefahaman membawa keharmonian.
Keharmonian membawa perpaduan.
Friday, September 2, 2011
日记44（2011年9月 2 日）：不断念佛
赖老师，
您鼓励大家学习在没有做任何事时，不断念佛号。
这是一个很好的建议。
念佛可减少杂念及妄想。
末学试一试。
有一点效果。
至少走路时比较专心。
不会东张西望。
也省了一些精力。
闲话也少说。
闲事也少理。
但是，不断念佛却不是容易的事。
末学还在学习中。
一个人要做佛，才能不断念佛。
末学离做佛还远。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, September 1, 2011
Diary 386: Dunia berharmoni
Dunia ini penuh dengan ketidakpuasan.
Hidup kita tidak tenteram.
Pelbagai isu mengganggu pemikiran kita.
Kehidupan kita, keluarga kita, kerja kita, bangsa kita, ugama kita, negara kita.....
Kita perlu berhentikan semua yang menyebabkan hidup tidak sejahtera.
Saya berkongsi cara-cara mewujudkan dunia berharmoni dengan rakan-rakan di pejabat.
Kami bermula dengan diri.
Kami berubah.
Kami berbudi.
Kami berbahasa.
Kami bertindak untuk membawa keharmonian di pejabat melalui percakapan dan kelakuan.
Keharmonian di pejabat ini akan membawa ke dunia berharmoni pada masa hadapan.
Ini adalah satu permulaan baru.
Wednesday, August 31, 2011
日记43（2011年8月31 日）：弟子规人
日记43（2011年8月31 日）：弟子规人
赖老师，
孩子对妈妈说，爸爸已经是弟子规人。
此爸爸便是末学。
早晚念一篇弟子规，每天晚上填力行表，一星期写4篇周记给赖老师，每星期天去向赖老师学习待人处事，这种生活的改变已在孩子的心中形成一个形象。
弟子规人。
好妙，弟子规人。
说真的，末学也不介意被称为弟子规人。
学习优良的中华文化价值后，末学已清楚下半生的路应如何走。
蔡礼旭老师说得对，人生难得，要选对方向，勇往前进，才不枉此生。
除了健康和拍打拉筋功外，接下来的生活便是鼓励大家学习及实践弟子规。
末学也希望，家中的成员也会自认是 弟子规人, 全世界的人也是弟子规人。
人人是弟子规人，和谐社会的建立可以期待了。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
孩子对妈妈说，爸爸已经是弟子规人。
此爸爸便是末学。
早晚念一篇弟子规，每天晚上填力行表，一星期写4篇周记给赖老师，每星期天去向赖老师学习待人处事，这种生活的改变已在孩子的心中形成一个形象。
弟子规人。
好妙，弟子规人。
说真的，末学也不介意被称为弟子规人。
学习优良的中华文化价值后，末学已清楚下半生的路应如何走。
蔡礼旭老师说得对，人生难得，要选对方向，勇往前进，才不枉此生。
除了健康和拍打拉筋功外，接下来的生活便是鼓励大家学习及实践弟子规。
末学也希望，家中的成员也会自认是 弟子规人, 全世界的人也是弟子规人。
人人是弟子规人，和谐社会的建立可以期待了。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, August 30, 2011
Diary 385: Tepuk tepuk hilangkan penyakit
Tepuk-tepuk ini telah diserapkan sebagai sebahagian ceramah kesihatan saya.
Pada zaman ini, cakap sahaja tidak mencukupi.
Apabila para hadiri dapat mengalami kesan instant mengenai tepuk-tepuk, mereka akan lebih yakin tentang pentingnya menjaga kesihatan diri.
Memang benar, tepuk-tepuk ini boleh kurangkan/hilangkan bahagian badan yang sakit.
Tetapi, keberkesananya bergantung kepada kerajinan seseorang untuk mengamalkannya.
Saya mengajar sahaja orang-orang yang berminat membelajari cara tepuk-tepuk ini di mana mana sahaja.
Di pejabat.
Di kampong sendiri.
Di tempat kajian.
Di rumah sendiri.
Yang jelas, saya cuma tunjukkan cara tepuk-tepuk.
Pendirian saya: tidak tepuk untuk kaum wanita.
Monday, August 29, 2011
日记42（2011年8月29 日）：开斋节的祈祷Doa Hari Raya
日记42（2011年8月29 日）：开斋节的祈祷Doa Hari Raya
Bagi orang yang sibuk selalu 对于忙碌者来说
Masa memang cepat berlalu 时间过得很快
Kini Hari Raya Puasa akan tiba 如今开斋节将到来
Doa ini untuk rakan sekalian 这是我为大家的祈祷
Amalan kesucian dan budiman diutamakan 清净心行善为首要
Tidak kira kita berada di mana dan bila-bila masa 无论何地何时
Amalan ini akan melindungi kita 这些行为将保护我们
Menjauhi segala petaka 远离祸难
Membawa tuah tidak terhingga 带来无限的福报
Semasa berada di kampong 在乡下时
Tunjukkan kesyukuran dan taat setia kepada ibu bapa 实践孝道
Tunjukkan kasih sayang kepada adik-beradik 友爱兄弟姐妹
Hormati orang yang lebih tua 尊重长辈
Kembali ke kota dengan penuh kesyukuran 带着感恩的心回到城市
Semasa berhari raya 当我们庆祝新年时
Ingatkan insan-insan yang kurang berada 记得不幸的众生
Buatlah apa untuk membantu mereka 尽量帮助他们
Balasan menunggu kita 福报等待我们
Bila-bila masa sahaja 不论何时
Hidup kita akan sempurna 我们的生活将圆圆满满
Bagi orang yang sibuk selalu 对于忙碌者来说
Masa memang cepat berlalu 时间过得很快
Kini Hari Raya Puasa akan tiba 如今开斋节将到来
Doa ini untuk rakan sekalian 这是我为大家的祈祷
Amalan kesucian dan budiman diutamakan 清净心行善为首要
Tidak kira kita berada di mana dan bila-bila masa 无论何地何时
Amalan ini akan melindungi kita 这些行为将保护我们
Menjauhi segala petaka 远离祸难
Membawa tuah tidak terhingga 带来无限的福报
Semasa berada di kampong 在乡下时
Tunjukkan kesyukuran dan taat setia kepada ibu bapa 实践孝道
Tunjukkan kasih sayang kepada adik-beradik 友爱兄弟姐妹
Hormati orang yang lebih tua 尊重长辈
Kembali ke kota dengan penuh kesyukuran 带着感恩的心回到城市
Semasa berhari raya 当我们庆祝新年时
Ingatkan insan-insan yang kurang berada 记得不幸的众生
Buatlah apa untuk membantu mereka 尽量帮助他们
Balasan menunggu kita 福报等待我们
Bila-bila masa sahaja 不论何时
Hidup kita akan sempurna 我们的生活将圆圆满满
Sunday, August 28, 2011
Diary 384: Doa Hari Raya
Diary 384: Doa Hari Raya
Bagi orang yang sibuk selalu
Masa memang cepat berlalu
Kini Hari Raya Puasa akan tiba
Doa ini untuk rakan sekalian
Amalan kesucian dan budiman diutamakan
Tidak kira kita berada di mana dan bila-bila masa
Amalan ini akan melindungi kita
Menjauhi segala petaka
Membawa tuah tidak terhingga
Semasa berada di kampung
Tunjukkan kesyukuran dan taat setia kepada ibu bapa
Tunjukkan kasih sayang kepada adik-beradik
Hormati orang yang lebih tua
Kembali ke kota dengan penuh kesyukuran
Semasa berhari raya
Ingatkan insan-insan yang kurang berada
Buatlah apa untuk membantu mereka
Balasan menunggu kita
Hidup kita akan sempurna
Bila-bila masa sahaja
Bagi orang yang sibuk selalu
Masa memang cepat berlalu
Kini Hari Raya Puasa akan tiba
Doa ini untuk rakan sekalian
Amalan kesucian dan budiman diutamakan
Tidak kira kita berada di mana dan bila-bila masa
Amalan ini akan melindungi kita
Menjauhi segala petaka
Membawa tuah tidak terhingga
Semasa berada di kampung
Tunjukkan kesyukuran dan taat setia kepada ibu bapa
Tunjukkan kasih sayang kepada adik-beradik
Hormati orang yang lebih tua
Kembali ke kota dengan penuh kesyukuran
Semasa berhari raya
Ingatkan insan-insan yang kurang berada
Buatlah apa untuk membantu mereka
Balasan menunggu kita
Hidup kita akan sempurna
Bila-bila masa sahaja
Saturday, August 27, 2011
日记41（2011年8月 27日）：善与过 10
日记41（2011年8月 27日）：善与过 10
赖老师，
8 月 21 日：
过: 上赖老师的课，迟到5分钟。
善：未上课前，看到一位老菩萨很辛苦的走上楼梯，自愿教她老人家拍打功。其他几位师兄亦面对各部分身体痛酸，其中一位还是轻微中风者，末学不忍看到众生受苦，随缘的教了拍打拉筋功， 希望他们在学佛念佛的过程中，少受身体酸痛。末学所学的拍打拉筋功，是可以帮到有缘人的。在中心可能会引起不必要的误会，在此情况下，不理这么多了。反正末学不争名，不好利，帮人也不求回报。把2本 《寻找健康》送给赖老师，希望能帮到所需要的人。一位佛友带年迈的母亲来访，送5本《寻找健康》给她, 由她转送给华小的老师。
8 月 22 日：
过: 和外国同事交流时，讲出另外一位同事的弱点。说出口后，才知道错了，然后立刻转话题。
善：由于2009年在机场时和一位砂沙捞越的新朋友分享健康之道，他特别感谢末学的用心。今天收到他的电邮，通知已把 RM1,000存进Samarata Enterprise 户口，以资助将印刷的Eating for Good Health. 由于末学平常善待及帮助一位外国同事，他今天也愿意资助RM500为出版费。这一点证实了善有善报，也是佛菩萨对末学所做的感应。昨天上课时，大家都认同佛菩萨将护持行善的人。虽然如此，末学依然一样行善，善待一切人、事和物，完全不求回报。老天爷自有安排。
8 月 23 日：
过: 下午在务边和3位原住民讨论时，结果来不及付茶钱，由其中一位原住民请客。
善：路过打巴，有缘认识一位有心做善事的校长。送12 本 《寻找健康》给她所管的金榜彭亨华小的老师们。交谈后，再托校长把《寻找健康》送给巴登马冷县的23间华小，下吡叻县的20间华校，还有送书给为当地服务的有心人士。又托金榜彭亨新村的村长送《寻找健康》和 Eating for Good Health 给州行政议员Dato 马汉顺医生。另外又送5本《寻找健康》给一位慈济人，方便带去北马和友人分享。
8 月 24 日：
过: 被通知一个研讨会将展期，心里有点不舒服。此“贪”要不得，只因不合末学之意。很多事情非个人所决定，接受事实，调整生活最好。
善：今天从砒叻州回KL 途中，去巴拉湾新村探望两位长者。1984年，末学在此新村进行博士论文的资料收集，在村中住了3个多月。当年得到村人的帮助和合作，顺利完成资料收集。之后，末学路过时都会去此新村拜访。饮水思源，知恩报恩，这次之行是向2位长者敬礼，并教导他们拍打拉筋功。一位是中风者，另外一位双脚刚动过手术。顺便把一些 《寻找健康》及一本Eating for Good Health 送给后者受英文教育的儿子。长者问起净宗学会时，末学尽能力简单回答有关问题，并鼓励这位师兄专注一本经书，尤其是无量寿经。
8 月 25 日：
过: 去换汽车黑油时，坐上待客处的一张比较高的椅子。老板笑着说，“高高在上啊！”真是一言说中要害，立刻起身向他道歉。傲慢心又起，没有想到他人的感受。总之，以后绝对不能做比较高的椅子。
善：Makanan Sihat Sebagai Ubat 的新一刷刚印好，先送书给同事们。告诉一位新朋友那里可找到“沙巴蛇草”。吉兰丹的嚴晓冬师兄来电告知已把几位师兄的 RM600 资助出版款存人 Samarata Enterprise 的户口，末学感恩万分。这些师兄都选择不把名字列入资助者名单，精神可嘉之外，也感谢师兄们的信任。
8月 26 日：
过: 开会时，发现同事讨论无关课题时，提出我们应该注重的事项。
善：寄 20本《寻找健康》和 20本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 给砂劳越的一位朋友， 方便当地人有机会看末学的健康书。和一位同事分享弟子规的重点，先改己之过，然后以真诚清净的心去做利益大众的事，人生必然得福离祸。其中奥妙是佛菩萨将给予协助, 时间将证明这一点。
8 月 27 日：
过: 穿短裤去买午餐，不太妥当。
善：今早忙着把 刚印好的Makanan Sihat Sebagai Ubat寄给外地的马来同胞资助者。把 20本《寻找健康》和 2本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 交给陈义盛师兄，由他送给需要的朋友及净宗师兄们。感恩 陈师兄帮忙找到 RM300经费资助出版, 他是末学出版健康书的贵人之一。感谢师兄带末学去其友人家看看拉筋凳。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
8 月 21 日：
过: 上赖老师的课，迟到5分钟。
善：未上课前，看到一位老菩萨很辛苦的走上楼梯，自愿教她老人家拍打功。其他几位师兄亦面对各部分身体痛酸，其中一位还是轻微中风者，末学不忍看到众生受苦，随缘的教了拍打拉筋功， 希望他们在学佛念佛的过程中，少受身体酸痛。末学所学的拍打拉筋功，是可以帮到有缘人的。在中心可能会引起不必要的误会，在此情况下，不理这么多了。反正末学不争名，不好利，帮人也不求回报。把2本 《寻找健康》送给赖老师，希望能帮到所需要的人。一位佛友带年迈的母亲来访，送5本《寻找健康》给她, 由她转送给华小的老师。
8 月 22 日：
过: 和外国同事交流时，讲出另外一位同事的弱点。说出口后，才知道错了，然后立刻转话题。
善：由于2009年在机场时和一位砂沙捞越的新朋友分享健康之道，他特别感谢末学的用心。今天收到他的电邮，通知已把 RM1,000存进Samarata Enterprise 户口，以资助将印刷的Eating for Good Health. 由于末学平常善待及帮助一位外国同事，他今天也愿意资助RM500为出版费。这一点证实了善有善报，也是佛菩萨对末学所做的感应。昨天上课时，大家都认同佛菩萨将护持行善的人。虽然如此，末学依然一样行善，善待一切人、事和物，完全不求回报。老天爷自有安排。
8 月 23 日：
过: 下午在务边和3位原住民讨论时，结果来不及付茶钱，由其中一位原住民请客。
善：路过打巴，有缘认识一位有心做善事的校长。送12 本 《寻找健康》给她所管的金榜彭亨华小的老师们。交谈后，再托校长把《寻找健康》送给巴登马冷县的23间华小，下吡叻县的20间华校，还有送书给为当地服务的有心人士。又托金榜彭亨新村的村长送《寻找健康》和 Eating for Good Health 给州行政议员Dato 马汉顺医生。另外又送5本《寻找健康》给一位慈济人，方便带去北马和友人分享。
8 月 24 日：
过: 被通知一个研讨会将展期，心里有点不舒服。此“贪”要不得，只因不合末学之意。很多事情非个人所决定，接受事实，调整生活最好。
善：今天从砒叻州回KL 途中，去巴拉湾新村探望两位长者。1984年，末学在此新村进行博士论文的资料收集，在村中住了3个多月。当年得到村人的帮助和合作，顺利完成资料收集。之后，末学路过时都会去此新村拜访。饮水思源，知恩报恩，这次之行是向2位长者敬礼，并教导他们拍打拉筋功。一位是中风者，另外一位双脚刚动过手术。顺便把一些 《寻找健康》及一本Eating for Good Health 送给后者受英文教育的儿子。长者问起净宗学会时，末学尽能力简单回答有关问题，并鼓励这位师兄专注一本经书，尤其是无量寿经。
8 月 25 日：
过: 去换汽车黑油时，坐上待客处的一张比较高的椅子。老板笑着说，“高高在上啊！”真是一言说中要害，立刻起身向他道歉。傲慢心又起，没有想到他人的感受。总之，以后绝对不能做比较高的椅子。
善：Makanan Sihat Sebagai Ubat 的新一刷刚印好，先送书给同事们。告诉一位新朋友那里可找到“沙巴蛇草”。吉兰丹的嚴晓冬师兄来电告知已把几位师兄的 RM600 资助出版款存人 Samarata Enterprise 的户口，末学感恩万分。这些师兄都选择不把名字列入资助者名单，精神可嘉之外，也感谢师兄们的信任。
8月 26 日：
过: 开会时，发现同事讨论无关课题时，提出我们应该注重的事项。
善：寄 20本《寻找健康》和 20本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 给砂劳越的一位朋友， 方便当地人有机会看末学的健康书。和一位同事分享弟子规的重点，先改己之过，然后以真诚清净的心去做利益大众的事，人生必然得福离祸。其中奥妙是佛菩萨将给予协助, 时间将证明这一点。
8 月 27 日：
过: 穿短裤去买午餐，不太妥当。
善：今早忙着把 刚印好的Makanan Sihat Sebagai Ubat寄给外地的马来同胞资助者。把 20本《寻找健康》和 2本 Makanan Sihat Sebagai Ubat 交给陈义盛师兄，由他送给需要的朋友及净宗师兄们。感恩 陈师兄帮忙找到 RM300经费资助出版, 他是末学出版健康书的贵人之一。感谢师兄带末学去其友人家看看拉筋凳。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, August 26, 2011
日记40（2011年8月26日）：家庭的孝子
日记40（2011年8月26日）：家庭的孝子
赖老师，
1984年，末学在砒叻州的巴拉湾新村进行资料收集，认识了长者这一个家庭。
那是27年前的事，如今长者的孩子们都已经长大，个有所长。
2009年，70多岁的长者中风，行路不便，孩子们想尽种种方法帮助，大行孝道。
其中小儿子更是辞去繁华都市的工作，回乡专业照顾父亲。
他们的善行感动末学。
8月24日再次路过此新村时，特别去拜访此位长者。鞠躬敬礼问候，长者万分欢喜。
只因之前的拜访长者时，只是握握手。这一鞠躬敬礼，老人家也容易接受末学所分享的拍打拉筋功。
虽然一个半小时过程中，血流不顺的半身开始有点痛，老菩萨还是欢喜忍耐。
看到这些孝子如何对待中风的父亲，末学还有很多要学习的地方。
看到长者得微笑，末学也有一点满足感。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
1984年，末学在砒叻州的巴拉湾新村进行资料收集，认识了长者这一个家庭。
那是27年前的事，如今长者的孩子们都已经长大，个有所长。
2009年，70多岁的长者中风，行路不便，孩子们想尽种种方法帮助，大行孝道。
其中小儿子更是辞去繁华都市的工作，回乡专业照顾父亲。
他们的善行感动末学。
8月24日再次路过此新村时，特别去拜访此位长者。鞠躬敬礼问候，长者万分欢喜。
只因之前的拜访长者时，只是握握手。这一鞠躬敬礼，老人家也容易接受末学所分享的拍打拉筋功。
虽然一个半小时过程中，血流不顺的半身开始有点痛，老菩萨还是欢喜忍耐。
看到这些孝子如何对待中风的父亲，末学还有很多要学习的地方。
看到长者得微笑，末学也有一点满足感。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, August 25, 2011
Diary 383: Bahagian badan dan keadaan mental
Jika seseorang mengidapi sesuatu penyakit di mana ubat moden & tradisional tidak membawa kesan, bolehlah lihat dari aspek mental pula.
Penyakit jantung <<<<<<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit perut<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit paru-paru<<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit buah pinggang<<<<<<<<
Penyakit jantung <<<<<<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit perut<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit paru-paru<<<<<<<<<<
Pelbagai penyakit buah pinggang<<<<<<<<
Wednesday, August 24, 2011
日记39（2011年8月24 日）：重新学习待人处事
日记39（2011年8月24 日）：重新学习待人处事
赖老师，
一个对末学不了解的人，对末学去中心学习中华文化，肯定有很多疑问。
一个受高深教育的人，为什么要来和一般父母一起学习？
他是不是真心的？
他是否有其他目的？
在中心时，末学时时注意到奇异的眼神。
末学不介意,只 希望有一天一样能感动他们。
末学只是去中心学习，重新学习待人处事。
把所学的和家人分享，先修身齐家，建立和谐家庭。
然后和有缘人及友族分享，一起建立和谐的社会。
无形中，末学也在散播优良的华人文化价值。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
一个对末学不了解的人，对末学去中心学习中华文化，肯定有很多疑问。
一个受高深教育的人，为什么要来和一般父母一起学习？
他是不是真心的？
他是否有其他目的？
在中心时，末学时时注意到奇异的眼神。
末学不介意,只 希望有一天一样能感动他们。
末学只是去中心学习，重新学习待人处事。
把所学的和家人分享，先修身齐家，建立和谐家庭。
然后和有缘人及友族分享，一起建立和谐的社会。
无形中，末学也在散播优良的华人文化价值。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, August 22, 2011
日记38（2011年8月 22日）：印书和送书
赖老师，
一般上，印书和送书是结缘品，所印的书多与宗教教育有关。
末学也是印书和送书，是3种语文的健康书。
末学所印的书有知识产权copy right，并非保护什么商业利益，而是让大众更有信心看此健康书。
末学的Eating for Good Health 及 Makanan Sihat Sebagai Ubat 的序，由马来西亚卫生部长书写，增加读者信心。
健康书是为大众所写。
以目前的社会，因为不正确的饮食观，可说每个家庭有个生病的成员。
末学不忍众生受苦，愿意帮忙减少痛苦离苦得乐。
写健康书也不是以利益为出发点。
就由大众资助出版，资金不够才由末学补贴。
印好的书送给学校，老师，团体及有缘人。
需要健康书者，随时可向末学索取。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, August 21, 2011
Diary 382: Gout
Gout is a joint disease affecting a growing number of people.
It is a form of arthritis.
It is caused by a buildup of uric acid in the blood.
When uric acid crystallises in the joints, it causes inflammation and pain.
Increse risk of gout: too much consumption of meat, seafood, sugar, alcohol, beer, soda drink.
What to do if one has gout?
Lose weight.
Cut back on alcohol, meat and sea food.
Eat more fruit, vegetables, and low-fat dairy foods.
Saturday, August 20, 2011
日记37（2011年8月 20日）：善与过 9
日记37（2011年8月 20日）：善与过 9
赖老师，
8 月 14 日：
过: 用过桌子，没有收拾好。
善：和孩子分享为何要控制自己，不能随心所欲。提醒他们，学生的责任是学习，不是看电视。学习待人处事最重要，要向长者敬礼，要学习帮忙父母做家务。
8 月 15 日：
过: 傲慢之心，终于出现。和朋友电话交谈时，傲慢出现了，只因语气不够温和。傲慢是对人不敬。
善：帮忙一位同事阅读报告。看完后，立刻讨论，方便她能尽快完成报告。指导孩子如何把字写好，如何写好一篇国文作文。
8 月 16 日：
过: 除外办事，又迟回办公室。
善：在外办事时，向2位老菩萨鞠躬敬礼。送30 本 《寻找健康》给出席海南联合会新书推介礼的嘉宾。向2位马来同事提议，每天早上以回教方式向年长的同事敬礼问安，她们欣然接受并实践。今天实行办公室大扫除， 身心轻松了许多。
8 月 17 日：
过: 早上，因睡太迟而忘了教孩子起身上学， 结果错过了校车，由内人送孩子去学校。
善：今天给KL 的一些导游上课，让他们多了解多元化的马来西亚社会的历史背景。在授课时，穿插了如何运用优良的中华文化价值和弟子规来建立和谐的马来西亚。顺便把一些 《寻找健康》送给他们，并鼓励他们行大善来改变命运，不必一生做导游。授课所获得车马费，将作为健康书得出版费用。
8 月 18 日：
过: 今天工作没尽全力，只因要花时间准备明天的5S 内审。
善：做一位师兄的听众，只因其家人的健康不好，要花很多钱看医生。健康可真是无价之宝，有钱可买不到健康。发菩提心，帮忙众生找回健康是此生重要的事。
8月 19 日：
过: 5S 内审后，对同事说了评审员的专业有待提高。
善：吉兰丹的嚴晓冬师兄来电询问是否还有 《寻找健康》和 Eating for Good Health. 哥打巴鲁的弟子规班、净宗学会的师兄们认为末学的这两本书很受欢迎。7月所送给嚴师兄的大约70本健康书，已经送完。今天中午，末学又把大约75本《寻找健康》寄给嚴师兄，由当地的庐江教育中心（？）的流通车送给有缘的人。也因此，7月刚印好的1,000本《寻找健康》目前所剩不多。根据净空法师的说法，以真诚清净的心去做利益大众的事，佛菩萨将给予协助。末学也没想这么多，且看那些善缘会资助出版下一刷。
8 月 20 日：
过: 凌晨时刻下大雨，提高声量对内人说话，真不应该。凡事只要心平气和，一切都可以圆满解决。
善：早上送女儿去学校参加课外活动时，告诉她，身为父母，至要莫如教子。做为孩子，千万不要嫌父母叨叨不休。晚上，去教育中心出席当义工的讲解会。莫学在中心听您的课，当义工是理所当然的事。知恩报恩，能够帮助中心时，莫学一定尽力而为。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
8 月 14 日：
过: 用过桌子，没有收拾好。
善：和孩子分享为何要控制自己，不能随心所欲。提醒他们，学生的责任是学习，不是看电视。学习待人处事最重要，要向长者敬礼，要学习帮忙父母做家务。
8 月 15 日：
过: 傲慢之心，终于出现。和朋友电话交谈时，傲慢出现了，只因语气不够温和。傲慢是对人不敬。
善：帮忙一位同事阅读报告。看完后，立刻讨论，方便她能尽快完成报告。指导孩子如何把字写好，如何写好一篇国文作文。
8 月 16 日：
过: 除外办事，又迟回办公室。
善：在外办事时，向2位老菩萨鞠躬敬礼。送30 本 《寻找健康》给出席海南联合会新书推介礼的嘉宾。向2位马来同事提议，每天早上以回教方式向年长的同事敬礼问安，她们欣然接受并实践。今天实行办公室大扫除， 身心轻松了许多。
8 月 17 日：
过: 早上，因睡太迟而忘了教孩子起身上学， 结果错过了校车，由内人送孩子去学校。
善：今天给KL 的一些导游上课，让他们多了解多元化的马来西亚社会的历史背景。在授课时，穿插了如何运用优良的中华文化价值和弟子规来建立和谐的马来西亚。顺便把一些 《寻找健康》送给他们，并鼓励他们行大善来改变命运，不必一生做导游。授课所获得车马费，将作为健康书得出版费用。
8 月 18 日：
过: 今天工作没尽全力，只因要花时间准备明天的5S 内审。
善：做一位师兄的听众，只因其家人的健康不好，要花很多钱看医生。健康可真是无价之宝，有钱可买不到健康。发菩提心，帮忙众生找回健康是此生重要的事。
8月 19 日：
过: 5S 内审后，对同事说了评审员的专业有待提高。
善：吉兰丹的嚴晓冬师兄来电询问是否还有 《寻找健康》和 Eating for Good Health. 哥打巴鲁的弟子规班、净宗学会的师兄们认为末学的这两本书很受欢迎。7月所送给嚴师兄的大约70本健康书，已经送完。今天中午，末学又把大约75本《寻找健康》寄给嚴师兄，由当地的庐江教育中心（？）的流通车送给有缘的人。也因此，7月刚印好的1,000本《寻找健康》目前所剩不多。根据净空法师的说法，以真诚清净的心去做利益大众的事，佛菩萨将给予协助。末学也没想这么多，且看那些善缘会资助出版下一刷。
8 月 20 日：
过: 凌晨时刻下大雨，提高声量对内人说话，真不应该。凡事只要心平气和，一切都可以圆满解决。
善：早上送女儿去学校参加课外活动时，告诉她，身为父母，至要莫如教子。做为孩子，千万不要嫌父母叨叨不休。晚上，去教育中心出席当义工的讲解会。莫学在中心听您的课，当义工是理所当然的事。知恩报恩，能够帮助中心时，莫学一定尽力而为。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, August 19, 2011
日记36（2011年8月 19日）：听光碟
赖老师，
说起来也真妙，竟然每天听待人处世的光碟CD和DVD。
听蔡礼旭老师的光碟。
听净空老法师的光碟。
听看有关自然规律的DVD。
在未来是听老法师所介绍的其他光碟。
大部分的时间是在车上听CD。
现在已经少听收音机。
听了便要实践，自利利他。
这是一个新开始。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, August 18, 2011
Diary 381: Use of Styrofoam
The use of polystyrene food packing is not environmentally friendly.
In some places, the authority impose a ban on the use of polystyrene food packaging.
The traders are quick to come up with alternatives.
One of these product is styrofoam packing.
Styrofoam is a brand name product. Styrofoam is expanded polystyrene plastic, also called EPS. EPS is a petroleum byproduct. It is not biodegradable. Because EPS does not biodegrade and there is a lot of it in use, the issue of recycling is often brought up.
Styrofoam and other EPS products are recyclable, but recycling of these products is not easily done. The recycling process for EPS is time consuming and expensive.
Consumers are encouraged to re-use rather than recycle EPS.
Accordingly, syrofoam packaging that are being sold as biodegradable packaging may affect the health of the environment.
These products are not biogradable.
But, they are sold at biogradable packaging prices.
Wednesday, August 17, 2011
日记35（2011年8月 17日）：弟子规的魅力
赖老师，
末学学习实践华人优良文化价值已经2个多月。
效果如何？
对个人而言，学习的过程是另一人生起点。
蔡礼旭老师的讲课最适合末学这位初学者。
早晚读一篇弟子规，时时刻刻提醒观看自己的起心动念。
每日的力行表，反省一天的善与过。
每周的记录，让自己更精进。
以前，很难听进净空老法师的讲课，现在可以重新再听。
以前，不太了解无量寿经的好处，现在愿意重新再看。
无量寿经的特点在哪里呢？
慢慢的读下去，果然另有一番滋味在心头。
这是一个新开始。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, August 16, 2011
Diary 380: Questioning doctor’s orders
We hear cases of unreasonable doctor’s order from time to time.
The write up by Audrey Edwards (audee@thestar,com.my) in Sunday Star 29 May 2011 is useful for all of us.
Health Minister of Malaysia said that it is necessary for the patient to be informed of the various tests being ordered to ensure they understand their medical condition or the necessity for it to assist diagnosis or treatment.
“Patients need to give approval, whether verbal or written, prior to any investigation, treatment or procedure that needs to be performed on them; and this may require a signed, informed consent from the patients before the procedure is done,” he added.
In cases where there is evidence of unethical practices, the Minister advises patients to lodge an official complaints with the ministry’s medical practice division.
That’s the rights that all of us should know.
The write up by Audrey Edwards (audee@thestar,com.my) in Sunday Star 29 May 2011 is useful for all of us.
Health Minister of Malaysia said that it is necessary for the patient to be informed of the various tests being ordered to ensure they understand their medical condition or the necessity for it to assist diagnosis or treatment.
“Patients need to give approval, whether verbal or written, prior to any investigation, treatment or procedure that needs to be performed on them; and this may require a signed, informed consent from the patients before the procedure is done,” he added.
In cases where there is evidence of unethical practices, the Minister advises patients to lodge an official complaints with the ministry’s medical practice division.
That’s the rights that all of us should know.
Monday, August 15, 2011
日记34（2011年8月 15 日）：办公室的和谐世界
赖老师，
末学实践这一个小小的实验， 在办公室和马来同事们建立和谐社会。
每次15 分钟的拍打拉筋之后，我们运用10分钟讨论如何实践和谐社会。
一切由个人开始。
末学把自然规律，弟子规的教育溶入分享中。
鼓励他们实践回教教义。
末学对他们说，末学也是可兰经的学生。
末学鼓励他们注重孝道, 学到便要做到。
我们的办公室是一个小小的和谐社会，没有种族隔离，没有宗教隔离，只有互相学习，互相帮忙。
在此斋月中，末学与2位亚士里同事，不在回教同事面前吃东西和喝水。我们的厨房暂时关闭一个月。
这就是我们办公室的和谐社会。
我们会慢慢的扩大这和谐社会，建立更和谐的马来西亚。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, August 14, 2011
Diari 384: Amalkan Kebaikan Bersama
Salam sejahtera Dr Lim, Saya berterima kasih atas kesudian Dr berkongsi maklumat dan pengetahuan dengan kami di sini (FRI Glami Lemi). Ceramah Dr. saya nampak dibuat secara ikhlas tanpa mengharapkan sebarang imbuhan kewangan. Kebanyakan orang lain tidak seperti Dr. yang susah nak ditemui pada masa ini, ibarat kata, nak masuk tandas pun kena bayar.
Dan terutama yang kami hargai, sesi tepuk-tepuk yang sangat interaktif. Tak sangka, aktiviti semudah itu boleh mengembalikan kecergasan kepada saya (saya kebetulan mengalami masalah lenguh-lenguh di leher dan bahu 2-3 hari sebelum itu). Dan isi ceramah berkenaan kepentingan memilih makanan yang sesuai adalah sangat informatif. Untuk pengetahuan, dalam Islam juga ada diberi garis panduan pemilihan makanan halalan thoyyiban (yang halal dan baik). Dan apa yang Dr praktikkan sebenarnya sudah ada di dalam Islam, cuma kurang diberi perhatian, kesedaran dan amalan.
Kalau mungkin ada peluang, di masa akan datang mungkin Dr boleh buat sedikit kajian (untuk menambahbaik buku kesihatan Dr.) berkaitan amalan pemakanan mengikut kepercayaan dan ajaran agama. Mungkin boleh buat perbandingan antara agama Islam, Buddha dan Hindu. Kebaikan amalan berpuasa dan lain-lain. Ini sekadar cadangan saya sahaja, terpulang kepada Dr. Sekian. Terima kasih.
(Email HB, Pegawai Penyelidik FRI Glami Lemi, bertarikh 29 Julai 2011)
Saturday, August 13, 2011
日记33（2011年8月 13日）：善与过 8
赖老师，
8 月 7 日：
过: 因为刚从外地回来，身体太累而休息了半天，结果错过几位老朋友的傍晚集会。
善：和孩子分享行善行孝的重要，同时提醒他，父母最重要要做的事是教导孩子。因此，孩子要接受父母的教诲。孩子慢慢的了解父母对他的爱是无条件。
8 月 8 日：
过: 今早驾车时，看到黄灯，又来不及停下来。
善：今天请假，带弟弟和弟媳去越南大使馆复新后者的护照。父母交代的事，立刻去办。首先从老家把他们载出来，做好护照后，由大弟弟请假送他们回去。兄弟之间和睦相处，这对父母也是孝顺的表现。我们是在养他们的心。
8 月 9 日：
过: 今天在办公室，多说话了一点。
善：教导一位同事如何分析资料及写红树林的报告。另一老同事好名，提出由她取代末学的一项工作位置以及阅读报告。对于这些虚名和地位，末学已不再注重，谁要就让给他。末学还有好多东西要做，不再争名位。
8 月 10 日：
过: 办公室的东西又没放好。
善：15分钟的拍打拉筋功后，再和同事们分享自然规律的奥妙。今天的课题是“人之初，性本善”。告诉他们如何运用善心来待人处世。
8 月 11 日：
过: 今天在吉隆坡开会时，咳了几声。
善：开会前和一位马来同胞讨论健康课题，同时鼓励他在此斋月间减轻体重。对于身体超重的人来说，少吃可是一个大挑战。他说，难度在于实践。
8月 12 日：
过: 下午在办公室和同事讨论时，声量高了一点。
善：和马来同事们讨论，‘用人物，须明求’的重要性。莫学告诉他们，莫学的办公室是开放的，大家随时可以进来。莫学信任他们，也鼓励他们相信自己，能做到‘用人物，须明求’。
8 月 13 日：
过: 今早，忘了读一篇弟子规。
善：在巴刹遇到内人的一位朋友。她想看莫学的健康书Eating for Good Health。过后，末学把书送到她的家里。同时鼓励他们学拍打拉筋功以便减少脚痛，然后再帮80多岁的妈妈拉筋治疗驼背。老人家不愿改变，末学鼓励她每天向母亲早晚敬礼，以孝心感动她。为此，莫学立刻向她的母亲敬礼。她也立刻实践敬礼。过后，她们姐妹再来莫学的家会见内人，又送几本3种语文的健康书给她们及所执教的国小。他们亦感恩的捐一点钱资助未来的印刷费。末学的健康书便是如是出版。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, August 12, 2011
日记32（2011年8月 12日）：仁
赖老师，
一直对于“仁”不太了解，现在总算明白多一点。
简单的说，此字指的是仁慈。
真正了解其意思，便要以行动来实践。
末学对人是否有仁慈之心？做得还不够好。
末学对物是否有仁慈之心？做得还不够好。
末学提醒自己，仁慈要做才知道其中微妙之处。
如果末学不怀着仁慈之心待人处事，末学的健康将不会长久。
如果末学不分享健康之道及拍打拉筋功， 末学也不会长寿。
末学怀着仁慈之心待人处事，为和谐社会出点绵力。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, August 11, 2011
Diary 359: Electromagnetic pollution
Electromagnetic radiation(or EMF pollution) is a term given to all the man-made electromagnetic fields (EMF) or various freuencies, which fill our homes, workplace and public spaces.
As pollution, it is harmful to our ourselves and nature.
In the workplace the generators of EMF include computers, cell phones, fax
machines, copy machines, fluorescent lights, printers, scanners, telephone (PBX)
switching systems, electrical instruments, motors and other electrical devices.
In homes, the immediate sources of EMF include electric blankets, electric water bed heaters, hairdryers, electric shavers, television sets, stereo systems, air conditioners, fluorescent lights, electric can openers, telephone answering machines, cell and portable phones, refrigerators, blenders, portable heaters, clothes washers and dryers, coffee makers, vacuum cleaners, toasters, and microwave ovens.
EMF is not only produced by electricity moving through wires or machines, but it is the nature of all television and satellite transmissions, as well as radio and microwave, communication systems, including cell phones. Transportation methods such as automobiles, trucks, airplanes, electrical and magnetic trains and subway systems are significant sources of EMF.
More than one source of EMF in proximity to other sources will produce overlapping
fields in the same area. Any metropolitan home or office environment in the world will be saturated by a variety of interpenetrating EMF from a variety of sources.
There is research from many countries showing dramatic decline in sperm cunt from exposure to such radiation.
It affects children’s normal, physical and mental growth.
Good nutrition and plenty of antioxidants from food sources (fruits, vegetables) are one of the best way to give our body a chance to preventing sickness and disease related to EMF pollution.
As pollution, it is harmful to our ourselves and nature.
In the workplace the generators of EMF include computers, cell phones, fax
machines, copy machines, fluorescent lights, printers, scanners, telephone (PBX)
switching systems, electrical instruments, motors and other electrical devices.
In homes, the immediate sources of EMF include electric blankets, electric water bed heaters, hairdryers, electric shavers, television sets, stereo systems, air conditioners, fluorescent lights, electric can openers, telephone answering machines, cell and portable phones, refrigerators, blenders, portable heaters, clothes washers and dryers, coffee makers, vacuum cleaners, toasters, and microwave ovens.
EMF is not only produced by electricity moving through wires or machines, but it is the nature of all television and satellite transmissions, as well as radio and microwave, communication systems, including cell phones. Transportation methods such as automobiles, trucks, airplanes, electrical and magnetic trains and subway systems are significant sources of EMF.
More than one source of EMF in proximity to other sources will produce overlapping
fields in the same area. Any metropolitan home or office environment in the world will be saturated by a variety of interpenetrating EMF from a variety of sources.
There is research from many countries showing dramatic decline in sperm cunt from exposure to such radiation.
It affects children’s normal, physical and mental growth.
Good nutrition and plenty of antioxidants from food sources (fruits, vegetables) are one of the best way to give our body a chance to preventing sickness and disease related to EMF pollution.
Wednesday, August 10, 2011
日记31（2011年8月 10 日）：帮助老人
赖老师，
最近回登嘉楼老家的海南村。
和一位师兄分享拉筋功。
他告诉末学，村中60多岁的老人，大约70% 都面对各种病痛。
第2天早晨，这位师兄告诉末学，拉筋功好神奇。他昨晚一试，竟然能把平常难举的手臂高举了许多。
师兄提议末学，在未回吉隆坡之前，不妨探望几位面对缩筋问题的长辈。
他的交代，末学立刻采取行动去探访有关长辈。
结果是教了一位长辈如何拉筋，并交代他的家人如何帮助这一家之主。
末学这次回老家，除了分享拍打拉筋功之外，就是帮忙几家亲友解释病痛的根源。
人各有因缘，能不能解决病痛的问题就看当事人的善缘了。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Tuesday, August 9, 2011
Diary 358: Moral dan kesihatan
Tidak ramai yang fikir tentang isu ini.
Adakah kaitan antara moral dan kesihatan.
Saya rasa ada.
Jika sesuatu penyakit tidak sembuh, ianya mungkin berkait dengan amalan moral seseorang penyakit.
Orang yang berkelakuan negatif, iaitu melakukan sesuatu untuk kepentingan diri dan mengabaikan kepentingan orang ramai, tidak berada dalam keadaan sihat.
Orang yang terlalu melibatkan diri dalam kegiatan seksual yang tidak normal juga tidak akan sihat kerana banyak menggunakan tenaga batin.
Seseorang yang mempunyai hubungan sulit dengan orang yang bersuami atau beristeri juga tidak akan sihat kerana mengganggu peraturan sosial.
Golongan yang menipu atau terlalu banyak ambil untung dari perniagaan susah dapat kesihatan.
Golongan orang-orang ini mungkin menjadi kaya buat waktu sementara tetapi mereka tidak sihat.
Pendek kata, anda ingin hidup sihat, anda perlu bermoral baik.
Adakah kaitan antara moral dan kesihatan.
Saya rasa ada.
Jika sesuatu penyakit tidak sembuh, ianya mungkin berkait dengan amalan moral seseorang penyakit.
Orang yang berkelakuan negatif, iaitu melakukan sesuatu untuk kepentingan diri dan mengabaikan kepentingan orang ramai, tidak berada dalam keadaan sihat.
Orang yang terlalu melibatkan diri dalam kegiatan seksual yang tidak normal juga tidak akan sihat kerana banyak menggunakan tenaga batin.
Seseorang yang mempunyai hubungan sulit dengan orang yang bersuami atau beristeri juga tidak akan sihat kerana mengganggu peraturan sosial.
Golongan yang menipu atau terlalu banyak ambil untung dari perniagaan susah dapat kesihatan.
Golongan orang-orang ini mungkin menjadi kaya buat waktu sementara tetapi mereka tidak sihat.
Pendek kata, anda ingin hidup sihat, anda perlu bermoral baik.
Monday, August 8, 2011
日记30（2011年8月 8日）：和谐社会的开始
赖老师，
在多元种族社会的马来西亚，当种族主义尚大行其道，建立和谐社会更显重要。
末学在办公室与友族们实践心目中的和谐社会建立。
末学他们和土著同事分享自然规律对生活的影响。
他们亦认同自然规律与回教教育息息相关。
他们更加明白实践自然规律的重要性。
这是回教斋月，末学也以不同方式禁食。
禁食是自然规律。
末学分享时说，依顺自然规律可达到和谐幸福的人生。
末学告诉他们，一切从个人改起。末学没有强求别人。
和谐的马来西亚社会，可从办公室开始。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Saturday, August 6, 2011
日记29（2011年8月 6日）：善与过 7
赖老师，
7 月 31 日：
过: 今日中午，讲话时提高声音。在柔吾声方面，还须下一般功夫。
善：亲友来访，与他分享健康和以弟子规教导孩子的经验。将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给他，希望他和妻子看后有所感悟，然后改善夫妻的关系。傍晚时刻，和孩子及3位印度小孩在公园收拾垃圾。教导孩子以行动实践环保是生活一大事。
8 月 1 日：
过: 陪朋友出外用餐，迟回办公室。孩子提醒末学，进入屋子要把鞋子放好。
善：在办公室和友族分享自然规律和回教斋月的实践。大家提出此月的愿望。将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给两位想赚钱做善事的兄弟。
8 月 2 日：
过: 下午开会，迟到2分钟。
善：办公室实行5S，大家齐心合力把工作场所收拾好。先把不要的东西拿去做环保，所需要的东西再好好的排好，再抹干净座椅和书架。末学于2012年将退休，顺便把一些书籍放在资料中心给同事们参考。
8 月 3 日：
过: 没把办公室的东西放好。
善：和同事们分享自然规律的奥妙。与回教徒相处，末学告诉他们，回教的良好价值，末学一样实践。帮两位同事修正她们所写的报告。教导一位新同事如何分析资料。
8 月 4 日：
过: 今天讲话的声调是高了点，要以柔和的声音与别人交谈。
善：再和同事们分享自然规律的奥妙，今天的重点是如何改变自己的命运。一位同事说，末学所讲的好像回教宗教师ustaz的授课，完全符合回教教义。鼓励同事去修读硕士课程，只因我国需要更多的人才来建国。
8月 5 日：
过: 从吉隆坡到彭亨的Tasek Bera, 本来约好10.30am 到达，但是还是迟到1个小时。路途长远，以后要多给一点时间，也不必赶路，避免发生事故。
善：在Tasek Bera 教导一位原住民家庭拍打拉筋功。送 《寻找健康》给3间华小的30位老师，另送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给1间国小。办完公后，顺便回甘马挽的老家。又教2个亲友的家庭成员拍打拉筋功。
8 月 6 日：
过: 驾车从老家回吉隆坡，在大道中偶而超速。
善：在老家，终于做了帮继母洗脚的愿望，感谢她把我们3兄妹养大， 同时鼓励她拍打以便减少脚痛。送《寻找健康》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给1位亲戚。在村中，教3位村人拍打拉筋功。在甘马挽教一位亲戚拉筋。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
赖老师，
7 月 31 日：
过: 今日中午，讲话时提高声音。在柔吾声方面，还须下一般功夫。
善：亲友来访，与他分享健康和以弟子规教导孩子的经验。将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给他，希望他和妻子看后有所感悟，然后改善夫妻的关系。傍晚时刻，和孩子及3位印度小孩在公园收拾垃圾。教导孩子以行动实践环保是生活一大事。
8 月 1 日：
过: 陪朋友出外用餐，迟回办公室。孩子提醒末学，进入屋子要把鞋子放好。
善：在办公室和友族分享自然规律和回教斋月的实践。大家提出此月的愿望。将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给两位想赚钱做善事的兄弟。
8 月 2 日：
过: 下午开会，迟到2分钟。
善：办公室实行5S，大家齐心合力把工作场所收拾好。先把不要的东西拿去做环保，所需要的东西再好好的排好，再抹干净座椅和书架。末学于2012年将退休，顺便把一些书籍放在资料中心给同事们参考。
8 月 3 日：
过: 没把办公室的东西放好。
善：和同事们分享自然规律的奥妙。与回教徒相处，末学告诉他们，回教的良好价值，末学一样实践。帮两位同事修正她们所写的报告。教导一位新同事如何分析资料。
8 月 4 日：
过: 今天讲话的声调是高了点，要以柔和的声音与别人交谈。
善：再和同事们分享自然规律的奥妙，今天的重点是如何改变自己的命运。一位同事说，末学所讲的好像回教宗教师ustaz的授课，完全符合回教教义。鼓励同事去修读硕士课程，只因我国需要更多的人才来建国。
8月 5 日：
过: 从吉隆坡到彭亨的Tasek Bera, 本来约好10.30am 到达，但是还是迟到1个小时。路途长远，以后要多给一点时间，也不必赶路，避免发生事故。
善：在Tasek Bera 教导一位原住民家庭拍打拉筋功。送 《寻找健康》给3间华小的30位老师，另送Makanan Sihat Sebagai Ubat 给1间国小。办完公后，顺便回甘马挽的老家。又教2个亲友的家庭成员拍打拉筋功。
8 月 6 日：
过: 驾车从老家回吉隆坡，在大道中偶而超速。
善：在老家，终于做了帮继母洗脚的愿望，感谢她把我们3兄妹养大， 同时鼓励她拍打以便减少脚痛。送《寻找健康》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给1位亲戚。在村中，教3位村人拍打拉筋功。在甘马挽教一位亲戚拉筋。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, August 4, 2011
Diary 357: Helping others to handle health problems
Dear Brother P,
You have rightly pointed out all the important things when one is practising a health diet or qi gong to improve health.
Health is holistic: body, mind, spirit (of oneself) and one's relation with the wider environment (i.e. physical as well socio-cultural such as family, society, nation, earth planet, universe).
My understanding is that if one is faced with a health problem, one has to find out the most important causes based on the holistic approach.
Take the case of cancer patient and family members visiting me from time to time, my task is help them to identify the most possible important causes using the holistic approach. Then they should know what to do. If the patient feels chemotherapy is essential, go ahead. If the patient is not ready to change the diet, never mind. If he is willing to learn qi gong, good. Basically, it is the patient's own choice. It is his/her life that he or she has to think of. We have to respect the patient's decision.
Coming back to the issue of Paida & Lajin or other herbal products for that matter. Yes, it helps to relieve and reduce pain. But, it does not guarantee good health based on the holistic approach. Therefore, it is most inappropriate to advise others to stop taking medicine when one begins to learn this art of health or taking a special herbal product. In the long run, I do not think that a specific product or exercise can do wonder. I have seen qi gong masters not in good health. Good health comes only when we adjust our life holistically in a specific manner.
Helping others to reclaim health naturally is part of my life now. To facilitate this, I do occasionally take vegetables cooked with meat when circumstances require. It is not a problem at all. I can easily detoxify it the next day.
Good to interact with you at this level. It reminds me that I have to be more careful when helping others. Thanks and best regards.
From the office of love, health & compassion
You have rightly pointed out all the important things when one is practising a health diet or qi gong to improve health.
Health is holistic: body, mind, spirit (of oneself) and one's relation with the wider environment (i.e. physical as well socio-cultural such as family, society, nation, earth planet, universe).
My understanding is that if one is faced with a health problem, one has to find out the most important causes based on the holistic approach.
Take the case of cancer patient and family members visiting me from time to time, my task is help them to identify the most possible important causes using the holistic approach. Then they should know what to do. If the patient feels chemotherapy is essential, go ahead. If the patient is not ready to change the diet, never mind. If he is willing to learn qi gong, good. Basically, it is the patient's own choice. It is his/her life that he or she has to think of. We have to respect the patient's decision.
Coming back to the issue of Paida & Lajin or other herbal products for that matter. Yes, it helps to relieve and reduce pain. But, it does not guarantee good health based on the holistic approach. Therefore, it is most inappropriate to advise others to stop taking medicine when one begins to learn this art of health or taking a special herbal product. In the long run, I do not think that a specific product or exercise can do wonder. I have seen qi gong masters not in good health. Good health comes only when we adjust our life holistically in a specific manner.
Helping others to reclaim health naturally is part of my life now. To facilitate this, I do occasionally take vegetables cooked with meat when circumstances require. It is not a problem at all. I can easily detoxify it the next day.
Good to interact with you at this level. It reminds me that I have to be more careful when helping others. Thanks and best regards.
From the office of love, health & compassion
Wednesday, August 3, 2011
日记28（2011年8月 3日）：弟子规的实践
赖老师，
问一位亲友，学佛多年，认识弟子规有多深。
他看过弟子规。
他大概知道它的内容。
但是，他承认没有把弟子规实践于生活中。
难怪他和妻子会常吵架。
他是个善良的人。
末学提议他重新学习弟子规，以便达到和谐幸福的人生。
末学提醒他孝顺父母是非常重要的。
末学告诉他，一切从个人改起。
如果一个人愿意改过，生命就有希望。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
问一位亲友，学佛多年，认识弟子规有多深。
他看过弟子规。
他大概知道它的内容。
但是，他承认没有把弟子规实践于生活中。
难怪他和妻子会常吵架。
他是个善良的人。
末学提议他重新学习弟子规，以便达到和谐幸福的人生。
末学提醒他孝顺父母是非常重要的。
末学告诉他，一切从个人改起。
如果一个人愿意改过，生命就有希望。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Monday, August 1, 2011
日记27 （2011年8月 1日）：孩子的教育
赖老师，
一位访客告诉末学，孩子读书名列前茅，但不听父母的话，而且会乱发脾气。
这是很多中等家庭所面对的问题。
父母忙着赚钱，满足孩子的物质需求，但没有好好教育孩子。
孩子不懂得孝顺父母。
这便是根源。
末学告诉访客，教导孩子孝道，末学从个人改起。
大人愿意改，孩子看在眼里，他们也慢慢会改。
在此年代，身为父母的我们，一定要以身作则。
这是另外一种投资，传统教育的投资。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
一位访客告诉末学，孩子读书名列前茅，但不听父母的话，而且会乱发脾气。
这是很多中等家庭所面对的问题。
父母忙着赚钱，满足孩子的物质需求，但没有好好教育孩子。
孩子不懂得孝顺父母。
这便是根源。
末学告诉访客，教导孩子孝道，末学从个人改起。
大人愿意改，孩子看在眼里，他们也慢慢会改。
在此年代，身为父母的我们，一定要以身作则。
这是另外一种投资，传统教育的投资。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Sunday, July 31, 2011
Diary 353: Treatment for liver cancer
Can liver cancer be cured?
The view of Dr Matin Mellor, consultant oncologist is relevant.
Liver cancer is a notoriously hard-to-treat disease as it does not respond well to conventional chemotherapy.
Liver cancer can only be cured if it is found at an early stage, before it has spread and if the patient is healthy enough to have surgery.
Surgery is often too late to be an option due to late diagnosis as symptoms only appear in later stages.
(Source: Star2fit4life, Sunday Star 19 June 2011).
The above is the conventional modern way of treating liver cancer.
Those wishing to improve their health naturally may apply the liver cleansing method.
Liver cancer may also relate to accumulated worry in one’s heart. If one can resolve this conflict, cancer may even be cured.
The view of Dr Matin Mellor, consultant oncologist is relevant.
Liver cancer is a notoriously hard-to-treat disease as it does not respond well to conventional chemotherapy.
Liver cancer can only be cured if it is found at an early stage, before it has spread and if the patient is healthy enough to have surgery.
Surgery is often too late to be an option due to late diagnosis as symptoms only appear in later stages.
(Source: Star2fit4life, Sunday Star 19 June 2011).
The above is the conventional modern way of treating liver cancer.
Those wishing to improve their health naturally may apply the liver cleansing method.
Liver cancer may also relate to accumulated worry in one’s heart. If one can resolve this conflict, cancer may even be cured.
Saturday, July 30, 2011
日记26（2011年7月30日）：善与过 6
赖老师，
7 月 24 日：
过: 把汽车停放在摩多车停放处，又犯规了。
善：捐一点费用给甲洞净宗学会，支持传统教育活动。准备把刚印好的《寻找健康》方便寄给资助印刷的善心亲友。和孩子出外踏脚车，以让内好好休息，顺便教导孩子要体谅母亲的辛劳和付出。
7 月 25 日：
过: 驾车时看到黄灯，来不及停下来。
善：帮忙2位同事过目所写的报告，并给予适合的意见。
7 月 26 日：
过: 驾车去知知港途中，在车上吃东西，此过不能重复。专心驾车对个人和大众都有很大的影响。
善：在知知港的淡水鱼研究中心主讲“食物与健康”，同时教导出席者（大部分马来友族）拍打拉筋功。把健康书送给1间华小，2间国小，1间社区学院。回家途中，向原住民买榴莲，帮忙提升他们的收入。
7 月 27 日：
过: 早上匆忙出门，时间分配不够好。匆匆忙忙与自然规律不和。
善：向3位访客分享健康和以弟子规教导孩子的经验，将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给他们，顺便请他们吃有机擂茶饭。这些都是感召来的善缘。接下来，与另外一访客分享面对癌症的经验。
7 月 28 日：
过: 用一点办公时间，处理一点私事。延长放工时间，补救过失。
善：把书送给热心的陈义胜师兄，他曾帮忙筹到一笔钱，方便印刷 《寻找健康》。和几位马来同事分享自然规律对生活的影响，他们说这些与回教教育息息相关。问题是，现代社会多讲物质进步，很多回教家庭一样面对孩子缺乏德行的问题。
7 月 29 日：
过: 进入屋子没有把鞋子放好，一家大小立刻改过。
善：一马来妇女来访邻居，因为怕狗而寸步难移。把狗儿引开，让她安全的进入邻居的家。
7 月 30 日：
过: 早上送孩子去学校时，竟然跟随摩多车闯过红灯。头脑还不够清醒，在十字路口看不清楚交通灯。
善：一位友人需要5本 Eating for Good Health， 立刻寄出。对那些需要帮忙的人，能帮便要立刻帮忙。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
7 月 24 日：
过: 把汽车停放在摩多车停放处，又犯规了。
善：捐一点费用给甲洞净宗学会，支持传统教育活动。准备把刚印好的《寻找健康》方便寄给资助印刷的善心亲友。和孩子出外踏脚车，以让内好好休息，顺便教导孩子要体谅母亲的辛劳和付出。
7 月 25 日：
过: 驾车时看到黄灯，来不及停下来。
善：帮忙2位同事过目所写的报告，并给予适合的意见。
7 月 26 日：
过: 驾车去知知港途中，在车上吃东西，此过不能重复。专心驾车对个人和大众都有很大的影响。
善：在知知港的淡水鱼研究中心主讲“食物与健康”，同时教导出席者（大部分马来友族）拍打拉筋功。把健康书送给1间华小，2间国小，1间社区学院。回家途中，向原住民买榴莲，帮忙提升他们的收入。
7 月 27 日：
过: 早上匆忙出门，时间分配不够好。匆匆忙忙与自然规律不和。
善：向3位访客分享健康和以弟子规教导孩子的经验，将《弟子规》《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给他们，顺便请他们吃有机擂茶饭。这些都是感召来的善缘。接下来，与另外一访客分享面对癌症的经验。
7 月 28 日：
过: 用一点办公时间，处理一点私事。延长放工时间，补救过失。
善：把书送给热心的陈义胜师兄，他曾帮忙筹到一笔钱，方便印刷 《寻找健康》。和几位马来同事分享自然规律对生活的影响，他们说这些与回教教育息息相关。问题是，现代社会多讲物质进步，很多回教家庭一样面对孩子缺乏德行的问题。
7 月 29 日：
过: 进入屋子没有把鞋子放好，一家大小立刻改过。
善：一马来妇女来访邻居，因为怕狗而寸步难移。把狗儿引开，让她安全的进入邻居的家。
7 月 30 日：
过: 早上送孩子去学校时，竟然跟随摩多车闯过红灯。头脑还不够清醒，在十字路口看不清楚交通灯。
善：一位友人需要5本 Eating for Good Health， 立刻寄出。对那些需要帮忙的人，能帮便要立刻帮忙。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Friday, July 29, 2011
日记25 （2011年7月 29日）：未来的人生路
赖老师，
7月27日，3位访客提起这一个问题。
您在退休后会做些什么事来打发时间？
这个问题好妙。原来很多人在退休后，不知道做什么好。
他们甚至提议，末学退休后去开有机店，可赚点钱。
对于末学来说，这个问题不存在。
打发时间的课题也不存在。
末学至少会做的事，与教育和健康息息相关。
我们要建立一个和谐的人类社会。
我们从个人做起。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
7月27日，3位访客提起这一个问题。
您在退休后会做些什么事来打发时间？
这个问题好妙。原来很多人在退休后，不知道做什么好。
他们甚至提议，末学退休后去开有机店，可赚点钱。
对于末学来说，这个问题不存在。
打发时间的课题也不存在。
末学至少会做的事，与教育和健康息息相关。
我们要建立一个和谐的人类社会。
我们从个人做起。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉 合十敬礼
Thursday, July 28, 2011
Diary 355: Paras darah tinggi
Tahukah anda bahawa paras darah tinggi yang diterima oleh pakar perubatan boleh berubah.
Tekanan darah kita mudah sahaja berubah, bergantung kepada aktiviti yang dijalankan.
Perubahan 20-30 mmHg adalah biasa.
Pada masa yang lepas, standard mengenai darah tinggi ialah 160/100mmHg.
Kini, standard ialah 140/90mmHg.
Pada masa hadapan, standard ini mungkin diturunkan kepada 130/85mmHg.
Maksudnya, ramai orang akan dikategorikan kumpulan darah tinggi pada masa depan.
Mereka yang pada biasanya tidak perlu ambil ubat darah tinggi mungkin tidak boleh elak lagi.
Fikir baik-baik tentang perkara ini.
Tekanan darah kita mudah sahaja berubah, bergantung kepada aktiviti yang dijalankan.
Perubahan 20-30 mmHg adalah biasa.
Pada masa yang lepas, standard mengenai darah tinggi ialah 160/100mmHg.
Kini, standard ialah 140/90mmHg.
Pada masa hadapan, standard ini mungkin diturunkan kepada 130/85mmHg.
Maksudnya, ramai orang akan dikategorikan kumpulan darah tinggi pada masa depan.
Mereka yang pada biasanya tidak perlu ambil ubat darah tinggi mungkin tidak boleh elak lagi.
Fikir baik-baik tentang perkara ini.
Wednesday, July 27, 2011
日记24 （2011年7月27 日）：传统文化价值需要重生
赖老师，
7月25日，与3位来自日本的博士交流。
末学一直以为优良的传统文化价值在日本有一定的地位。
两位日本博士却认为，此传统文化价值已慢慢的在日本没落。
日本年轻的一代，不把礼节当一回事。
很少人会以90度鞠躬敬礼。
他们同意，传统文化价值在中国，日本及韩国已没落， 但在台湾，香港，新加波和马来西亚却又重生的现象。
看来，在马来西亚的我们可要好好的实践传统文化价值，别让它没落于现代社会的潮流中。
从您认真教学的态度，再看蔡礼旭在马来西亚住上一年，延续传统文化价值的责任可不简单了。
只要我们大家一起努力，传统文化价值可在这多元社会开花结果。
在生活中，末学也慢慢的把此传统文化价值介绍给友族。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
7月25日，与3位来自日本的博士交流。
末学一直以为优良的传统文化价值在日本有一定的地位。
两位日本博士却认为，此传统文化价值已慢慢的在日本没落。
日本年轻的一代，不把礼节当一回事。
很少人会以90度鞠躬敬礼。
他们同意，传统文化价值在中国，日本及韩国已没落， 但在台湾，香港，新加波和马来西亚却又重生的现象。
看来，在马来西亚的我们可要好好的实践传统文化价值，别让它没落于现代社会的潮流中。
从您认真教学的态度，再看蔡礼旭在马来西亚住上一年，延续传统文化价值的责任可不简单了。
只要我们大家一起努力，传统文化价值可在这多元社会开花结果。
在生活中，末学也慢慢的把此传统文化价值介绍给友族。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Tuesday, July 26, 2011
Diary 354: The liver’s story
This is what our liver is telling us.
I store the iron reserves you need, as well as a lots of vitamins and other minerals. Without me, you would not have the strength to carry on!
I make bile to help digest your food. Without me, you would waste away to nothing.
I detoxify poisonous chemicals you give me, and that includes alcohol, beer, wine and drugs (prescribed and over-the counter) as well as illegal substances. Without me, your “bad” habits would kill you.
I store energy, like a battery, by stockpiling sugar (carbohydrates, glucose and fat) until you need it. Without me, the sugar level in your blood could fall drastically and you would go into a coma.
I make the blood that got your system going even before you were born. Without me, you would not be here.
I manufacture new proteins that your body needs to stay healthy and grow. Without me, you would not grow properly!
I remove poisons from the air, exhaust smoke and chemicals you breath. Without me, you would be poisoned by pollutants!
I make clotting factors that stop the bleeding when you accidentally prick yourself. Without me, you would bleed to death!
I help defend you against the germs going into your body all the time. I take those cold germs, flu bugs and other germs you encounter, and knock them dead – or at least weaken them. Without me, youwo ld be a sitting duck for every infection known to man.
I store the iron reserves you need, as well as a lots of vitamins and other minerals. Without me, you would not have the strength to carry on!
I make bile to help digest your food. Without me, you would waste away to nothing.
I detoxify poisonous chemicals you give me, and that includes alcohol, beer, wine and drugs (prescribed and over-the counter) as well as illegal substances. Without me, your “bad” habits would kill you.
I store energy, like a battery, by stockpiling sugar (carbohydrates, glucose and fat) until you need it. Without me, the sugar level in your blood could fall drastically and you would go into a coma.
I make the blood that got your system going even before you were born. Without me, you would not be here.
I manufacture new proteins that your body needs to stay healthy and grow. Without me, you would not grow properly!
I remove poisons from the air, exhaust smoke and chemicals you breath. Without me, you would be poisoned by pollutants!
I make clotting factors that stop the bleeding when you accidentally prick yourself. Without me, you would bleed to death!
I help defend you against the germs going into your body all the time. I take those cold germs, flu bugs and other germs you encounter, and knock them dead – or at least weaken them. Without me, youwo ld be a sitting duck for every infection known to man.
Monday, July 25, 2011
Sunday, July 24, 2011
Diary 351: The liver
As the second largest organ in the body, the liver has many important functions vital to life.
Filtering and processing of blood.
Producing proteins, glucose and cholesterol.
Storing fat-soluble vitamins, glycogen and iron.
Metablolising drugs, glucose and haemoglobin.
Maintaining immunity.
If we do not take care of our liver, burdening it with too much acidic foods, liver cancer may occur.
Filtering and processing of blood.
Producing proteins, glucose and cholesterol.
Storing fat-soluble vitamins, glycogen and iron.
Metablolising drugs, glucose and haemoglobin.
Maintaining immunity.
If we do not take care of our liver, burdening it with too much acidic foods, liver cancer may occur.
Saturday, July 23, 2011
日记22 （2011年7月 23日）：善与过 4
赖老师，
7 月 18 日：
过: 开会，迟到5分钟。要改过。以后，不能迟到。
善：教导一位同事分析资料。
7 月 20 日：
过:
善：去吉兰丹途中，发生交通意外。末学的汽车只是擦化，后面2辆车则需要拖拉车送到修车场。虽然末学在法律上没错，在情上末学愿意化一大笔钱给2位友族拖拉及修理他们的车。很多事情不能靠法律解决，以情来处理是最圆满的。和谐从个人开始，方能减少友族之间的仇恨及摩擦。
7 月 21 日：
过: 早上用了2个小时的工作时间，处理昨晚交通意外的事情。
善：一位吉兰丹的嚴晓冬师兄，请末学吃晚餐。在交流后，这位刚认识的师兄竟然给一笔钱资助下一次健康书的出版。内心感恩不尽。知恩报恩，末学托友人把一些中英文的书送给这位师兄。末学想起净空老法师所说的大概意思，精诚所至，善缘就会到来支持。晚上的健康讲座会，与哥打巴鲁的居民分享健康的喜悦，随缘乐捐方式送健康书给他们，同时教他们拍打拉筋功。那是个美好的健康讲座会，大家喜悦回家。
7 月 22 日：
过: 在工作时，没有及时回一友人的电话。
善：在道北(Tumpat)的一个马来鱼村，给一位帮助末学的马来少年一点零用钱和一篮水果。
7 月 23 日：
过: 以为可以在半个小时内，SMS资料给一位师兄，结果没做到。
善：把 15 本 《寻找健康》托友人送给15 间华小。将《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给一位新村发展观。这几天不在家，回来后帮累坏的内人减压。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
7 月 18 日：
过: 开会，迟到5分钟。要改过。以后，不能迟到。
善：教导一位同事分析资料。
7 月 20 日：
过:
善：去吉兰丹途中，发生交通意外。末学的汽车只是擦化，后面2辆车则需要拖拉车送到修车场。虽然末学在法律上没错，在情上末学愿意化一大笔钱给2位友族拖拉及修理他们的车。很多事情不能靠法律解决，以情来处理是最圆满的。和谐从个人开始，方能减少友族之间的仇恨及摩擦。
7 月 21 日：
过: 早上用了2个小时的工作时间，处理昨晚交通意外的事情。
善：一位吉兰丹的嚴晓冬师兄，请末学吃晚餐。在交流后，这位刚认识的师兄竟然给一笔钱资助下一次健康书的出版。内心感恩不尽。知恩报恩，末学托友人把一些中英文的书送给这位师兄。末学想起净空老法师所说的大概意思，精诚所至，善缘就会到来支持。晚上的健康讲座会，与哥打巴鲁的居民分享健康的喜悦，随缘乐捐方式送健康书给他们，同时教他们拍打拉筋功。那是个美好的健康讲座会，大家喜悦回家。
7 月 22 日：
过: 在工作时，没有及时回一友人的电话。
善：在道北(Tumpat)的一个马来鱼村，给一位帮助末学的马来少年一点零用钱和一篮水果。
7 月 23 日：
过: 以为可以在半个小时内，SMS资料给一位师兄，结果没做到。
善：把 15 本 《寻找健康》托友人送给15 间华小。将《和谐拯救危机》和 《沈阳论坛》的光碟送给一位新村发展观。这几天不在家，回来后帮累坏的内人减压。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
Friday, July 22, 2011
日记21 （2011年7月 22 日）：孝道金牌奖
赖老师，
7月12日报张报道，雪隆兴安会馆主办第一节陈春德孝道金牌奖，以塑造父慈子孝，温情洋溢的和谐家庭。
末学看道这篇新闻时，心里很高兴和感动。第2天，拨个电话给主办当局，末学将送健康书给得奖者及会馆。
希望更多的华人团体愿意进行这一类的教育及表扬活动。
鼓励年轻人吸取伟大的儒家思想，培养一颗感恩，孝顺父母及尽反哺之心，是当前要办的大事之一。
净空老法师说的对，面对当前的人类危机，发扬优良的华人价值观及实践德性教育及生活是非常得重要。在这方面，末学将以和谐的方式扮演适合的角色。
希望每一个社团都能在会员中颁给孝道金牌奖。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
7月12日报张报道，雪隆兴安会馆主办第一节陈春德孝道金牌奖，以塑造父慈子孝，温情洋溢的和谐家庭。
末学看道这篇新闻时，心里很高兴和感动。第2天，拨个电话给主办当局，末学将送健康书给得奖者及会馆。
希望更多的华人团体愿意进行这一类的教育及表扬活动。
鼓励年轻人吸取伟大的儒家思想，培养一颗感恩，孝顺父母及尽反哺之心，是当前要办的大事之一。
净空老法师说的对，面对当前的人类危机，发扬优良的华人价值观及实践德性教育及生活是非常得重要。在这方面，末学将以和谐的方式扮演适合的角色。
希望每一个社团都能在会员中颁给孝道金牌奖。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Monday, July 18, 2011
日记20 （2011年7月 18日）：和谐拯救危机
赖老师，
看了陈大蕙学长访问净空老法师 《和谐拯救危机》，对人生及宇宙的关系有深一层的认识。
许多想不通的人生宇宙真相，现在可明白了。
一切从虚空开始。
然后，慢慢的产生所有的东西。
既然我们都是一体的，我们应该知道如何与人，山河大地及宇宙好好相处。
当我们了解地球是宇宙中微不足道的小小点，我们个人并不算是什么了。
我们还何必忙着追求物质的享受呢？
趁着此生未了，让我们为宇宙及山河大地做点贡献吧。
一切就由和谐开始，从个人开始， 尤其是在多元种族的马来西亚。
净空老法师说得对，只有和谐才能拯救危机。
末学于是从中心拿了一些《和谐拯救危机》，送给有缘的友好。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
看了陈大蕙学长访问净空老法师 《和谐拯救危机》，对人生及宇宙的关系有深一层的认识。
许多想不通的人生宇宙真相，现在可明白了。
一切从虚空开始。
然后，慢慢的产生所有的东西。
既然我们都是一体的，我们应该知道如何与人，山河大地及宇宙好好相处。
当我们了解地球是宇宙中微不足道的小小点，我们个人并不算是什么了。
我们还何必忙着追求物质的享受呢？
趁着此生未了，让我们为宇宙及山河大地做点贡献吧。
一切就由和谐开始，从个人开始， 尤其是在多元种族的马来西亚。
净空老法师说得对，只有和谐才能拯救危机。
末学于是从中心拿了一些《和谐拯救危机》，送给有缘的友好。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Sunday, July 17, 2011
日记15 （2011年7月 17日）：善与过 3
赖老师，
7 月10日：
过: 晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手。这一点，没有好好做到。今早起身后，小便，喝水，礼佛，晨运20分钟，然后刷牙和漱口。读了一篇弟子规后，才醒觉先后的重要性。这一点，明天开始，一定要改过。每天早晚读弟子规是一回事，修正行为最重要。上课时，您提醒同学们要日日有过日日改，才能每日精进。感谢您的教导。末学在想，不是每一个人有机会上蔡礼旭老师的课，上您的课也一样。您教学的认真态度，感动末学及他人。
善：从中心拿了15本弟子规，让内人拿去学校和同学分享。
7 月11日：
过：早上开会时，提高声量维护自己。过后，知道做错了。说话的声音可以柔和一点， 别人才容易接受。
善：开会的喝茶时间，帮2位男同事拍打，并告诉他们身体的血液污染度。未下班之前，带领2位马来女同事教导另外10名马来女同事拍打及拉筋，同时分享练功的好处。女同事教导女同事比较好，末学只是讲解吧了。
7 月12日：
过：今天，看到十字路口的黄灯，还是驾车过去，只因为后面的车跟得很近，一刹车可能会引起车祸。虽然如此，过就是过。此过不能重复。
善：今早在吉隆坡开会之前， LGH 教授告诉末学其正面对五十肩膀硬化的问题，应该如何处理。末学说，可以拍打几分钟。他同意。末学便开始他的左肩两膀拍打5分钟，同时提醒他要忍耐一点痛。3个小时的会议后，他对末学说，您的拍打有点效果。
7 月13日：
过：中午回办公室迟到5分钟。以后不能有迟到的事件发生。
善：早上，和两位马来同事教导30位研究员拍打及拉筋，分享练功的种种好处。中午，教导一位新同事如何学一篇感人的学历表。傍晚，又教导同事的丈夫拍打及拉筋，希望能改善他的健康。
7 月14日：
过：以不和谐的声音与内人交谈。以后一定要柔吾声，才能成功的感化他人。
善：帮一位同事看中文稿，并给予适合的意见。以柔和的声音劝孩子要好好的改过自新，不要为了一点小事而哭了15分钟。
7 月15日：
过：今早在UPM得政府部门乒乓球赛后，忘了向对方的队友们握手，风度和礼貌不够，此过要改。球赛后，忘了向对方的队友们握手是非常重要的礼节。
善：早上，教导一位面对脚痛的马来同胞拍打功。末学的年轻乒乓队友也开始对拍打功有兴趣了。傍晚，和孩子一起在公园收拾垃圾。晚上，在中心拿了一些弟子规及《和谐拯救危机》光碟，将分给学校的同学和一些朋友。
7 月16日：
过：今天一早去UPM参加球赛，傍晚回家后忘记向岳母敬礼，此过要改。
善：送一本健康给马来同事。送《和谐拯救危机》和 有关弟子规的光碟给2 位其他部门的乒乓球手，其中一位参加SeaPark净宗学会的念佛班。傍晚，和孩子及他的堂弟堂妹一起去在公园游玩，乘机收拾垃圾。教孩子向舅父母敬礼，还好姐弟做到了。
7 月17日：今早，参加乒乓球赛，未克出席赖老师的课。虽然如此，球赛后去中心一下，看到赖老师在资料室看书，没打扰她。
过：末学不在家，孩子不听话，这是末学的过错。子不教，父之过。告诉孩子，我们一起改过。孩子同意。孩子向母亲和婆婆鞠躬认错。知错能改，是勇者的行为。
善：和家人分享弟子规的重要及孩子慢慢的改过过程。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
7 月10日：
过: 晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手。这一点，没有好好做到。今早起身后，小便，喝水，礼佛，晨运20分钟，然后刷牙和漱口。读了一篇弟子规后，才醒觉先后的重要性。这一点，明天开始，一定要改过。每天早晚读弟子规是一回事，修正行为最重要。上课时，您提醒同学们要日日有过日日改，才能每日精进。感谢您的教导。末学在想，不是每一个人有机会上蔡礼旭老师的课，上您的课也一样。您教学的认真态度，感动末学及他人。
善：从中心拿了15本弟子规，让内人拿去学校和同学分享。
7 月11日：
过：早上开会时，提高声量维护自己。过后，知道做错了。说话的声音可以柔和一点， 别人才容易接受。
善：开会的喝茶时间，帮2位男同事拍打，并告诉他们身体的血液污染度。未下班之前，带领2位马来女同事教导另外10名马来女同事拍打及拉筋，同时分享练功的好处。女同事教导女同事比较好，末学只是讲解吧了。
7 月12日：
过：今天，看到十字路口的黄灯，还是驾车过去，只因为后面的车跟得很近，一刹车可能会引起车祸。虽然如此，过就是过。此过不能重复。
善：今早在吉隆坡开会之前， LGH 教授告诉末学其正面对五十肩膀硬化的问题，应该如何处理。末学说，可以拍打几分钟。他同意。末学便开始他的左肩两膀拍打5分钟，同时提醒他要忍耐一点痛。3个小时的会议后，他对末学说，您的拍打有点效果。
7 月13日：
过：中午回办公室迟到5分钟。以后不能有迟到的事件发生。
善：早上，和两位马来同事教导30位研究员拍打及拉筋，分享练功的种种好处。中午，教导一位新同事如何学一篇感人的学历表。傍晚，又教导同事的丈夫拍打及拉筋，希望能改善他的健康。
7 月14日：
过：以不和谐的声音与内人交谈。以后一定要柔吾声，才能成功的感化他人。
善：帮一位同事看中文稿，并给予适合的意见。以柔和的声音劝孩子要好好的改过自新，不要为了一点小事而哭了15分钟。
7 月15日：
过：今早在UPM得政府部门乒乓球赛后，忘了向对方的队友们握手，风度和礼貌不够，此过要改。球赛后，忘了向对方的队友们握手是非常重要的礼节。
善：早上，教导一位面对脚痛的马来同胞拍打功。末学的年轻乒乓队友也开始对拍打功有兴趣了。傍晚，和孩子一起在公园收拾垃圾。晚上，在中心拿了一些弟子规及《和谐拯救危机》光碟，将分给学校的同学和一些朋友。
7 月16日：
过：今天一早去UPM参加球赛，傍晚回家后忘记向岳母敬礼，此过要改。
善：送一本健康给马来同事。送《和谐拯救危机》和 有关弟子规的光碟给2 位其他部门的乒乓球手，其中一位参加SeaPark净宗学会的念佛班。傍晚，和孩子及他的堂弟堂妹一起去在公园游玩，乘机收拾垃圾。教孩子向舅父母敬礼，还好姐弟做到了。
7 月17日：今早，参加乒乓球赛，未克出席赖老师的课。虽然如此，球赛后去中心一下，看到赖老师在资料室看书，没打扰她。
过：末学不在家，孩子不听话，这是末学的过错。子不教，父之过。告诉孩子，我们一起改过。孩子同意。孩子向母亲和婆婆鞠躬认错。知错能改，是勇者的行为。
善：和家人分享弟子规的重要及孩子慢慢的改过过程。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
Saturday, July 16, 2011
Diary 351: Migraine & sakit kepala
Anda ada migraine dan sakit kepala yang serious?
Orang yang ada migraine sedar betapa sesaknya apabila penyakit ini timbul.
Makan ubat adalah perkara biasa.
Kadang kala perlu ambil cuti untuk berehat.
Ada cara alternatif?
Ada.
Minum teh herbal berikut.
Daun Chrysanthemum + Daun Teh Cina/Daun Green Tea.
Anda juga boleh tepuk-tepuk bahagian kepala yang sakit.
Orang yang ada migraine sedar betapa sesaknya apabila penyakit ini timbul.
Makan ubat adalah perkara biasa.
Kadang kala perlu ambil cuti untuk berehat.
Ada cara alternatif?
Ada.
Minum teh herbal berikut.
Daun Chrysanthemum + Daun Teh Cina/Daun Green Tea.
Anda juga boleh tepuk-tepuk bahagian kepala yang sakit.
Friday, July 15, 2011
日记18 （2011年7月 15日）：勤俭
赖老师，
您说勤俭是持家之本，末学是非常的同意。
末学的家就是从勤俭开始，一切功劳归于内人。
记得25年前，我们每月的收入有限，2个人吃的午餐是一包杂饭，2个roti canai 1杯 teh tarik 是我们的晚餐。
穿的是便宜衣服，走在路上没有会说我们是大学毕业生。
然后便是每天记账，以防透支。
被别人看不起是常事，没关系，虚名对我们不重要。
关于这一点，末学永远感恩内人。
她的勤俭使末学过着没有债务，快乐和谐的生活。
人家专家说，退休人士需要至少1百50万才能过老年的生活。
这些学说与末学无关。
因为勤俭和建康，我们的简单生活，不需要买保险和保健卡，不需要这么多钱来过老年。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
您说勤俭是持家之本，末学是非常的同意。
末学的家就是从勤俭开始，一切功劳归于内人。
记得25年前，我们每月的收入有限，2个人吃的午餐是一包杂饭，2个roti canai 1杯 teh tarik 是我们的晚餐。
穿的是便宜衣服，走在路上没有会说我们是大学毕业生。
然后便是每天记账，以防透支。
被别人看不起是常事，没关系，虚名对我们不重要。
关于这一点，末学永远感恩内人。
她的勤俭使末学过着没有债务，快乐和谐的生活。
人家专家说，退休人士需要至少1百50万才能过老年的生活。
这些学说与末学无关。
因为勤俭和建康，我们的简单生活，不需要买保险和保健卡，不需要这么多钱来过老年。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Thursday, July 14, 2011
Diary 350: Source causes of cancer
Carcinogen tobacco smoke: cancer of the lung, mouth, throat, oesophagus, bladder, pancreas.
Carcinogen asbestos: mesothelioma.
Virus/bacteria. Hepatitis B & C can increase the risk of liver cancer. Human papillomavirus (HPV) can lead to abnormalities in the cervical and genetic cells that may become cancerous after several years.
Bacteria Helicobacter pylori infects the stomach lining and eventually leads to inflammation and increased risk of cancer.
Eating too much high-fat foods is thought to contribute to the risk of cancer.
Lack of exercise.
Over indulgence in alcohol and obesity has strong links with cancer, such as colorectal cancer.
“Cancer genes”.
Source: Dr Nor Ashkin Mokhtar, “What causes cancer?”, Star2F4life, Sunday star 12, June 2011.
Carcinogen asbestos: mesothelioma.
Virus/bacteria. Hepatitis B & C can increase the risk of liver cancer. Human papillomavirus (HPV) can lead to abnormalities in the cervical and genetic cells that may become cancerous after several years.
Bacteria Helicobacter pylori infects the stomach lining and eventually leads to inflammation and increased risk of cancer.
Eating too much high-fat foods is thought to contribute to the risk of cancer.
Lack of exercise.
Over indulgence in alcohol and obesity has strong links with cancer, such as colorectal cancer.
“Cancer genes”.
Source: Dr Nor Ashkin Mokhtar, “What causes cancer?”, Star2F4life, Sunday star 12, June 2011.
Wednesday, July 13, 2011
日记17 （2011年7月 13日）：敬礼
赖老师，
末学问实习生，您是不是一个孝顺的女儿。
“应该是吧！”
既然您自认是孝顺的孩子，回家后可以向父母敬90度得鞠躬吗？
“可以，是不是向日本人一样的鞠躬？”
鞠躬是一样，但此敬礼是我们中华民族的优良文化，由日本人发扬光大。
“是吗？还以为我们要向日本人学习。”
对，我们要学习复新本来就是我们的优良文化。
就有末学开始，先向长者敬礼。
然后，教孩子早晚向长辈敬礼。
2011年，FRIM 的颁奖仪式时，末学向1,000 人敬礼90度得鞠躬。
让我们一起建立敬礼的生活方式。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
末学问实习生，您是不是一个孝顺的女儿。
“应该是吧！”
既然您自认是孝顺的孩子，回家后可以向父母敬90度得鞠躬吗？
“可以，是不是向日本人一样的鞠躬？”
鞠躬是一样，但此敬礼是我们中华民族的优良文化，由日本人发扬光大。
“是吗？还以为我们要向日本人学习。”
对，我们要学习复新本来就是我们的优良文化。
就有末学开始，先向长者敬礼。
然后，教孩子早晚向长辈敬礼。
2011年，FRIM 的颁奖仪式时，末学向1,000 人敬礼90度得鞠躬。
让我们一起建立敬礼的生活方式。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Tuesday, July 12, 2011
Diary 349: Causes of cancer
Is there a single cause for cancer?
It has been recognised that breast cancer is caused by multiple factors.
How about gene?
One instance of genetic predisposition is the BRCA1 and BRCA2 breast cancer genes, where wwomen who carry one of these genes may be at a higher risk of developing breast cancer than women who do not have the gene.
But, take note. Less than 5% of all breast cancer is due to the mutated BRCA1 or BRCA2 gene – which means at least 95% of breast cancer out there is caused by a multiple of other factors (Dr Nor Ashkin Mokhtar 2011).
Source: Dr Nor Ashkin Mokhtar, “What causes cancer?”, Star2F4life, Sunday star 12, June 2011.
What are other multiple factors?
I can think of polluted working and living environment.
I can think of one’s conflict and poor relation with others.
I can think of one’s consumption of too much acidic foods.
I can think of one’s direct killing of various forms of life.
I can think of one’s lack of exercise.
It has been recognised that breast cancer is caused by multiple factors.
How about gene?
One instance of genetic predisposition is the BRCA1 and BRCA2 breast cancer genes, where wwomen who carry one of these genes may be at a higher risk of developing breast cancer than women who do not have the gene.
But, take note. Less than 5% of all breast cancer is due to the mutated BRCA1 or BRCA2 gene – which means at least 95% of breast cancer out there is caused by a multiple of other factors (Dr Nor Ashkin Mokhtar 2011).
Source: Dr Nor Ashkin Mokhtar, “What causes cancer?”, Star2F4life, Sunday star 12, June 2011.
What are other multiple factors?
I can think of polluted working and living environment.
I can think of one’s conflict and poor relation with others.
I can think of one’s consumption of too much acidic foods.
I can think of one’s direct killing of various forms of life.
I can think of one’s lack of exercise.
Monday, July 11, 2011
日记16 （2011年7月 11 日）：子不教 2
赖老师，
一位中学老师被派去教比较差的预备班。
这是一个“放牛班”，学生来学校捣蛋多过学习。
学生讲黄色笑话，还在老师面前表演不雅的动作。
老师讲了，骂了都没什么改变。
托老师把中华传统教育的个案光碟，放在信封里送给每一位学生。还特别安排播放一个中学生如何修正行为的真事，即《我被13所学校开除>>，在上课时给他们看。
有一点点的良好反应，大部分的学生依然故我。
我们的结论是，家庭教育最重要。
父母无论多忙，一定要好好反省自己和孩子的德行教育。
子不教，父之过！
不但如此，孩子长大后，将给父母及大众带来更多的烦恼。
末学一定要把2个孩子教好，德行第一，学业其次。
末学时时记得这一点。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
一位中学老师被派去教比较差的预备班。
这是一个“放牛班”，学生来学校捣蛋多过学习。
学生讲黄色笑话，还在老师面前表演不雅的动作。
老师讲了，骂了都没什么改变。
托老师把中华传统教育的个案光碟，放在信封里送给每一位学生。还特别安排播放一个中学生如何修正行为的真事，即《我被13所学校开除>>，在上课时给他们看。
有一点点的良好反应，大部分的学生依然故我。
我们的结论是，家庭教育最重要。
父母无论多忙，一定要好好反省自己和孩子的德行教育。
子不教，父之过！
不但如此，孩子长大后，将给父母及大众带来更多的烦恼。
末学一定要把2个孩子教好，德行第一，学业其次。
末学时时记得这一点。
感恩，祝福您及家人。
末学：林廷辉
Sunday, July 10, 2011
Diary 348: Tepuk tepuk hilangkan penyakit
Pada awal bulan Jun 2011, seorang pakar tradisional yang berasal dari Taiwan telah datang ke Malaysia untuk berkongsi pengetahuan dan pengalaman tentang satu cara self-healing.
Atas jemputan rakan, Dr Pan KA dan saya telah menghadiri sesi penerangan yang diadakan di pusat bandaraya Kuala Lumpur itu.
Rasionalnya: pengaliran darah kurang lancar boleh membawa pelbagai penyakit.
Apa yang perlu kita buat ialah tepuk tepuk di kepala, bahu, tangan, lutut, kaki, ... untuk melicinkan pengaliran darah dengan lancar.
Mungkit rasa sakit sedikit tempat ditepuk. Teruskan tepukan.
No pain, no gain.
Dalam proses ini, bahan-bahan toksik dalam badan akan dikikis secara semulajadi.
Menarik.
Saya mulai belajar tepuk tepuk ini dan amalkannya bagi manfaat rakan-rakan.
Di tempat kerja saya di FRIM, kakitangan di Program EAS telah belajar cara tepuk tepuk ini. Kami amalkan setiap hari.
Cara tepuk tepuk ini diperkenalkan kepada mereka yang ingin amalkan self-healing.
Cara self-healing ini adalah percuma.
Ada jampi? Seorang profesor dari UPM pernah bertanya saya semasa menghadiri Pacific Science Congress di KLCC baru ini.
Tiada.
Setiap orang boleh amalkannya di mana dan bila-bila masa.
Apakah kebaikannya?
Tanya rakan-rakan kita: Dr Pan & rakan-rakan EAS seperti Dr Ismariah, Rohana, Zamri, Aruna......
Atas jemputan rakan, Dr Pan KA dan saya telah menghadiri sesi penerangan yang diadakan di pusat bandaraya Kuala Lumpur itu.
Rasionalnya: pengaliran darah kurang lancar boleh membawa pelbagai penyakit.
Apa yang perlu kita buat ialah tepuk tepuk di kepala, bahu, tangan, lutut, kaki, ... untuk melicinkan pengaliran darah dengan lancar.
Mungkit rasa sakit sedikit tempat ditepuk. Teruskan tepukan.
No pain, no gain.
Dalam proses ini, bahan-bahan toksik dalam badan akan dikikis secara semulajadi.
Menarik.
Saya mulai belajar tepuk tepuk ini dan amalkannya bagi manfaat rakan-rakan.
Di tempat kerja saya di FRIM, kakitangan di Program EAS telah belajar cara tepuk tepuk ini. Kami amalkan setiap hari.
Cara tepuk tepuk ini diperkenalkan kepada mereka yang ingin amalkan self-healing.
Cara self-healing ini adalah percuma.
Ada jampi? Seorang profesor dari UPM pernah bertanya saya semasa menghadiri Pacific Science Congress di KLCC baru ini.
Tiada.
Setiap orang boleh amalkannya di mana dan bila-bila masa.
Apakah kebaikannya?
Tanya rakan-rakan kita: Dr Pan & rakan-rakan EAS seperti Dr Ismariah, Rohana, Zamri, Aruna......
Saturday, July 9, 2011
日记15 （2011年7月 9日）：善与过 2
赖老师，
7 月3日：感恩中心让末学拿了2本 力行表/聚宝盆 回家，这是另一个挑战。2个孩子没有上弟子规班，他们能接受吗？到了晚上才和他们商量， 还好2个孩子可以接受。这将是一个新的开始，教导孩子的好方法。
7 月4日：晚上，男孩又耍脾气了。不愿学习，像以往一样流眼泪。对他说，“受得了苦，受苦一阵子；受不了苦，受苦一辈子。”孩子开始软下来，他向妈妈行礼认错。
7 月5日：今早去Kuala Langat 工作，顺便把健康书送给5间中小学的图书馆。一位校长的母亲正在治癌，希望末学的健康书能减少老人家的痛苦。中午时刻，教导5位原住民以拍打及拉筋应付身体各部分的酸痛。一位中风的男性原住民在拍打及拉筋后觉得此方法的效果还不错。
7 月6日：新的美国佛友 Jeffery Samuels 博士到访，谈学佛及佛教发展。他惊讶佛教在马来西亚的全面发展。也和他分享健康课题。教他拍打功，他觉得很好用。他说，几个月后，要带家人来，尤其是其80多岁的父亲。末学说, 到时可带他们去吃有机餐。
7 月7日：今天，从早忙到晚，女儿也是一样。晚上，来不及和她读一篇弟子规，只因大家太累了。心里也很明白，累不是一个完美的理由。就是没有持之有恒。这一点要修正过来。提醒自己和孩子，说话要柔软一点。
7 月8日：今天是KPY 在森林研究院实习的最后一填。末学送她一份礼物，即弟子规和饮食控制癌症的光碟。朋友TYS带其太太来访，大家在健康的课题上交换意见。末学和她探讨其病的主要根源，然后给于参考的意见。再教他俩拍打功及拉筋功，鼓励他们实行全面素食，希望能找回所失去的健康。乒乓队友Shis帮忙买新拍，感恩。
7 月9日：早上，读一篇弟子规。男女有别，拍打功只是示范给他人看，由他们自己去拍打。自己负责个人的健康, 别人可帮不上忙。这是至上的教导方式，可以避免许多可能延伸的烦恼。感觉到孩子在修正行为方面，有点进步。傍晚，和孩子一起踏脚车，提升父子关系。晚上，一家人一起吃晚餐， 实行长者先，幼者后。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
7 月3日：感恩中心让末学拿了2本 力行表/聚宝盆 回家，这是另一个挑战。2个孩子没有上弟子规班，他们能接受吗？到了晚上才和他们商量， 还好2个孩子可以接受。这将是一个新的开始，教导孩子的好方法。
7 月4日：晚上，男孩又耍脾气了。不愿学习，像以往一样流眼泪。对他说，“受得了苦，受苦一阵子；受不了苦，受苦一辈子。”孩子开始软下来，他向妈妈行礼认错。
7 月5日：今早去Kuala Langat 工作，顺便把健康书送给5间中小学的图书馆。一位校长的母亲正在治癌，希望末学的健康书能减少老人家的痛苦。中午时刻，教导5位原住民以拍打及拉筋应付身体各部分的酸痛。一位中风的男性原住民在拍打及拉筋后觉得此方法的效果还不错。
7 月6日：新的美国佛友 Jeffery Samuels 博士到访，谈学佛及佛教发展。他惊讶佛教在马来西亚的全面发展。也和他分享健康课题。教他拍打功，他觉得很好用。他说，几个月后，要带家人来，尤其是其80多岁的父亲。末学说, 到时可带他们去吃有机餐。
7 月7日：今天，从早忙到晚，女儿也是一样。晚上，来不及和她读一篇弟子规，只因大家太累了。心里也很明白，累不是一个完美的理由。就是没有持之有恒。这一点要修正过来。提醒自己和孩子，说话要柔软一点。
7 月8日：今天是KPY 在森林研究院实习的最后一填。末学送她一份礼物，即弟子规和饮食控制癌症的光碟。朋友TYS带其太太来访，大家在健康的课题上交换意见。末学和她探讨其病的主要根源，然后给于参考的意见。再教他俩拍打功及拉筋功，鼓励他们实行全面素食，希望能找回所失去的健康。乒乓队友Shis帮忙买新拍，感恩。
7 月9日：早上，读一篇弟子规。男女有别，拍打功只是示范给他人看，由他们自己去拍打。自己负责个人的健康, 别人可帮不上忙。这是至上的教导方式，可以避免许多可能延伸的烦恼。感觉到孩子在修正行为方面，有点进步。傍晚，和孩子一起踏脚车，提升父子关系。晚上，一家人一起吃晚餐， 实行长者先，幼者后。
谢谢，感恩。祝福您及家人。
末学：林廷辉
Subscribe to:
Posts (Atom)
